sam

wtorki, czwartki lub weekend, jak wolisz. to duze obciazenie, dieta z minimalnym ujemnym bilansem, 200 kalorii, nie wiecej. zreszta sam bedziesz czul czy sie regenerujesz.

Nic dodac nic ujac sam wzialbym podobny zestaw no moze procz tego bcaa, sam wziolem jak wygralem suple za 1000 na innym forum%) bo myslalem podobnie ale jak sie wszytko skonczylo zalowalem.... ale co tam zyje sie raz ...jeszcze raz gratuluje! pozdr

no Gregor rozpiska bardzo ładnie rozpisana widze niezle z tematem lecisz do ilu kg masz zamiar dojsc? sam to ułozyłes czy jakies konsultacje ?

priorytet klatke ale to sam wiesz

[...] bym nie potrafil z taka dieta...zbyt monotonna...ale podziwiam za wytrwalosc w takiej diecie...ogolnie nie czujesz glodu przy takiej ilosci ww ? waze podobnie tylko ze ja % miecha mam mniejszy ale bym nie wyrobil...wiecej ww bym potrzebowal.. A cykl sobie zapisze i po odbloku i przerwie sam moze podobny zrobie...obserwujemy efekty i powodzenia

Ta sprawa z powolnym opuszczaniem sztangi na bica jest za***ista...B-50 kiedys o tym wspomnial...sam zaczalem tak robic i rewelacja...ciezar biore taki ze smiech na sali ale lapy rozrywa konkretnie...

Nie ma co slodzic bo sam wiem jak jest Lepsza gozka prawda niz slodkie klamstwo

[...] jest w **** juz. ssac zaczyna. jak sie rano budze to az mi niedobrze jak mnie ssie. Staram sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie trzenowalem ich sporo. Ogolnie poszlo ok 1,5kg [...]

[...] od osobistych upodobań a niektóre lubią jak chłopak jest duży miś 50 w łapie i takim wzroście dosyć mocno sie odznacza, w rzeczywistości wygląda to pewnie jeszcze masywniej. Ja z autopsji mogę jedynie stwierdzić jakie są najczęstsze komentarze, ale to zależy też od środowiska w którym się obracamy ;) Zresztą sam na pewno wiesz jak to jest

Grzes nie najgorzej to wyglada teraz, to napewno po cyklu bedzie miodzio czemu ciagle ten sam tatuaz na plecach? cos sie nie zmywa, a mowiles ze to po gumach do zucia taki tatoo sobie zrobiles? powodzenia Grzechu

tren enan dajesz do susty czy acetat, bo sam chce w najblizszym cyklu dodac tren enan do mixa

[...] odpowiedzi,byc moze lepszej niz moja trafniejszej ale jesli pytasz to 0- trening 2h? wiadomo ze trening treningowi nie równy,bo mozna robic przerwy pomiędzy seriami 5minut sam zrobiłeś trening czy masz 'gotowca'? jesli sam - to zmień na inny! zgodnie z celem, planów sa setki 1-białko przy mniejszej podaży wegli dałbym w granicach 2,3-2,5g nie [...]

Marcin patrząc na twoje foty to mezo 100% ale i tak mi nie uwierzysz, bo jak patrzysz w lustro, to się pewnie sam sobie wydajesz 2 razy mniejszy niż w rzeczywistości takie już zboczenie tego sportu krzys88l widze, że nie jestem sam

[...] jest chroniony skład Coca Coli, masz tylko ogólne informacje czego jest, konkurencja kupowała Cole aby skopiować i nie udało im sie do dzisiaj kup produkt sprawdź i się sam przekonasz pamiętaj że dla nas jest najważniejsze robić produkty które działają na jak największą grupę ludzi tak aby klient był w 100% zadowolony i powrócił do tego [...]

[...] ja używam), - rower stacjonarny(tylko on już jest bardzo stary i tak trochę się zacina, tzn. na początku pedałuje się bardzo lekko a potem nie zwiększając obciążenia sam się przycina), - piłkę, - leg magic (wiem, wiem...), - tubing (czy jakby to tam nazwać ekspander), - taśmę elastyczną, - skakankę, - hantle: 1 para 1,5kg, 1 para 3kg, 1 [...]

I to mnie chodziło!!! A tak a propo: Ja nie gawarii pa ruski, aber ich verstehe gut. Zawsze z kumplem na wykładach, jak nie mieliśmy co robić i odliczaliśmy czas do końca to pisaliśmy tym śmiesznym alfabetem (hahaha a to dobre, nie ma to jak domki zamiast pisma): Idzi w żopu. Sam idzi.

Obli, z moim jadłospisem to jest tak, że zazwyczaj zrobię sobie więcej mięsa na parę dni i zazwyczaj jest to ten sam rodzaj. Stąd te kuraki (które zresztą lubię). Dziś dodałam więcej kaszy, żeby były ww złożone, a ten ryż biały to tylko dlatego, że skończył mi się brązowy a musiałam oczywiście gonić do pracy, więc akurat taki mama gotowała i jej [...]

Unloco, jeżeli do papki dodałabyś jajca i olej np. kokosowy, to wrzucasz na patelnię i masz omlet Sam olej bez jajców też się super sprawdza.

[...] z obiadu: 100g kury, makaron, brokuły Wieczorny 2: - WPC z 100ml mleka 3,2% Odrobinę za dużo węgli, ale jeśli odejmiemy te brokuły (wpisałam, żeby było wiadomo, co ja tam jem, a nie że sam majonez wżeram :P), to tak akurat wychodzi. DNT: 20 min. aerobów na orbitreku przed ostatnim posiłkiem. Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-11-03 19:23:08

Dzięki za odpowiedź :-) Chyba też sobie pokombinuję bo czasami mam problem z tłuszczami, żeby dobić a chałwa będzie w sam raz