[...] Tylko że takie przekomażanki, są raczej godne dzieci w przedszkolu. (Sto razy "Tak"! Tysiąc razy "Nie"! itd.) BTW - W sumie nie twierdzę, że sam też tak czasem nie odpowiadam... "'Na tej samej zaszdzie mógłbyś dowodzić, że nauka obrony sztyletem przed szablą jest nauką "szkodliwych bzdur.' [...]
1. Musisz sam na sobie spróbować czy nie będzie za dużo, ale jak będziesz leciał planem zamiennie to raz będzie Ci wypadał martwy ciąg dwa razy, a raz przysiady więc nie powinno być problemu z regeneracją. 2 i 3. Może taka progresja być taka, ale żeby to była realna progresja, żeby się zaraz nie okazało, że ciężar dołożyć po 3 tygodniach. Sam [...]
1. Musisz sam na sobie spróbować czy nie będzie za dużo, ale jak będziesz leciał planem zamiennie to raz będzie Ci wypadał martwy ciąg dwa razy, a raz przysiady więc nie powinno być problemu z regeneracją. 2 i 3. Może taka progresja być taka, ale żeby to była realna progresja, żeby się zaraz nie okazało, że ciężar dołożyć po 3 tygodniach. Sam [...]
[...] zacząłem to dodam w późniejszym etapie :D Teraz taka sprawa że zacząłęm mieć problemy z wycisaniem wąsko a dokładniej chodzi o to że dosyć wąski rozstaw mam i nie jestem sam w stanie "zarzucić sobie" ciężaru tzw go podnieść a trenuje sam co w takim wypadku robić? będę musiał zmienić pewno ćwiczenie? tylko na jakie.. wyciskanie wąskie jest [...]
Ogólnie mówiąc to brakuje jeszcze "ogólnej" masy ale jeśli chodzi o tyl barku sam od siebie się rozwija izolacji na niego nie robię W sumie to nie wiem teraz jakie ćwiczenia dać skoro z jednej strony brakuje ogólnej masy z drugiej strony tył w miarę wygląda... %-) oceń sam /SFD/2020/10/21/2087a9c0a5db436893abb0991250f9bd.jpg [...]
Sam treningu nie stosowalem, jedynie opieram sie na odczuciach innych cwiczacych tym planem. Zalozeniem treningu jest to, by trenowac krotko, ale bardzo intensywnie i zapewnic sobie mnostwo czasu na regeneracje. Nie nalezy stosowac mega obciazen, a umiejetnie zmuisc miesien do wiekszej pracy. Odpowiednim czasem stosowania treningu jest okres od [...]
No i to mnie przekonuje. Brawo za zgięte kolana. Sam się rozciągam w ten sposób, chociaż zawsze podpierając się. Na przyszłość opisuj zdjęcie, bo tępe dzieciaki czytające dział (np ja) zinterpretowały je w niedobry sposób Dawaj fotę w szpagacie Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-02-25 11:05:31
ale sie rozyebała dyskusja na temat małolatek... panowie bierzcie te moje teksty z przymrużeniem oka błagam licealistki 18-19 lat a nie kurva 16 sam mam 20 to nie bede brał próchna , definitywny koniec offtopa Dede z tym masterem to całkowita racja... już mam rozpisaną bombe 8 miesięczną z całkowitym wykluczeniem orali i właśnie master na końcu [...]
[...] uznania i warzywa. Najgorszy w kebabach kupczych jest sos- jest robiony ze śmietany 10%, majonezu i dodatku smakowego- w przypadku czosnkowego. Ostry jest niby zdrowszy bo sam keczup plus szambal*. Jak robisz kebaba samodzielnie to możesz go zastąpić naturalnym jogurtem z dodatkiem przyprawy do sałatek. *Kiedyś pracowałem w barze z kebabami, to [...]
[...] wdrążać w nowe systemy, może i fajny ten trening ale czy dam rade z tymi TUTami wszystko zachować etc? no jakoś w to wątpie ale też proponujesz ten drugi trening i nie wiem sam co wybrać troche mnie zakręciliście:) dzisiaj lepiej się czuje ale trening szczególnie z maksowaniem sobie daruje.. do maxów na 6p. dodam po 2,5-5kg i tyle czyli co [...]
ale tu nie chodzi o to że ja taka kaleka że sam siebie nie nagram tylko o to że nie mam czym:) i musze albo od matki wyciągnąć kom(oczywiscie bedzie gadanie że mam szybko oddać, żebym nie czytał smsów, żebym... i wiecie jak to jest) albo od dziewczyny:) ostatnio jak była, to pierw prawie zawału dostała, jak ja robiłem przysiady i sam też bylem [...]
obecnie ćwicze sam:/ i chyba tak zostanie, chyba że "ogarne" innego kolege no i zanim naucze kolege o co chodzi w tym siadzie to sam już sobie ogarne technike ale do asekruacji musze skołować kogoś bo jakoś nie widzi mi się siadać maxa bez asekuracji kiedys jak 100kg było to jeszcze jeszcze ale teraz ciężej by było:p
Co do tych jaj to słyszałem wiele opinii że jest to pewnego rodzaju "bomba cholesterolowa z opóźnionym zapłonem". Kiedyś mi lekarz tłumaczył, że można jeść dużo jajek dziennie ale w późniejszym wieku może się to odbić na zdrowiu. Ale ja to pyerdole i wpyerdalam! Nikt nigdy nie udowodnił tego żadnym badaniem, to powtarzany bezmyślnie [...]
[...] to nie jestem do konca pewien czy rozumiesz te podstawowe kwestie. Rozkladaj to jak chcesz, na ile czynnikow pierwszych masz ochote by w koncowym efekcie dojsc do tych samych wnioskow o ktorych pisze, sam pomysl : robisz mc na 50kg 5razy 1 seria - odpoczynek - 2 seria - odpoczynek itp itd uwzglednij przy tym, ze poczatkujacy to czlowiek, [...]
[...] mamy jazdy na słodkie - które trzeba ograniczyć ;-) Sniadanie może zostać, wywal z niego odżywkę, dodaj jedno jajko. Baton raz na jakiś czas - suszone owoce to praktycznie sam cukier a żurawina dodatkowo olej - kiedyś widziałam żurawinę, która miała w skłądzie 49 % żurawiny, reszta to olej i cukier. Sos słodko kwaśny to też praktycznie sam [...]
[...] fanów”. To scenariusz, który z pewnością może się spełnić. Makhachev jest obecnie notowany na 4. miejscu w rankingu wagi lekkiej UFC, a jego niemal nieskazitelny rekord mówi sam za siebie. Jego powiązania z byłym mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem również nie są przeszkodą w rozwoju jego kariery. Ale na to wszystko przyjdzie czas [...]
[...] ;} Sam dzisiaj zaczynam szamac mdrola po wypadku. Spadki okrutne, 83 kg wagi, sporo poszlo w brzuch, wymiary tragiczne itp. itd. Trzepne sobie 6 tyg na ph a pozniej wskoczne na jakies saa. Ciekaw jestem sam jak pojdzie, bo nie moge dzwigac duzych ciezarow to sie chociaz skupie na technice :) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-06-15 10:38:42
wpadles na forum, ułozyles cykl sobie, wszystko bylo dobrze, chodz co niektorzy mieli przeczonsci do tego zebys robil cykl z twoimi wymiarami. zrobiles sam z siebie bajkopisaza i sciemniacza. mozesz wszystko udowodnic, pokazujac fotke mierzonej klatki oraz film z 12*100. pokazujesz jakis to ty bogaty, fajny i najpiekniejszy, a aparatu nie masz [...]
[...] http://sk2.pl/19866 - Jak zakladac bandaze bokserskie by Marcin_VB http://sk2.pl/19948 - Jak kupować rękawice by TACTIQUE http://sk2.pl/19117 - Pra jiad zrób sobie sam by michal1504 http://sk2.pl/19025 - Jak zrobić tarcze krok po kroku by losek2 http://sk2.pl/19084 - Zrób to sam - sprzęt by Krsticz Biografie: http://sk2.pl/30318 - [...]
Japońska sztuka walki...
