sam

[...] fatu to i robiąc masę on ci nie zniknie dalej będziesz miał fat i szczerze mówiąc nie masz co się spodziewać szybkich efektów dalej będziesz miał cycki jak kobieta a jeśli cię naprawdę to drażni to lepiej zrobić redukcję i potem robić masę albo zostać już po redukcji i trzymać się tak jak jest. Rób to co sprawi, że sam będziesz czuł się dobrze.

Witaj, Prawda jest taka że każdy jest inny i nie wolno generalizować co do sposobu odżywianiu w myśl zasady jak nie spróbujesz tak się nie dowiesz. Także jak sam przytoczyłeś w sporcie wyczynowym jak i w życiu różne sposoby odżywiania jednakże z perspektywy czasu i obserwacji zbilansowana twierdze że jest najlepsza. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

No widzisz rozni ludzie rozne potrzeby zwlaszacza jak ktos sobie sam do doopy palcem trafic nie umie to moze miec wygorowane oczekiwania wobec innych %-) Badani fajnie robi sie na medichecks

cieżko znaleźć taniej niż na portalach typu olx czy facebook. Jak masz możliwosci i chęci to możesz sam popróbowac cos zrobić. Jest tu temat który jest pomocny: https://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html

Paula chodzi Ci o ultradzwieki??(z tym mi sie kojarzy) No a co mam robic jak mi taki wyskoczy i sam sie prosi;p??

no to spoko :) walczę póki co sam z kondycją w wakacje :) pozdrawiam

czytaj i uwierz ze sporo sie nauczysz.. potem rozpisz sobie diete sam, wstaw tutaj do oceny i bedzie ok :) http://www.sfd.pl/Nim_Poprosisz_o_ulozenie_diety_lub_zadasz_Pytanie!!!_Wazne_Przeczytaj!!!-t174611.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html [...]

od diety zalezy czy bedziesz robil mase/chudl trening moze byc taki sam w obu przypadkach

No roche poprawilem ale kompletenie nie wiem czym zapchac brak wegli. Mam w 2 3 i 4 posilku jesc ryz nawet sam ? niestety to jest zwiazane z tym ze pracuje w dziwnych godzinach. Latwiej byloby gdybym sie budzil o 5 i konczyl prace o 15. Co moge tutaj zmienic? EDIT: DOdalem banany bo je mega lubie ;d Jest juz w miare oke? I Panowie co gdy nie ide [...]

wojjtas - http://www.sfd.pl/temat150514/ do autora - osobiscie nie próbowałem, ale z tego co wiem - mawashiemu pomoglo pozatym - nie patrz na innych - sam sprawdź

tylko na sfd %-) dla przeciętnego amatora dawka powyżej 1g test week to już przesada sam max byłem na 1,5g week i zdecydowanie za dużo na sfd zawsze była mania dużych dawek

[...] przyznaje racje. To co wydaje sie logiczne na zdrowy rozum, nie zawsze idzie w parze z prawda. Nie mozna wrzucac wszystkich receptorow do jednego worka i traktowac ich w ten sam sposob. Fakt, ze przyjmowanie beta antagonistów jak Clen zapycha receptory adrenergiczne nie znaczy ze przyjmowanie testosteronu bedzie rowniez zapychalo receptory [...]

Teraz już sam muszę zadecydować czy wybrać epi czy h drol,dzięki wszystkim za rady.Postaram się zdać relacje z cyklu:)

trochę tłuszczu zawsze wejdzie ale ćwicząc i mają lekką nadwyżkę 1kg/miesiąc to nie będzie sam tłuszcz, a 4kg to miecha to większość będzie tłuszczu bo nie zrobi tyle mięcha w miesiąc

to już wyjaśniam żeby rozwiać tutaj wasze niepewnośći :) sam podejrzewam że będzie to coś 2:2 lub 1:3 miecho tłuszcz :) mi narazie masa tłuszczowa nie robi różnicy naprawdę jestem tak chudy że nawet i kg tłuszczyku sie przydadzą:)

No tak, ale chodzi mi głównie o jakieś załagodzenie/wyeliminowanie bólu, bo niedługo zacznie mi przeszkadzać wszędzie, gdzie tylko będzie pracował ten staw, czy mięsień (sam nie wiem co to dokładnie). A pompki na poręczach tak czy inaczej robię. Przeraziło mnie zwłaszcza, gdy musiałem przerwać wyciskanie przez ten ból... Zmieniony przez - adios992 [...]

to czy nadwyzka styknie to musisz sam zobaczyć na sobie i modyfkowac w razie potrzeby. To samo dotyczy się makroskładników; nie ma jednych/idealnych proporcji. A to czy będzie to czysta masa to w pierwszej kolejności decyduje o tym nadwyżka kaloryczna i predyspozycje do łapania/niełapania fatu.

zalezy od diety i celow jesli masz braki w diecie to gainer jako uzupelnienie i kreatyna jesli z dieta ok to konkretny stack jakis-za te kase to kup 2XnitroII lub nitro 2 +jakis jablczan lub ester albo nawet sam jablczan/ester zalezy jakie cykle miales wczesniej

moze no shotgun? mialem niedawno cykl no shotgun + mono (universala) bardzo ladne efekty w sile i w masie. sam sie przymierzam niedlugo do zestawu superpump250 + sizeON lub no xplode + cell mass

jeżeli no xplode to mały wystarczy licząc dawkę tylko przed treningiem. co do reszty to i tak będziesz musiał coś sam wybrać bo każdy ma swój ulubiony i bedzie wiele różnych propozycji