sam

Konrad czy ty w ogóle obliczyłeś bilans ? Masz za mało tłuszczu a sporo białka. Już pomijam a sam jadłospis i to że nie jest IF. Pozdrawiam

I (Śniadanie) Serek wiejski 200g /B 24 /T 10 /W 8 /kcal 242 kefir 2% - 200g /B 7 /T 4 /W 8 / 100 kcal Płatki owsiane 150g /B 11 /T 7 /W 62 /kcal 366 Brokuły 100g /B 2 /T 0 /W 2 /kcal 24 Oliwa z oliwek 10g /B 0 /T 10 /W 0 /kcal 90 /B 49 /T 35 /W 108 /kcal 922 II (Drugie śniadanie) Ryż brązowy 100g /B 6 /T 0 /W 76 /kcal 344 Jaja gotowane 300g /B 37 [...]

najpierw tam poczytaj i moze sam na cos wpadniesz jak nie to inni z tamtad pomoga

fast foody to nie jedyne dania, które należy usunąć. Chleb trzeba usunąć, chociaż jak sam robisz to może być bo te sklepowe są oszukane ;] Ogólnie produkty z cukrem + przetworzone żarcie(konserwy, pasztety itd.)

Bryl jest dobry, ale z tymi 6 sekundami to przesadzil. Nota bene sam przyznal w swojej ksiazce jak kiedys wymiekl przed ruskim Sambista. Natomiast Kups twierdzi ze go z partyzanta podszedl. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-08-21 12:52:50

Ja tam tylko powtarzam. Sam nie widzialem, ani nikt gogo znam. A maty to oni raczej nie uzywaja.:-( Zreszta z tego co slyszalem od ludzi ktorzy znaja Bryla to wlasnie taki gosc. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] sie dwie walki; w pierwszej poddał się gdy o kilka cm przeszło obrotowe kopnięcie, które jak mówi Bryl oderwało by głowę. Następnym razem Bryl załozył mu duszenie, choć sam o mało nie stracił oka. Z tym koreańcem to nie słyszałem aby lał Bryla o jakiś regularnych porach, ale raczej kiedy tylko miał okazje. W końcu Bryl sie wpienił i [...]

Gino w morde jeża zdaje sie że czytalismy ten sam artykuł ale inaczej go pamiętamy:) ale jestem pewien że ten Koreaniec jak opisuje Bryl dostał ślinotoku, a Bryl odpuścił dopiero jak tamten zaczął odpływać. ,,każdy cios w realnej walce musi być śmiertelny"- gen Choi, twórca tkd

skafi dlaczego pitbul cienki? sam jakoś nie lubie duncona i dabomba ale to ze względu na to że nie przyjeli mi reklamacji no a moj kumpel złożył sobie bika na tej ramce i musze powiedzieć że solidnie wygląda

Cienki w sensie że mi się nie podoba.Z resztą sam nie wiem czemu tak napisałem. DC to naprawde mocne ramy.

[...] srama nie nadają sie do skoków ja rozwaliłem kiedyś nowiutkiego neosa... no ale korby srama(czy to jest sachs jeszcze) na kwadrat to ciężko połamać...mi sie wyrobił gwint na ściągacz bo często suporty trzaskały, no ale teraz mam od centery i to chyba ten sam materiał (one różnią sie tylko koronkami?)i chyba nawet ich teraz nie produkują

nie polecam stropu. lepiej zrobic konstrukcje metalowa i przytwierdzic do sciany. Po pierwsze moze Ci sie zerwac sam atlas, a po drugie mozesz uszkodzic strukture stropu wiercac w nim dziury. Z kolei drugim waznym aspektem jest to, ze kiedys moze bedziesz chcial to wszystko przeniesc i nie bedzie jak. Takze metalowa konstrukcja jest tu najlepszzym [...]

biore m-drol i e-stane dawki : m-drol 1-2 1tab 3-4 2tab e-stane 3-6 3tab t-bol juz mam czy on sam wystarczy zamierzam wskoczyc na t-bol w 6 tyg obecnie jestem w 4 tygodniu i koncze m-drol

może być nitro na pierwszy cell pump to w sumie sam jabłczan - trzeba sporo dobrej woli by nazywać go stackiem z prawdziwego zdarzenia

bierz sie za mase bo pewnie chudziutko jest a nie cel sam w sobie rzeby brzucha kawalek bylo wiadac a reszta jak u malej dziewczynki przeciez to smiesznie wyglada, ja wiem ze cieplo jest zaraz wakacje i fajnie byloby brzuch miec zrobiony szczegolnie w Twoim wieku ;-) ale lepiej brac sie za robote i dzilac calosciowo nad sylwetka nabrac troche masy [...]

Ogólnie miałem ten sam problem. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni standardowy splitem bądz FBW. Wykonywałem po kilka ćwiczeń, robiłem po 3 - 4 serie, 8 - 12 powtórzeń. Tego typu trening kompletnie nie nadaje się pod sztuki walki. Niestety w przypadku typowo kulturystycznych ćwiczeń, zauważyłem że traciłem dużo na szybkośći i elastyczności. Uważam że [...]

[...] roku ćwiczę z wolnymi ciężarami(...) Od tego czasu zauwazylem, ze bardzo straciłem na szybkości (zyskując sporo na sile) i wyprowadzanie ciosów mnie bardzo męczy" sam juz zauwazyles bardzo wazna rzecz ;] czym wieksza masa tym bedziesz wolniejszy jak bedziesz uderzal w worek i trenowal jakies techniki nie stracisz masy ale nie zyskasz [...]

thord czemu się do nas tak brzydko odzywasz? sam s***

Miod to praktycznie sam cukier. To czy zaszkodzi w redukcji zalezy wylacznie od bilansu kalorycznego. Jesli jest ujemny, to nie zaszkodzi, zwlaszcza w malych ilosciach i zwlaszcza rano lub po treningu.

Teraz się trochę z tobą zgodzę, ale sam gainer też Ci za duzo nie da, bez diety, a co do tego problemu to się nazywa Co to są żylaki powrózka nasiennego? http://biomist.pl/biologia/zylaki-powrozka-nasiennego/2772/ poczytaj sobie