sam

tego w ogóle nie mozna nazwac dieta - Dieta - ułóż sam/a zapotrzebowanie licz z tego Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) [...]

bitą śmietanę zrób sobie natomiast sam nie ze spraya czy jakiegoś gówna z proszku, wtedy jak dasz do niej zamiast cukru słodzik w płynie, jakieś owoce opcjonalnie czekoladę na poliolach(do dostania w Piotrze i Pawle), wliczysz to w bilans diety to możesz sobie taki deserek chapnąć. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-10 20:58:56

Hmmm mam jedno zasadnicze pytanko co do tych grup.. Jak lepiej robić na masę? Czy tak jak ja przedstawiłem na górze w swoim planie tzn. Jedną partię i kilka z niej ćwiczeń w ten sam dzień czy mieszać różne partie w jeden dzień (np. coś z bicka, coś z trica, coś z klaty, cos z pleców, coć z nóg) ???? Proszę tez o korektę mojego planu.

tez jestem za odczekaniem...wyposcisz troche organizm...i bedzie Si...sam rok temu mialem powazny wy[padek samochodowy...i tez strasznie spadło ale obecnie jestem rok bez koksu....własnie jakies 2 tyg zaczałem cykl...i ciesze sie bo na czysto daleko zaszedłem...a teraz moze byc tylko lepiej...wiec lepiej wytrzymaj te 1,5 mies...a potem bedzie o [...]

Zaprzeczasz sam sobie, bo rozpisałeś odblok z samego Clomidu który antyestrogenen nie jest (bardz bardz słaby, nie w dawce 200mg).

Jak sam pisałeś gino można dostać po samym odbloku z Clomidu, hę? Jak to jest?

<ok> od tego tu jestesmy chodz ostanio mam wrazenei jak bym byl ja sam i inni pytajacy

[...] potem ogarnij ćwiczenia - bieganie bardzo dobry pomysł, ale nie koniecznie od razu 2 godziny dziennie. Na koniec gubienia wagi dopiero wrzuć spalacz. Nie ma łatwej drogi do dobrego wyglądu i wiem to sam po sobie! Tzn. jest ale taka jedna panna ostatnio bardzo chciała schudnąć "na skróty" i dzisiaj gryzie piach :D Nie polecam takiego podejścia!

[...] Przykładowo dziadek prosi cię żebyś mu pomógł w remoncie i musisz cały dzień zapieprzać z pustakami, nosić metrowe kłody drewna, pchać taczki, nosić worki z zaprawą a na sam koniec rozładować 2 palety glazury. I co, myślisz że w wieku 19 lat pompeczki i hantelki na bicka cię przygotują do czegoś takiego? Nie masz kasy na obciążenia i [...]

[...] will help you win" Aleksander Popov ps. robimy sobie z Kolega duzo takich "zawodow" na plywanie pod woda i On mnie rozwala jak dziecko, chociaz trenujemy tak samo i tyle samo. ale... On wzera naprawde duuuzo jablek. wiec moze to rzeczywiscie pomaga??? skad ta teoria? moze sam sprobuje?! "Jeszcze nie zacząłem walczyć" - [...]

Z biciem rekordów to uważaj bo wstrzymując oddech powyżej minuty możesz &#8222;zasnąć&#8221; &#8211; bezwiednie stracić przytomność, a to może się żle skończyć. Na pojemność płuc wpływają przed wszystkim areoby, ja polecam pływanie i bieganie. Sam wytrzymuje ok. 2 min, robie pod wodą dwa baseny (tam i z powrotem ~ 50m). Jeśli chodzi o [...]

f***master chwila chwila, czytam wlasnie o FBW bo tez chce przejsc na tego typu trening. Czytam forum i co temat to gloszone sa inne teorie . Ty mowisz, ze FBW to trening calego ciala ( nazwa tak wskazuje) i trzeba cwiczyc wszystkie partie miesniowe na treningu. Wchodze zaraz w inny temat i czytam ze w treningu FBW chodzi oto zeby cwiczen bylo [...]

jak najbardziej mozliwe;-) zerknij http://potreningu.pl/articles/3913/termogenik-zrob-to-sam

sam cwicze od 2 lat, wiem tyle ze trzeba cwiczyc i nie jeśc tlustych rzeczy.

[...] zależy mi na tym by trenować koszykówkę, ale nie tam gdzie mieszkam nie ma żadnych klubów czyli w Jastrzębiu niedaleko Rybnika czy Żor gdzie w sumie mógłbym jakoś dojeżdżać sam szukałem na Google, ale i tak nic nie znalazłem. Mam 16 lat zapomniałem dodać jak ktoś byłby w stanie mi pomóc to bardzo dziękuje. Jak co można pisać też na gg: 8569968

nie zmienisz kształutu. imo na 2 fotce to taki sam kształt tylko z innej perspektywy i mniej tkanki tłuszczowej kolo ma. im mniej tłuszczu to tym inaczej miesnie wygladaja. zastanow sie nad tym, podstawa w robieniu szesciopaka jest dieta a trening stoi na 2 miejscu

jak ktos ma glowe styrana to meta moze to pogorszyc nie wiem tylko czy to przez mete czy sam fakt bycia na bombie myslacy osobnik raczej sie nie zmieni ja odczuwam euforie tzn odczuwalem teraz coraz slabiej jest

Jeśli sam sobie niczego nie wkręcisz to będzie wszystko ok '

HMMMMM WIESZ NIEODPOWIEM CI NA TO PYTANIE BO SAM NIEWIEM!!HEHE!POWIEDZMY ZE UTRZYMUJE WAGE I DOPRACOWUJE CIAŁO!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Dzieki, ja sam nie wiem czy nawet mi pobrało opłatę za tego smsa, okaze sie przy rachunku, jesli nie to wysle jeszcze raz tego smsa