sam

Myślę że przy takim podejściu jakie prezentujesz w swoim poście nie jest to realistyczne - niezbyt udany dobór metody do celu, a i cel sam w sobie nienajlepszy (należy myśleć o utracie tłuszczu a nie wagi). Poczytaj posty podwieszone.

to po holere na forum się pytasz jak sam wiesz lepiej ?? :P

Ja tam twierdze ze bys dal rade. Trening typowo pod WL odpowiednia suplementacja i jedzonko i w 3-4 miechy na 30 kg jest do zrobienia. Na poczatku zabawy z silownia wynik idzie jak burza. Sam osobiscie prowadzilem chlopaka ktory pierwszy raz na silowni wycisl 60kg z 2-3 razy a po 14 tyg zrobil 95x3

prawde mówiąc to najabrdziej chyba zależy mi na ulicy, zebym zawsze był pewny, ze jak będe szedł sam albo z dziewczyną to będe pewny co do kazdego gościa na ulicy, że mi nic nie zrobi. Ale również mi zależy na jakieś karierze ale bardziej wole ulice bo wątpie czy miałbym jeszcze jakaieśszanse w zawodach bo mam 18 lat i jeszcze nic nie trenowałem. [...]

bol zaczal sie juz dawno i z kazdym tygodniem slabl i co dziwne zmienial miejsce na glowie.Najdziwniejsze jest to ,ze podczas treningu praktycznie znika. Jak leze i siedze tez czesto nie odczuwam , najczesciej jak stoje/chodze.Wczesniej obejmowal cala glowe i z kazdym dniem zmniejsza swoj obszar wiec moze przejdzie samoistnie...sam nei wiem

wydaje mi się że to od spania nic nie ma śpałem po 5-7h na dobe spałem też więcej i cały czas efekt jest ten sam Co to cukrzycy to chyba na to miałem badanie robione i wszystko wyszło ok. Ale badanie zawsze można powtórzyć.

o wszystkim zawsze najlepiej przekonać się na własnej skórze... nie będe pisał, że hmb jest be, bo najlepiej niech sam spróbuje i sie przekona, innej drogi nie widze, skoro kolega tak drąży temat

dopiero twoja wypowiedz przeczytalem tak dokladnie o to chodzi, po prostu nie da ci tego efektu ktory powinna ci dac, a pozatym sam trening z dieta d ci lepszy efekt niz trening bez diety... lub nawet trening bez diety z kreatyna... oczywiscie zwlaszcza na poczatku diet nie musi byc scisla.torszke poczytasz to zakumasz to nie takie trudne

luki77 - ha ha ha jajcarz ;] ... raczej nie zbieg okolicznosci bo 5shotów bez bólu wiec *******e sam się bede kuł :D hehe

Wejdż na potreningu.pl lub ściagnij dziennik posilków vitalmax , ułóż diete za pomoc tych kalkulatorów i tu wrzuć. Tak jak pisał Domer, musisz sobie sam poradzić a my mozemy ewentualnie pomóc.

jak się można przejmować takimi głupotami, nie zmienisz genetyki i tyle, masz tyle urosnąć to tyle urośniesz, marchewka nie pomoże... a może ja tego tak nie widzę i nie mam z tym kompleksów bo mam prawie 190 ;p sam już nie wiem.

[...] ćwiczyłem z kolegą i to on ustawiał plan.Aktualnie juz z nim nie ćwiczę.Pamiętam , że np. w środę była ławka i była prosta chyba 4 serie po 10 razy , potem skos tak samo,potem skos rozpiętka hantlami coś takiego.A w pon np. biceps czyli podnoszenie sztangi stojąc chyba 10 serii po 10 razy a potem barki.Mniej więcej tak to wygladało.Teraz [...]

Ja polecam RBK Answer za***iste buty wiem bo sam w nich gram mialem jeszcze And1 fly low za***iscie wygodne lekkie ale wygladaly tak jakos przecietnie mialem tez RBK DMX takie sobie a Jordany wg mnie przereklamowane za drogie Zmieniony przez - rapeross w dniu 2007-12-19 10:25:11

[...] sobie. tylko chodzi tu o to, że sporo facetów z dziewczyną trenować po prostu nie chce No wiesz, dla Ciebie to 'przypał' być w parze z początkującym, dla nich pewnie to samo ćwiczyć z dziewczyną Co wskazuje na nie całkiem ok relacje w tym klubie.Z własnego doświadczenia wiem, że większość facetów szybko przekonuje się do treningu z kobietą, [...]

To z onetu jakoś dziwnie przypomina mi: http://www.polska-zbrojna.pl/artykul.html?id_artykul=1553 Ciekawe czy autor ten sam, czy przypadkowa zbieżność stylu? No i nazwiska autorów systemu jakby skądś znane Tu macie jeszcze rodzynek: http://newsweek.redakcja.pl/archiwum/artykul.asp?Artykul=11223 Zmieniony przez - Kicius w dniu 2005-01-10 18:22:14

[...] masz ochote na słodkie 2. jajka, chleb razowy 3. piers z kur, ryz, oliwa z oliwek, warzywa np tu masz trening po którym pijesz 40 g carbo 4. ( 45 min po treningu) tunczyk, ryz 5. np jogurt naturalny i cos tam do neigo jak ci wyjdze z zapotrzebowania 6. ser biały chudy dieta jest przykładowa, uluz sam, opieraj sie na produktach wyzej napisanych

[...] ale staraj sie równomiernie najbardziej kaloryczne posiłki to sniadanie, przed treningowy i po treningowy w posiłkach przeed i po trningu ograniczamy tłuszcze ostatni to sam obiałko, mzoe byc z tłuszczema ale bez wegli moje zapotrzebowanie to : // obliczyłęs zapotrzebowanie czy z powietrza? 144g bialka / 1,8g / kg mc // daj 2 g jak [...]

[...] , nie zawsze stac mnie na piers z kury , a zoladki tez maja dosc bialka z tego co widze , moze byc w ostatecznosci ? //kiedys widziłem temat o zoładkach i nie polecali ich, sam nie jadam wiec nie powiem, jak nie masz wyboru to ujdzie, jedz zamiennie raz to raz to co do soga to daj jak chcesz, ale nei robie tego dla sogów, robie to temu ze [...]

[...] pestek winogron ) 4:(15:30) Białko Izolat + serek wiejski (18:00) Banan i przed spaniem porcja białka i to różnie bo pije je wtedy kiedy nie dostarcze białka z produktów tak sam jak po treningu , Myśle że o niczym nie zapomniałem ... JEst to przykładowa rozpiska co zjadam dziennie . Kcal i btw obliczalem po przez strony patrząc ile co waży . [...]

ja ci napisze od siebie kilka zdań po pierwsze pewnie nie zrobiłeś badań przed cyklem?? jeśli nie to już sobe sam strzeliłeś w kolano bo nie będziesz wiedział jak organizm doprowadzić do normy bo nie wiesz jak twoje hormony były ustawione gdy działały prawidłowo. Deka na 1 cykl sredni pomysł po pierwsze bardzo długo działa,po drugie to bardzo [...]