sam

[...] ładować w soboty): śr: 15A/B pt: 10B/A sob: ładowania pon: 5A/B Czyli środa jest Twoim "pierwszym" dniem treningowym. Wygląda to niemalże identycznie, jak to sam wyżej rozpisałeś, ale odpuszczasz dzisiejszy trening 5A. Chociaż sam osobiście byłbym skłonny do ładowań w czwartki, bo wyglądało by to tak: 10 A/B ładowanie 5 A/B Czyli [...]

a miałem własnie odswiezyc twoj dziennik bo jakas cisza zapadał ale widze ze to sam zrobiłes tez mnie korciło zeby spróbowac tego planu ale wybrałem 5x5 ale co sie odwlecze to nie uciecze Nie martw się, ja tylko przestane ćwiczyć i cokolwiek bym nie jadł to chudnę. Nie jesteś sam a ja mam zupełnie odwrotnie jak przestaje cwiczyc jem co chce to [...]

[...] http://www.sfd.pl/Ból_kolan...-t427855.html - nie wiem czy o to chodzilo? ja od siebie dodam: http://www.sfd.pl/Metoda_HSS-100-t450481.html ''Wiesz, spacjalizacja to ten sam system, tylko ze w formie specjalizacji. Z HSS jest jeden zasadniczy problem. Bez owijania w bawelne to bardzo dobry, najlepszy obecnie system treningow. I co wazniejsze [...]

No tak, juz prawie zapomnialem ze inteligent traktor polecal adeptowi sw nie trenowanie lydek i napisczelowych - biernie tworzac przyszlego kaleke, do czego sam sie przyznal ze dal ciala bo nie wiedzial. Skoro nie wiedzial to po co pisal glupoty ? Ze o innych kwiatkach nie wspomne. Idz stad kolego, naprawde, zapomnij o tym forum. Koniecznie [...]

o mase to sobie sam bedziesz musial sam sobie zrobić

[...] nadzchodzi nowa era FC Bayernu beckenbauer FC Bayern München zainwestował 70 mln Euro w ośmiu piłkarzy, w tym Lucę Toniego, Miroslava Klose i Franka Riberyego. W sam raz trafiając w gust Prezydenta Klubu - Franza Beckenbauera. Serwis sport1.de przeprowadził wywiad z legendarnym Niemcem w którym mowa była o nowych nabytkach jak i o [...]

[...] raz. Czyli mamy np .pon czyli: B:200 g,Tł:89 g, W:125 g i mam np tak. Śniadanie: węgle+białko i mało tłuszczu bo do 5 g II śniadanie: warzywa+białko+tłuszcz i do 5 g węgli Przed tr: węgle+białko i mało tłuszczu Po tr: taki sam Kolejny posiłek: białko+warzywa+tłuszcze i tutaj do 5 g węgli kolacja: taki sam jak przed tem tak ma być??

[...] by zbudować masę mięśniową, a potem by zachować odpowiednią kondycję. Często zdarza się, że wybierają oni drogę na skróty. W XIX wieku, epoce, która kojarzona jest z czasami prawdziwych dżentelmenów, zwykle nie było miejsca na takie działania, a mężczyźni, którzy marzyli o sylwetce prawdziwego strongmana musieli wiele czasu poświęcić na [...]

Już udało mi się wszystko wrzucić można pisać. Jak ktoś przeczyta również artykuł D. Szukały może powiedzieć że to praktycznie to samo i że jedynie przetwarzam info. Gdy czytam arty wyciągam sobie sam wnioski, piszę w zeszycie ważne uwagi. Akurat czytając artykuł szukały zacząłem rysować wyżej pokazane grafy i pomyślałem że warto coś takiego na [...]

"ten sam kod kreskowy powtarzający sie na opakowaniach" to, że ten sam produkt ma wciąż ten sam kod kreskowy to chyba nic dziwnego,jak kupujesz np 2 cole litrowe w sklepie to chyba też maja ten sam kod, co nie??

rób po swojemu i wyciągaj wnioski... jak nie idzie to trzeba coś zmieniać - sam znasz swój organizm najlepiej

Jak nie ma żadnego krwiaka to raczej tragedii nie powinno być. Sam nie dawno przechodziłem podbną sytuację, również na lewej dwójce, z tym ze u mnie to przy martwym na prostych było

[...] ogarnięcie, no i nastrajanie się na trening pleców oraz bicepsów, na tych partiach staram się skupiać najbardziej ponieważ z lekka odstają ale po tej masie się to zmieni, sam jestem w szoku jak z biegiem czasu zyskuję na czuciu mięśniowym przez co widzę zdecydowaną poprawę na tych partiach. 8-) JEŚLI SĄ JAKIEŚ UWAGI TECHNICZNE CO DO [...]

[...] 3:30, wk***ienie, dodatkowo mam lekkie problemy finansowe przez co moje starty stoją pod znakiem zapytania, a bodybuilding is my life i trochę mi ciężko będzie bez tego... a sam wiesz ile to kosztuje, jak robisz to na 100% , "Suple" , cała profilaktyka na 120%, malutki też nie jestem więc koszta rosną a ambitny jestem i koniec stawki mnie nie [...]

[...] głupotą jest branie kredytów.Taki kredyt będziecie pamiętać przez następne pół roku :) Nie są to jakieś mądrości z podręcznika dla akwizytorów, ale moje osobiste wnioski, bo sam się zadłużałem aby wystartować... Koszty stałe też można zoptymalizować redukując niepotrzebne "suplementy", kupując np kurczaka z hurtowni, komosy też jeś nie musicie, [...]

no to jestem popyerdolony ;] Nie są to jakieś mądrości z podręcznika dla akwizytorów, ale moje osobiste wnioski, bo sam się zadłużałem aby wystartować... Wiesz jak to jest, jak sobie ugrasz cel , to jak jesteś upartym s*******em to do niego dotrzesz obojętnie co zrobisz. Jak sięzaczniesz szykować i 3 tyg przed braknie, no to koorwa w głowie ta [...]

Zaj**iste ! Od zbyt długiego przetrzymania na patelni }:-(:)) haha skąd ja to znam %-) dlatego zwykle pierwsza partie placków daje mojej a drugą przyjaraną jem sam bo znowu jak sie nie przyjarają to w środku pół surowe i nie mogę dobrać temperatury na starej płycie indukcyjnej

Lecisz mlody. Też śledzę z ukrycia i życzę jak najlepiej sam wiesz . Cisnij na maxa , żarcie faktycznie 1 klasa . Wszystko czytelne i przejrzyste :)

W ogole takie negatyw w wiosle jest bez sensu IMO, wydluzasz niby TUT ale jaka prace tego wykonuja plecy i obszar na ktorym sie skupiasz a jaka rece i miesnie stabilizujace. Juz lepiej 3s pauza w maksymalnym spieciu bo sam widzisz ze plecy puszczasz a pod koniec to juz typowe machanie ale nie chce sie madrzyc :*

[...] IMO, wydluzasz niby TUT ale jaka prace tego wykonuja plecy i obszar na ktorym sie skupiasz a jaka rece i miesnie stabilizujace. Juz lepiej 3s pauza w maksymalnym spieciu bo sam widzisz ze plecy puszczasz a pod koniec to juz typowe machanie ale nie chce sie madrzyc :* Myślę że plecy pracują bardzo dobrze :-)) https://youtu.be/PiENAK0D7og [...]