sam

nie wierze i tak bo sam wiem jak mieszalem jak bylo a czemu to jedynie kazeine z mlekiem bys mogla wypic? oraz jak wyzej woda - proch - woda taka kolejnosc nie zaczynaj od prochu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-11-23 23:51:29

nie - sam wiem po sobie hahahaaha ! (wszystkie kobiety mi to mówią)

na noc dobre jajeczka przerzucilem sie ostatnio na nie i rewelka zapijam bialem i git sprobuj venka a co nawazniejsze bez wegli ..z twarogiem tez sie meczylem rozne kombinacje rozne firmy rozne serki itd efekt taki sam jak Ty masz - po kilku dniach zawsze Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-25 11:44:36

Patka, zarzuć proszę jakimś filmem, gdzie będą wznosy wykonane poprawnie technicznie Twoim zdaniem proszę. Bo Wy mi tu wszyscy piszecie o ciężarach i się sam zacząłem zastanawiać, czy ja przypadkiem z 15 kg na siedząco robię ok czy może za dużo i ruch jest nie teges... A właśnie, jak robicie? Ja z musu na siedząco, na stojąco pewnie bym ze 2 kg [...]

[...] z AWFu itd no to sorry... ale gdzie tam ja jestem bardzo łagodna, a nie tam agresywna no chyba,że masz na myśli teksty z podtekstami,ale cóż taka już jestem i nawet sam admin stwierdził,że jestem zboczona nie spinam się, bo nie mam powodu...to,że tak reaguję na niektóre teksty to już na to nie poradzę...za bardzo mi zależy,żeby coś [...]

[...] źle odebrałam, co mi się nie rzadko zdarza teraz za to jestem strasznie "podjarana" nowym planem na najbliższe 2tygodnie bo potem też plan na 2tyg rozkład taki sam tylko inny podział grup mięśniowych napiszę w skrócie: 1dzień rano i wieczorem- klatka + barki 2dzień nogi 3dzień HITT lub wytrzymałość siłowa 4dzień rano i wieczorem- [...]

[...] wcześniej czas albo wolne Slayerek te jedne sztangielki to one jakąś specjalną taśmą są oklejone, a nie zardzewiałe ogólnie to jest chyba jakaś stal nierdzewna, ojciec sam kilkanaście lat temu robił a gryf na bank ma 15-17kg bo pamiętam jak brachol mówił,a w końcu na nim ćwiczył...muszę zważyć,bo tylko gryf nie ma wybite ile waży,a tak to [...]

[...] treningu na dwie sesje masz więcej siły do wszystkich ćwiczeń a wiec bardziej się przykładasz 3. palisz więcej kalorii Badania Almuzaini (1998) wykazały ze rozbijając ten sam trening na dwie sesje palisz więcej kalorii (zysk zarówno dla chcących zdobyć masę -nie otłuszczają sie tak szybko, jak i odchudzających się) 4. osoby z dominacja włókien [...]

[...] , aby skoro rano nie jest w stanie podniesc 60kg powiedzmy to np po 8h pracy bedzie w stanie 3. palisz więcej kalorii Badania Almuzaini (1998) wykazały ze rozbijając ten sam trening na dwie sesje palisz więcej kalorii (zysk zarówno dla chcących zdobyć masę -nie otłuszczają sie tak szybko, jak i odchudzających się) - pierwsze słyszę podaj link [...]

[...] Patka - trening normalnie twa kolo godziny i to jest juz calkiem krotko biorąc pod uwage ze człowiek wykonuje po 5-6 serii jednego ćwiczenia i jeszcze parę dobijających to sam czas odpoczyknu zajmuje -w treningu dzielonym nie podnosisz w obu sesjach tyle samo kilo, bo one maja rożna objętość, pierwsza ciężka, druga objetosciowa - linku nie mam [...]

mialem sie nie wpisywac ale mam sposob na rozpuszczenie calego prochu w shakerze mialem ten sam problem jak Ty i pozbylem sie go odwracajac shaker do gory nogami i obijajac woda o spod - nie wiem jak CI to wytlumaczyc sproboj i napisz efekty -zmęczona dzisiaj jestem do tego okres dostałam -moze bez takich szczegolow Zmieniony przez - Molu86 w [...]

[...] 1800kcal (50g węgli) -3dni 1600kcal ("zero" węgli) dni wolne lub aero/wytrzymałość siłowa białko= 200g tłuszcz= 90g na stałym poziomie TRENING na ten tydzień taki sam, zmiana nastąpi od przyszłego tygodnia SUPLEMENTY Kolejny zestaw supli prezentuje się następująco: - BCAA XTRA 500g (smak pomarańczowy) - L-Glutamine TC plus (120cap) - [...]

heheh fajna bluza na zime wsam raz ma kurtke w sam raz leci ladnie

[...] interwały (30/30s) Uwagi: 1 clustersy dzisiaj lepiej niż ostatnio,bo bez negatywów 2 wiosło robiłam z pomocą pasków,bo ostatnio mi sztanga puściła 3 ściąganie drążka- taki sam ciężar jak ostatnio,bo nie chcę tutaj szarpać 4 jakoś nie podchodzi mi to ćwiczenie Znowu głowa mnie bolała,ale interwały i tak zrobiłam TRENING 2 (w domu) 1. wiosło [...]

[...] człon pobudza inną część mięśni i faktycznie się to czuje podczas ruchu Pitt leci leci ...przecież muszę każdego smaku (oprócz banana) skosztować Żyrafka no bic taki sam,ale zdecydowanie lepiej wygląda,a łydki dobrze,że nie lecą Maupka jeszcze dużo mnie zostało Activlab albo może lepiej Tomku byłam i złożyłam vajo dużo pracy jeszcze [...]

[...] ciało Slayerek szkoda,że klata nie puchnie Patka nie żalę, nie chwalę tylko po prostu piszę...a poza tym nie lubię porównywania wręcz nienawidzę, nie każdy jest taki sam...nie każdy np jest tak za***isty jak Ty (z całym szacunkiem) ****************************************************************** ***DZIEŃ 51*** Wypiska 5.1.2010 (dzień [...]

powodzenia Sam teraz zacząłem biegać wiem co to te aeroby;) "Jedyne granice są w Twojej głowie" Powodzenia!

[...] trochę nie wyszedł,ale następny pójdzie lepiej Vajo jutro skosztuję pomidorowej ale wiesz te zupki są lekkie,więc można je traktować jako dodatek do posiłku,a nie jako sam posiłek ****************************************************************** *** DZIEŃ 58 *** Wypiska 12.01.2010 (dzień bez treningu) DIETA przed posiłkiem łyżka octu [...]

[...] to tak jakby ktoś mi "podciął skrzydła" ale nie chcę rezygnować nawet jeśli mam się uczyć i cofać na okrągło co do tych ograniczników to masz rację,bo jak jechałam samym gryfem albo coś tam nałożyłam to słychać było obijanie sztangi jeszcze z podestem było ok,ale tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za [...]

[...] za nisko albo muszę stanąć na palcach Bez jaj, przecież masz klasyczną, fajną klatkę z półeczkami co kilka(naście) cm. Lepiej być nie może. a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak jest,czasami znajdzie się ktoś odpowiedni ale to rzadko Po to masz te wsporniki po bokach, robisz siady w klatce, jeśli będzie za ciężko, to zostawiasz na nich [...]