Kreatyna+Dextroza

ig czy gl bo to rooznica...

ig

to co w takim razie wyraza wg Ciebie gl ?

Powiem ci bez zartow chodzi o indeks insulina glukogen



Indeks glikemiczny obliczamy dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu.

I tak np. indeks glikemiczny(IG) równy 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram danego produktu poziom glukozy we krwi wzrośnie o 70%.

To tyle o IG :)

asadze ze tobie chodzi o indeks insuliowy ale moze siemyle

mi chodzi o glikemic load...

glikemic load okresla produkt ..a ig tyczy sie weglowodanow...

tak naprawde wiekszosc tabel pisze gl...przykladem jest np marchewka...w kilku doniesieniach jej ig jest ok 20...tym czasem wegle z marchewki maja ig cos kolo 70 i ile sie nie myle...

czyli indeks insulinowy,wiec sie rozumiemy

Qazar ale tutaj wraca temat pobierania energi bedzie ona zarówna brana z tłuszczy jak i z białek ustrojowych, wiec mimo wszystko sama fruktoza nie jest najlepszym wyjsciem ;) ale ten temat wyjasniony i wiaodmo o co chodzi :)

Co do glukoneogenezy, to troszku sie mylisz niekoniecznie białka :)
Własnie ona przebiega takze z mlecznanu :) Tutaj najwazniejsze jest uzyskanie pirogronianiu. Własnie mleczan ulega reakcji z udziałem enzymu dehydrogenazy(nie pamietam, ale pewnie mleczanowej ;) gdzie 2 wodory odłączaja sie od mleczanu i powstaje nam pirogronian. Dalsze etapy glukoneogenezy pewnie znasz, odtwarzana jest glukoza, cykl Corich i mamy odbudowe glikogenu :)

Miętki w powyzszym wyjasnieniu napisałem czemu nie sa konieczne duze dawki ww po treningu, organizm sam odtworzy sobie glikogen :) my dostarczajac odrazu po treningu niewielka ilosc ww przyspieszamy odbudowe, lecz wieksza dawka węgli moze spowolnic proces odkwaszania miesni i spowodowac ze zakwas miesni nie przejdzie za szybko ;)

pozdr :D

Co do glukoneogenezy, to troszku sie mylisz niekoniecznie białka :)
Własnie ona przebiega takze z mlecznanu :) Tutaj najwazniejsze jest uzyskanie pirogronianiu. Własnie mleczan ulega reakcji z udziałem enzymu dehydrogenazy(nie pamietam, ale pewnie mleczanowej ;) gdzie 2 wodory odłączaja sie od mleczanu i powstaje nam pirogronian. Dalsze etapy glukoneogenezy pewnie znasz, odtwarzana jest glukoza, cykl Corich i mamy odbudowe glikogenu :)

sadze jesli juz idziemy dokladnie to droga jest taka glkogen-gluukoza-aldehyd 3 fosfoglicerynowy-prrogronian-acetylo-CoA-i wychodzimy na cykl kwasu cytrynowego ,tylko ze to jest glikoliza ,a glukoneogenza dotyczy rozpadu bialek i dopiero wchodza w cykl glikolizy a bay powstal glikogen to droga glikogenezy progronian-pgal-glukoza-glikogen ,to szczegoly technicze ale wazne

."cukier to 75ig a ryz ok 60."
Ryż ma około 88 ig a cukier 65.- Szukała.
Misiek, nie wiem czy sobie jaja robisz czy co?To proste jak decie..
Wiadomo ze gl jest wazniejszy, a czym jest tłumaczyć mi nie trzeba.nie pomyliłem się-Ty chyba mylisz te pojęcia..Rozmowa toczyła sie o ig batonu i o to co je zmniejsza.proste.W ryzu wystepuje błonnik ropzpuszczalny wiec też je zmniejsza, ale jak widąc niewiele.
Bez kitu A porównanie cukru do snickersa tochyba jakiś żart..dałeś w piec
Przykład marchewki? A jak będzie np. z arbuzem?
Powtarzam:nie mylę ig z gl, bo o ile ig określa rodzaj raczej węgli w produkcie, to gl określa produkt, czyli marchewka z wysokim ig przez niską zawartośc szybkich skadinąd węgli ma niskie gl..

Zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-02-14 00:29:58

dlaczego dalem w piec ? snickers nie jest z cukru ?

poza tym...dlaczego zatem na forum nie poelca sie jedzenia cukru...snickersoow czy grzeskoow zamiast ryzu ...? w koncu cukier jest wolniej wchlaniany...