sam

killahdick ja narazie nic jednak nie potrzebuje ale dzieki ..... juz se sam zalatwilem Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2007-12-29 16:19:46

[...] jak miejscowe spalanie tluszczu. po 4 czeste treningi brzucha osłabiaja głowne lifty (siady ciagi wiosła) bo brzuch to stabilizator tułowia w tych cwiczeniach. po 5 w samych przysiadach spalisz więcej kalorii niż w sowich wszystkich treningach brzucha w tygodniu, osłabiasz siady i reszte - hamujesz swoje postepy. po 6 mozesz nawet nie [...]

Trening polega na nauce samego siebie , więc nie widzę przeciw wskazań , 2 x w tygodniu w DNT i sam zobaczysz jak zadziała , teorie trzeba sprawdzić w praktyce .

[...] antykatabolicznego. Predzej bym sie sklonil do dzialania katabolicznego. Efedryna wytraca przeciez caly glikogen z miesni do krwi dlatego uzyskuje sie takie przyrosty energii. Potem miesien nie ma paliwa i sam siebie spala dlatego tak niezbedne sa aminokwasy. podaczs kuracji efedryna.Nie wiem moze odkryli jakies inne teorie na ten temat. 666

Zekomo dziala antykatabolicznie, czytalem wiele artykolow i wynikow badan ale sam sie czuje po niej jakos plasko(szczegilnie na diecie nie wiem czy to zbyt duze odwodnienie?) lifter

[...] wysilku" bol w prawej pachwinie ale pachwina az tak nie boli jak jadro , ze jak mowi "dotknac sie nie moze" bol jeszcze trzyma dlugo ale sie zmniejsza...czy przepuklina ma cos wspolnego z jadrami...i powinno byc jakies uwypuklenia a tego chyba brak...wiec co o tym sadzisz kates?? bo ja juz sam nie wiem...a on tymbardziej....

[...] i dobre i latwo sie przygotowuje. jesli natomiast chcesz wyrobic miesnie to musisz brac bialko.w jakiej formie to juz nalezy do Twojej decyzji... Mozesz sie spytac w sklepie z odzywkami i oni Ci doradza ... ciezko mi powiedizec jakie bialko powinnas brac... jest tego taka masa ze sam sie juz w tym gubie.najlepiej sprzedawcy spytac.... pozdrawiam

to ile chcesz cwiczyc? 4 godziny ?, nogi z klata i tricem to kiepski pomysl, po prostu za duzo jak na jeden raz, polacz lepiej nogi z barami, plecy z bicem i juz, sam trening na nogi tez kiepski, nawaliles za duzo cwiczen, zostaw tak: przysiady 5s prostowanie 4s uginanie 4s wspiecia 4s

Nie przeczytałeś dokładnie co napisłem wcześniej. Na małych ciężarach nie potrzebujesz pasa. Technikę do mc musisz dobrać sam według własnych predyspozycji oraz możliwości. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-11 20:49:24

dzieki za pocieszenie :* ale jeszcze poczekam z tym projektem. jednak sam projekt jest rewelacyjny IMO.

[...] ,ale jak masz w takim miejscu gdzie ta skora sie napina i rozluzna to lepiej dac sobie na wstrzymanie i odczekac az strupek odpadnie. Mi odpadl po tygdniu wiec podejrzewam ze do 10 dni Tobie tez odpadnie tylko absolutnie nie zdrapuj sam Jednak warto nie ryzykowac w koncu tatuaz zostaje Ci na cale zycie a maly odpoczynek od treningu nie zaszkodzi

wpc nada sie w sam raz. a jak chcesz bialka o roznym czasie wchlaniania, to szukaj mixow wpc/kazeiny

1. Wszystko zależy od diety i treningu. Mięśnia zawsze coś tam ubędzie chyba że masz miliony na koncie 2. Nie 3. Na to pytanie sam sobie odpowiesz za pół roku jak już nabierzesz odpowiedniego doświadczenia Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-12 22:36:38

te wytrzymalosc,to sobie sam tak wymysliles?

dla neg maxów nie mierzysz po skończonych 5tkach intuicyjnie dobierasz ciężar tak, abyś był w stanie wykonać 2 powtórzenia samodzielnie, a pozostałe 3 z pomocą- tzn sam wykonujesz fazy negatywną, natomiast partner pomaga ci w unoszeniu ciężaru.

2. tak :P 1. też możesz zwiększyć, ale bez szaleństw, z drugiej strony jak na 5 tym trenignu robisz 4 razy sam to i tak nie dochodzisz do 5 powtórzeń, ale założenia są, żeby robić 2 razy samodzielnie, wiec możesz zwiększyć w takiej sytuacji, tylko tak jak pisałem, ostrożnie :)

NOW Special TWO - sam stosuję, polecam, fajnie zmienia kolor moczu

animal dobre witaminki, ale drogo. ten olimp dobry skład i dobra cena, sam łykam

Wiesz nie mam zbytnio czasu na przygotowanie szczególnej diety ale bede starał się zmienić. Poza tym nie każdy dzień wygląda tak samo. Z tym mlekiem to sam sie domyslilem ze przesadzam. Dzięki za pomoc. Tak jak pisalem wczesniej jezeli nic sie nie zmieni lece do doktora może coś poradzi.

Czas to by sie pewnie znalazl tylko motywacji brakuje. Zastosuje sie do twoich wskazówek i zobyczymy co z tego wyjdzie. A jako źródło węgli to polecasz ograniczyć sam chleb czy ogólnie produkty mączyste?