sam

[...] na ulozenie nowej dietki, znowu ja zmienie i zamiast przytyc to tylko schudne:(( Wiem ze ten temat o diecie na mase dla niektorych juz sie staje strasznie nudny i obcykany jest totalnie. Ale sorry albo ja cos robie zle albo juz sam nie wiem. Prosze o jakas dieteke sprawdzona zebym nie musial juz eksperymentowac. Z gory wielkie thx Pozdrawiam

[...] bo to jak sobie poradzisz w Strongman zalezy od wielu rzczy i wlasnych predyspozycji. Ponadto jesli wiesz jakie sa konkurencje i jakie sa ciezary na zawodach to chyba sam jestes w stanie ocenic czy dasz rade, czy nie. Ta dyscyplina to nie silownia i trzeba pamietac, ze na zawodach masz nie tylko konkurencje statyczne, ale takze dynamiczne [...]

a znasz jakis plan na to? a tak w ogole to plan sobie sam zrobilem cwicze i i malo mi to daje chcem cwiczyc na sile i mase a sprzet to hantle 2x 0-10kg atlas activiy energy 2 da sie cos zrobic?

Jak masz wciąż taki sam plan od 7 miesięcy, to nie dziwię się, że mało Ci to daje. Organizm potrzebuje zmian, gdyż stosunkowo b.szybko adaptuje się do tego, co z nim 'wyczyniasz'. Zapraszam do poczytania artykułów z serii 'trening dla początkujących'. Co do ćwiczenia codziennie, to kiepski pomysł. Zafundujesz sobie ptrzetrenowanie i zniechęcenie [...]

Jak masz wciąż taki sam plan od 7 miesięcy, to nie dziwię się, że mało Ci to daje. Organizm potrzebuje zmian, gdyż stosunkowo b.szybko adaptuje się do tego, co z nim 'wyczyniasz'. eeeee.... zwlaszcza dla poczatkujacych eeeee ....

sam pisałeś, że zamula cos ponoć (tse) to w takim wypadku już zupełnie nie ma sensu bawić się w takie zabawki pojechać czymś lepszym, nawet 2x1, a jeśli by sie okazało, że nie będzie trzeba zwiększać, i miałoby zostać,ok, to tym lepiej, jeszcze taniej, na nast raz będzie, to ma długie terminy.

sam pisałeś o takich odczuciach po tse to o czym ty do mnie teraz (później jeszcze ever potwierdzał, ja nie brałem nowych partii) a jak sobie policzysz, to zobaczysz, że wcale tanio nie wychodzi. śledź na przyszłość uważnie moje wypowiedzi, to zobaczysz, że akurat bardzo przykładam się do tego, żeby nie wprowadzzać nikogo w błąd.pzdr. Zmieniony [...]

uklad w sam raz najpierw sprawdzi na sobie dzialanie tse, spali ten najmniej uporczywy tłuszcz... potem organizm bedzie potrzebowal wiekszych bodźców, bo dieta redukcyjna i dodanie aerobów zwolni nieco metabolizm i będzie potrzebna jeszcze większa liczba aerobów i obcinanie kalorii, a scorch m.in powoduje podkręcenie metabolizmu. PO za tym scorch [...]

przypuszczam ze juz jakis czas robisz te 5x5 skoro tak to czeka Cie dlugi postoj. proponuje progres 4 serie zaczynajac 10 ruchow 8 6 4 dobierz tak ciezar zeby 3 pierwsze serie zrobic samemu a na ostatnia dwa sam plus dwa wymuszone. na mnie podzialalo. pozdrowki

Spokojnie przy takim ciśnieniu nie dostaniesz udaru. Helios podwyższa ciśnienie , nie ma tutaj nawet co dyskutować . Widocznie jesteś wrażliwy na tego typu środki , wiec musisz sobie darować . Sam pojawiający się ból głowy na początku cyklu , nie jest niczym nadzwyczajnym . Po jakimś czasie sytuacja się normuje . Natomiast kwestia nadciśnienia to [...]

Pewnie sam jeszcze nakrecasz sie ;-)

Spokojnie przy takim ciśnieniu nie dostaniesz udaru. Helios podwyższa ciśnienie , nie ma tutaj nawet co dyskutować . Widocznie jesteś wrażliwy na tego typu środki , wiec musisz sobie darować . Sam pojawiający się ból głowy na początku cyklu , nie jest niczym nadzwyczajnym . Po jakimś czasie sytuacja się normuje . Natomiast kwestia nadciśnienia to [...]

Dziękuję za odpowiedź i uspokojenie. Przed chwilą mierzyłem sobie ciśnienie i było już o wiele lepiej - 146/91. Już sam nie wiem czy winny jest Helios, czy autosugestia. :) Spróbuję jeszcze kilka dni utrzymać taką samą dawkę i jeśli nic się nie zmieni, to po prostu z niego zrezygnuję. Zmieniony przez - TheGlenlivet w dniu 2021-02-09 16:23:09

Deprecha tak ma miedzy innymi.Sam sie na to leczylem i czym pozniejsza pora dnia tym lepiej sie czulem. Oczywiscie to jedna z wielu opcji ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-05-10 17:31:17

Deprecha tak ma miedzy innymi.Sam sie na to leczylem i czym pozniejsza pora dnia tym lepiej sie czulem. Oczywiscie to jedna z wielu opcji ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-05-10 17:31:17 No ale to aż tak że rano ch**owo a wieczorem wręcz euforia? }:-( Stany aż tak zaj**istego nastroju chyba nie występują w depresji, bo wieczorem czuje się [...]

[...] w redukcji że będziesz musiał i ucinać kalorii i dodawać kardio. Niestety nie jest tak kolorowo że będziemy dorzucać sobie na pewnym etapie tylko Cardio i tłuszczyk będzie sam sobie uciekał, przyjdzie taki moment że niestety również dość mocno Trzeba będzie obciąć kalorie, oczywiście wszystko zależy od tego jak bardzo nisko chcemy zejść z [...]

Nikt Ci planu nie bezie układał. Możemy jedynie ocenić.Powiedz na czym Ci najbardziej zależy i mniej więcej jak jesteś zbudowany. Jak już zrobiłeś ten cykl to polecam wziąść się za splita. Ułóż sobie sam albo ściągnij gotowca i daj do oceny.

jakie to banalne , a sam bym w zyciu nie pomyślał o takim rozwiązaniu

podałem 2 filmy ;) na obu ten sam trening wykonywany przez różne osoby-są spore różnice. 69vader69 w przemyślu MOREPOWER nie chce ograniczać SW do tylko3 razy. robie ten trening jakieś 2 tyg-przez 3 x i daje ostro popalic.szczególnie jeśli robie 6 obwodów i minute przerwy. Zmieniony przez - baranekg w dniu 2010-03-11 08:57:54

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Trening [...]