sam

[...] ale siłę chwytu trzeba mieć - jam mam z tym problem, ale pomału idę do przodu - w piątek po martwym ciągu spróbowałem podnosić sztangę 1 ręką (tak jak w mc) - niestety sam środek jest gładki - to prawą ręką szło, ale lewa wciąż jest słaba i nie za bardzo - sztanga ważyła tylko 72kg. Jedynie przy wiosłowanie pół sztangą to zakładam [...]

Syltron jak najbardziej ma wpływ na ćwiczenie jak i na ciężar, przy rękawiczkach nic się nie ślizga ani nie ugniata nie czuć bólu i dyskomfortu. Sam uważam że można osłabiać chwyt przez stosowanie rękawiczek ale tylko tych z usztywnionym nadgarstkiem, Rękawiczki bez usztywnienia są jak najbardziej ok, jest stare zapomniana ćwiczenie na polepszenie [...]

co za sposob z ta omka??jestem zainteresowany bo sam zamierzam brac omke

[...] cykl bedzie ,czy z omy,suski czy prolo?prolo zawsze wydawalo mi sie za troche mniej ciagnace wode niz suska i omka ale bardzo tez skuteczne i mocne w porownaniu z propem,a z kolej suska to wszyscy uwazali dotychczas ze to taka lepsza omka co dluzej sie rozklada i bardziej proporcjonalnie?jak ty sie do tego ustosunkujesz?bo sam nieiwem co wybrac?

ten sam cykl po 3 miechach przerwy kopnie mnie tak samo??prolo + meta mialem cykl.warto metke 2 razy w cyklu-w jakim celu tak sie stosuje?

sprostowanie; nie chodzilo mi o prpozycje miczelxa tylko o cykl,ktory sam zastosowal

lobo masz tu wykres stezenia enena i link wdo tematu w ktorym bylo to poruszone: http://www.sfd.pl/temat178445/ wychodzi na to ze opcja co 5 dni jerst najlepsza i ja Ci proponuje , jak rowniez sam zastosuje

ok, ale mi chodiz o to ze wygladam jak pimpuś sadełko i czy sam trening na siłowni wystraczy?? niedwno zacząłem tez pić tlyko wode niegazowaną i planuje jakąs diete, ale nie weim jaka, bo musze mieć siłi a nie być osłabiony dietą, bo wtedy na siłowni nic nie porobie...

Ale czy ćwicząc siłowo- na mięsnie, zamienie troche tłusczyku na muskulature?? bo chce mieć troche miesnia nie sam tłuszcz:P a ćwiczenia na klate poza tym spłaszczaja cycki i kształtują je ładnie, tak?

Będąc na masie robisz mięśnie, ale tłuszczu też sporo przybywa. Będąc na redukcji tracisz i tłuszcz i mięśnie. Najgorzej jest zdobywać sam tłuszcz, potem go spalać na redukcji i znowu powtarzać to samo. Wtedy można sie doszczętnie pozbyć wszystkich mięśni. Nawet ludzie którzy nigdy sztangi w łapie nie mieli będą mieli o wiele większe mięśnie. Ja [...]

Mam taki sam problem mianowicie od kad dowiedzialem sie a raczej zrzucilem 20 kg w dwa miechy to wiem ze bardzo latwo pozbyc sie sadla a co za tym idzie jesli nawet masz miesnie nic po nic nie zostaje (niecalkiem) i tez sie zastanawiam ja robie trening na mase i dietke tez mam swoja czyli brak diety staram sie jesc wszytsko ale nie jakies [...]

[...] wysoki to forme mam caly czas, ale jak zmniejszam ich spozycie to mam hustawke. Nie jest to spadek ale nie zawsze moge trafic z formą na zawody. Stąd ta moja wysoka waga na zawodach.Ważąc 113kg 2 lata temu pchnąlem 295kg w starej koszuli bez takiej wiedzy na temat tych koszul jaką posiadam dzisiaj a wiec osądż sam , ale chyba warto sprobowac.

Rezygnacja z węgli na rzecz oleju MCT,nie jest dobrym pomysłem.Olej nie daje regeneracji zwłaszcza po treningu,i raczej jego właściwości energetyczne są słabe. Termogeniki jak najbardziej ,ale również nie do przesady. I ostrożnie bo niektóre zawierają efedrynę ,a to środek zabroniony. A sam wiesz jaka teraz jest nagonka ze strony kontroli WADA.

[...] nierealne :D !! sądzę z mieliśmy szczęście ze nie zrobiono na nas takiego nalotu jak na rusków i ukrainców , bo jest to prawdopodobne że lista zawodników zawieszonych (jak i sam związek) mogła by być spora !! Poza tym ciężko nazwać to nagonką skoro w rosji i na ukrainie złapano tylko 3boistów , a my obok tych drużyn jesteśmy także mocarstwem [...]

Jeżeli redukujesz wagę to stosując Carbo i BCAA wybierasz BCAA przecież napisałem że izoleucyna, walina mają właściwości glukogenne ( organizm sam dawkuje pobór glukozy)można zastosować HMB ale duże dawki leucyny ( z tego aminokwasu powstaje kwas hydroksy metylomasłowy. Po treningu spokojnie można włączyć duże dawki glutaminy ( peptyd, [...]

Wzorek, ja jestem za dokładnymi badaniami ale też za poważnym traktowaniem!! Zobacz Olech dziś znów zdobył złoty medal MŚ i rekord Świata w przysiadzie 350kg ile medali zdobył??? I chory przepis zablokował mu stypendium a gdzie związek!! powinien takim zawodnikom sam zabezpieczyć finanse co dla związku 1.000zł miesięcznie ale ......

lukaszmun zważaj na słowa nie chcesz nie czytaj tyle. Skoro taki cwaniak to sam tłumacz newsy a nie biadolisz. tyle z off topu chesz cos pisz na gg masz w profilu.

Noo, nie ma chętnych? Taki zestaw ubrań to unikat, raczej nie ma ich w Polskich sklepach. Poza tym, za 40zł, to aż szkoda by było nie kupić, jeśli ma się ten sam rozmiar. W końcu sprzedaję go w IDEALNYM stanie. Powinienem wystawić za 2x większą cenę, ale potrzebuję kasy, eh.. Dodam, że nówka kosztowała by 2x więcej, a różniłaby się tylko [...]

nie wydaje mi się, bym prezentował jakiś odmienny pogląd. Poczytaj tematy w stylu "zwolniony metabolizm" itp. Zresztą sam byłem w identycznej sytuacji Ty po zrzuczeniu tych kilosów prawdopodobnie cały czas jesteś na minusie. Zjesz trochę czegoś więcej, to wszystko idzie w tłuszcz, a co najgorsze-odkłąda się to w tych najbardziej [...]

Niestety zwiększenie rozstawu dłoni na sztandze nie skutkuje... Ten sam problem objawia się także przy wyciskaniu sztangielkami ...