sam

czy jest sens robic badania? od tego jest uzaleznione branie eca bo jesli sam nie wiesz czy masz wszystko oki z sercem to dojdzie do komplikacji przede wszystkim sie najpierw upewnij czy jestes naprawde zdrowy bo ze sie dobrze czujesz itp. wcale nie znaczy ze wszystko jest wporzadku badania dada pewnosc grubo sie ubierac na trening nie wiem czy [...]

a kiedy najpozniej mozna brac therme? - bierzesz o ktorej chcesz, o ile chcesz zasanc o normalnej godzinie to tak o 18 to chyba najpozniej wezmiesz sam pare razy i sam zobaczysz ze nie mozna spac Wezmiesz o 23 ze 2 tabsy to do rana chyba posiedziesz i tyle

[...] bez przyrostu fałdki izolacyjnej) jest rzeczą wymagającą precyzyjnie dobranej diety i dobrej znajomości swojego ciała. Na dzień dzisiejszy najlepiej będzie jak z dietą sam sobie poeksperymentujesz, trzymając się oczywiście pewnych jej ram i podstaw. 4) Co się w Twojej rzuciło w oczy - nie masz możliwości zjedzenia dodatkowego posiłku przed [...]

[...] treningach ? Piszesz "aktywnośc a ciągu dnia :duża" co robisz :jakies biegi ,marsze,rower itp? Co do diety to masz tutaj kilka linków (reszte niestety musisz sobie sam poszukac w dziale odchudzanie oraz odżywianie) http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAb%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t558196.html [...]

[...] sie, po co taka kombinacja kaloryczna, nei lepiej po prostu zaczac od ujemnego bilansu 1800kcal i zbilansowanej diety na razie masz duzy problem z ulozeniem diety masz sam nabial i pelno przetworzonego jedzenia, siegaj po wartosciowe produkty Poza tym jak ty jako aktywnosc wpisujesz 30min spaceru to jakbym miala do czynienia z 80letnia [...]

[...] na 100 gram = w 3 kg 450 gramów białka = 2 kg kurczaka (zaoszczędzamy 30 złotych, chyba że jemy droższe mięsa, to jeszcze więcej). Reasumując: W porównaniu do suplementu- sam supelement (czyste o3)+ inne źrodła białka = 50 złotych + 30 złotych Śledź= 45-75 złotych POMIJAM FAKT, ŻE POWSZECHNIE WIADOMO, ŻE SUPLEMENTY OLEJU RYBIEGO WCHŁANIAJĄ SIĘ [...]

no wiadomo, że możesz im więcej na plus wchodzisz tym bardziej fat leci mimo wszystko :) tutaj już nikt Ci złotego środka nie daje musisz sam kombinować ! Ja sam będę nie długo wchodził na masse a mam taki lenk po redukcji przed zalaniem i wogóle że to jakaś masakra jest ;/

Sorki chciałem tylko pomóc bo sam dzięki temu programowi coś osiągnąłem w kosza ,,,,,,,:P

Jak będziesz chciał mnie bić to napisz sam cię wyręcze. Ja sam! Ja sam!(w tym momencie biję się po twarzy)

Chyba przesadziłaś z tymi dziwnymi rzeczami i połączeniami w misce, bo nic tu ponadprzeciętnego nie wiedzę. Jadłospis taki sam, jak kupa innych @@-)

[...] cięzary podnosił, poki go z sekscji za wzrok nie gonili no i wiadomo w przeprowadzkach zawsze pomagał itd itp, to kobieta i cesarka i zero sportu jako tatiego i efekt ten sam. Nie przewidzisz... MOzesz tez z dieta dac sobei 10g tłuszczu mniej i 25g ww więcej co sie na wiecej tresci przełoży. Zimne ręce to krążenie, i jezeli nie ma patologii to [...]

[...] 1x6x15; 1x4x17,5, 1x2x20kg Pompki: 10 Interwały: 20 min Komentarz MC: z bojaźnią o grzbiet ale poszło nadspodziewanie dobrze. Wyciskanie: na suwnicy - jak robię stojąc to czasami mnie przegina i wtedy boli. Ściąganie drążka do klatki: tak sobie Wypady: wzięłam sztangę też z bojaźnią ale było OK Uginanie nóg leżąc: tu mi strasznie ciężko o dobry [...]

[...] tu chyba był największy postęp w ciągu całego cyklu. Prostowanie nóg: Ok Wznosy: Ok Plank: ostrożne podejście po długiej przerwie, obawiałam się bólu w krzyżu. Jutro są same interwały ale zachęcona wynikiem z wyciskania po skosie może sprawdzę jaki wyjdzie mi max z wyciskania na płasko. Chłopaki z mojej siłowni namawiają mnie żebym pojechała [...]

[...] ciężkie i pierścionek z palca ciężko schodzi.. Na obciętych węglach i podniesionym tłuszczu funkcjonuje mi się znacznie lepiej - nie mam już mocnego wrażenia że bulgoczę. W teorii po zakończeniu cyklu treningowego może (ale nie musi) nastąpić regeneracja. I tu pytania: 1. Czy pięć dni wystarczy? 2. Rozkład BTW wciąż ten sam? 3. Płukanie nerek?

5 dni starcza jak nei czujesz sie przemeczona BTW ten sam nie wiem z tym płukaniem... nie jestes estrogenowa :-)) jeśli puchniesz ma to podłoże inne

[...] pierwszy raz będzie po raz kolejny... Miska jutrzejsza: Warzywka: kap. kiszona (mnogo, mnogo), cebula, pomidory, ogórki (żadnych mrożonek, brokułów i kalafiorów bo już na sam ich widok mam ochotę do Rygi pojechać). Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18251763fc7e4a8fb550192c2f60ba84.png

[...] tylko sztanga i ja. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę: próbowałam wziąć 19kg ale to za ciężkie było a osiemnastek u nas nie ma. Wróciłam więc do 17kg który to ciężar pod sam koniec był już dla mnie wyraźnie odczuwalny.. Ale coś czuję że przy następnym podejściu to sobie sama skręcę te 18kg. Mamy takie cóś co pozwala samemu sobie złożyć [...]

[...] Miałam. Kiedyś, chyba z ponad półtora roku temu - koleżanka próbowała namówić mnie na Dukana.. Gdzieś z tydzień chyba, bo dobrze tego nie pamiętam - jadłam praktycznie sam nabiał i furę drobiu. Takie g.. wyskoczyło mi ale tylko pod pachami. Nie zwróciłam na to zbytniej uwagi, w sumie myślałam że to od maszynki że może się zadrapałam. Te [...]

[...] nie przepisze, dopóki nie zaliczę wizyty u dermatologa - to po pierwsze, nie odbiorę wyników z testów alergicznych - to drugie, i jak coś z tego wyjdzie to wtenczas da skierowanie do alergologa.. A tak nic więcej Zyrtec ino... I maść z Hydrokortyzonem... A mnie swędzi jak sam skurczybyk już zaczynam na rękach siadać żeby się nie drapać. }:-(((

[...] które muszę wrzucić do bilansu... Tu w sumie białko tylko z drobiu mi zostaje. Będę żrejać pół kg dziennie. Tak jak wczoraj w knajpie: mały pochłaniał pizzę a ja wzięłam indyka z grilla. Dokładnie 40dag. Kazałam wlać 2 łychy oliwy z oliwek, plus sałata i ogórek.. Ludzie gapili się jak na kosmitę. A ja zjadłam i powiedziałam że w sam raz było /-)_