sam

jeśli się troche orientujesz w tej tematyce a na pewno sie orientujesz to wiesz, że sam CPU lub MOBO jest warte przynajmniej 40zł, więc twoją oferte(20zł) wzięlem za kpine a z siebie kpić sie pozwole i to tyle, po co zaczynałeś? wiedziales na pewno ze cos odpisze i sie zacznie

Dzieki za odpowiedzi.Co do Top Ten Superfight 3000 to NIE POLECAM!!!!!!!!! Wlasnie mialem te rekawice i mi pekly zwrocilem je na gwarancje i szukam innych . Starsze modele moze i sa dobre ale ten nowy to wogole jakies nieporozumienie. Radze sie powaznie zastanowic nad ich kupnem , wiem bo sam mialem z nimi do czynienia

no teraz to juz sam nie wiem co robic ;/

trance4eve -na tak długi cykl polecam sprawdzoną przeze mnie metodę bo wierzę że i na ciebie ona zadziała- zacznij od xpanda lub storma a po skończeniu pierwszego staka spróbuj KO lub crevolution/napisałem ci przykładowo więc sam dobierz to tak by w przybliżeniu wyszedł cykl o zaplanowanej długości/ pozdrawiam!.

Z tego co czytałem, to brzuch przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach sam się w pewnym stopniu rozwija, ale porobię jakieś ćwiczenia na drążku, czy plank, żeby go też nie zaniedbywać :D Wiem, dietę sobie pomału układam więc będzie spoko.

Zależy od ciała pewnie... Expert to ze mnie żaden, brzuch sam zacząłem robić bardzo późno (najlepiej sie uczy na czyjś blednach) kiedy na martwy ciag juz 100kg, na przysiad tez okolo 100kg i wszedziel plusy, bf nie za duzy bo jestem ekto. A kiedy zabrałem się wreszcie za mięśnie brzucha (nie tak dawno temu) to nadal pracuje zeby "krata" była [...]

daj linka na pw, powiem ci czy brac tak chodzilo mi o tego fitmaxa, sam bralem 2c ed i bylo bardzo dobrze.

Z tego co pisze na ircu TJM sam chciał bana, ponieważ teraz ma kłopoty osobite i nie ma czasu na pisanie na forum... z reszta siedzi chyba teraz jeszcze ...

tak, tez slyszalem, ze TJM sam prosil natomiast MATEO mozesz powiedziec, kto dal bana patriotpolowi POZDRAWIAM http://www.pajacyk.pl/

[...] picia carbo o innej porze niz po treningu...(tak jak nie polecalem nigdy endomorfikom gaineroow) a zatem odpowiem inaczej...TAK jest rooznica w otlusczaniu sie takich samych organizmoow o tej samej ilosci spozywanych kalorii przy rooznicy spozywania dodatkowej porcji ww w postaci: 1. glukozy 2. ryzu ilosc tluszczu u osoby pijacej glukoze [...]

Qazar ale tutaj wraca temat pobierania energi bedzie ona zarówna brana z tłuszczy jak i z białek ustrojowych, wiec mimo wszystko sama fruktoza nie jest najlepszym wyjsciem ;) ale ten temat wyjasniony i wiaodmo o co chodzi :) Co do glukoneogenezy, to troszku sie mylisz niekoniecznie białka :) Własnie ona przebiega takze z mlecznanu :) Tutaj [...]

[...] trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w leżeniu na [...]

[...] z pelna koncentracja cwiczyc :) Ostatnio wyczytałem pare ciekawych wskazówek a mianowicie: jeden z urzytkownikow Valko pisał że po kazdym treningu 5 min siada i sie wycisza sam to zacząłem stosowac i mysle że jest to dobra mysl:), w czasie treningu zwłaszcza gdy przchodza ciezkie siłowe staram sie byc wyciszony i max skoncentrowany nie zawsze [...]

bez obrazy ale to moze przez to ze masz prawie dwojke wzrostu ale twoja reka napewno nie wyglada mi na 44-45 ... co do ud to sa ogromne ale lydki -->przyloz sie... sam mam problem z lydami ale walcze jak lew z nimi .pozdrawiam i udanych treningow (oczywiscie nie bierz tego jako jakies zloslwie komentarze)

xD Nie no dzia, ale po pierwsze nie mam kasy (wydałem sporo na buty), a poza tym to jakoś mi się to nie widzi ;p Hmmm sam już nie wiem czy biegać bez wody, czy poszukać jakiegoś innego miejsca do biegania, z drugiej strony jak ktoś biega na zawodach na dystansie 5 i 10km to raczej nie pije wody w czasie biegu, a ja nie biegne tak szybko tylko [...]

Nikt za Ciebie nie wykona tej roboty jaka jest dieta , jesli sam nie bedziesz wiedzial co kiedy i dlaczego trzeba jesc to padaczka. W twoim wypadku FBW to dobry trening ;p rozwin skrót :) reszte mysle podpowie Ci ktoś z ekspertów ;p

Babci można wmówić wszystko przecież. Naucz się kilku trudnych słów - kofaktory, glukoneogeneza, alfaketoglutaran oksydoreduktaza i inne takie, sam nie musisz wiedzieć co znaczą, ważne by mądrze brzmiało, przykład użycia w zdaniu : Babciu, ten rosół na pewno jest pyszny, jednak robię teraz kofaktory na siłowni, więc jak nie będę jadł zgodnie z [...]

No właśnie , można powiedzieć że sam sobie odpowiedziałeś . Bóle i dyskomfort odczuwane na wysokości łopatek są częstą przypadłością np informatyków, stomatologów, pracowników biurowych. Przyczyną bólu między łopatkami jest wymuszona, długotrwała pozycja siedząca lub stojąca i pochylona lekko do przodu. Ułożenie takie ma niekorzystny wpływ na [...]

właśnie se zjadlem tuńczyka 130g 15 oliwy z oliwek i 5g tranu razem 315kcal tyle ile mam mieć dobre i lepiej wchodzi niż sam tńczyk sog zipper wiem ze lepiej nanoc ale sprubować musiałem jak najwczesniej

[...] siora to sie dziewczyna pożygała z tego smrodu ,ja jakoś bardziej wydalam ten zapach z moczem niż z potem,zauwżyłem takie pozytywne zmiany jak szybsza regeneracja iraz lepszy sen,po kozieradce sam sie budze o 7 rano co mi sie nigdy nie zdażało i jestem super wypoczęty Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec