sam

Skoro boksersko czujesz się dobrze to rozwiązanie sam podałeś. Wystarczy przejść z dystansu gdzie przeciwnik ma przewagę (nogi) do krótszego gdzie ty ją masz (ręce). Sprawa się komplikuje jak przeciwnik zacznie kombinować z wejściem do parteru, bo na przykład tam ma przewagę i krótszy dystans będzie działał na Twoją niekorzyść. Takie masło [...]

czyli supafit sam przed snem?

ile za wszystko odebrał bym sam

Misiooo, co Ty p...isz? Sam zamieszczałem dużo informacji o x-mass, poszukaj nieco. Wszystko jest!

No bo ja mam taki sam z takimi drobinkami ni to czerwone jak puder !!!

Staraj się tego bialka z diety dostarczać, białko to nie mikstura Panoramixa że nagle Cię kopsnie i urośniesz. I nie na samym białku się rośnie, węgle i tłuszcze też są ważne;) A sam gainbolic taki sobie, ot biedy ujdzie

Nikt tutaj za Ciebie nie nic ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

Nie ćwiczyłem w żadnym klubie a podstaw nauczyłem się sam

Nie ćwiczyłem w żadnym klubie a podstaw nauczyłem się sam a) wrzuć filmik ze swoją techniką lub b) przejdź się do jakiejś sekcji niech ktoś wykwalifikowany zobaczy czy ogarniasz temat

tę dietę to już masz na prawdę bardzo mocno podciętą :) sam ciągnąłem redu około 10 miesięcy i z własnego doświadczenia zamiast drastycznie ciąć kalorie i węgle oraz szukać spalaczy, polecam podbić kalorie trochę np do 2500kcal z rozdziałem na kilka tygodni, ja też już myślałem, że stop "redukcji, koniec" nie wycisnę więcej, a z podobnego pułapu [...]

nie bialko jem na okraglo wedlug brakow w diecie ale w dt brakuje mi go wiecej wiedz dlatego mam 2 porcie zawsze jem na noc a rano extra w dt a ja tez myslalem nad mono a czy sam storm z nx nie styknie ekonomiczniej ? bo juz w samym nx jest jakas tam kreta czy sie myle?

Nie powiem Ci jaki mają wpływ a brałem coś rozluźniającego (bralem w związku z problemami z mięśniami przykręgosłupowymi) ale mój lekarz wiedział że chodzę na siłownie i nic nie wspomniał czy będzie to miało jakikolwiek wpływ, sam też żadnego nie zauważyłem.

Mozesz zastosowac diete tluszczowa (bardzo duzo na jej temat znajdziesz przegladajac wiadomosci w folderze "Dieta tluszczowa-rewelacja" sam stosuja te diete i efekty mam swietne.Polecam rowniez do tej diety trzy razy w tygodniu naczczo bieg ok. 50 min.Na efekty nie bedziesz musial dlugo czekac.

[...] Tłuszcz można spalić, a mięśnie rozwinąć. To już jest możliwe, lecz wymaga nakładu pracy ze strony treningu jak również diety (oczywiście regeneracja też). Dietę sobie musisz sam ułożyć bo nikt tego za darmo nie robi. Forum służy do pomagania, doradzania, poprawiania błędów. Jeśli wkleisz propozycję jadłospisu to ewentualnie poprawimy błędy.

FBW,HST przerobiles to nie ma sesnu do tego wracac jak narazie, efekty i tak nie eda juz takie same jak na poczatku. Co teraz? moze by split partia 1x w tygodniu, moze byc partia 2x w tygodniu, lub 5x5. Wszystkie plany masz w spisie tematow w dziale, poczytaj sam wybierz uloz i wklej do oceny.

Co do dyskusji na temat split czy fbw, to nie ma sesnu tak jak sam napisales, efekty u kazdego sa inne, ja sie nie przekonalem bo fbw i odmian, ty zas inaczej wiec spieranie sie o to co lepsze nie ma sensu. Z gory zalozyles ze ma dobre efekty przy tego typu planach, nie pomyliles sie(tez tak myslalem na poczatkuj, jak tylko mialem cos napisac, [...]

na pierwszy cykl dobrze jest zapodac sam prop samego miecia lub prop+mietek

Zacznij ABS II 4x w tyg. POra nie gra roli , sam wybierz kiedy czujesz sie na siłach. Pamietaj aby tylko nie katować zaraz po jedzeniu. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Pozdr

[...] jest bardziej korzystne dla wzrostu mięśni.Dobrze uwodniona komórka znajduje się w bardziej rozwiniętym stanie anabolicznym (zwiększającym mięśnie) i antykatabolicznym (ograniczającym rozkład tkanki mięśniowej). No i własne doświadczenie, sam jestem na ujemnym bilansie +mono i bcaa i nie zauważam spadku mięśni. Ale do tego musi dojść trening.

Gainbolic - nie najszczęśliwszy wybór, sam cukier. Sweet whey - to sama latoza!