sam

diety nikt za Ciebie nie ułoży.musisz to zrobić sam. przeczytaj posty podwieszone(te na czerwono)

Prop testolic,farmak, atomik Clomid sam starczy. Ja wzialbym 12 tab po jednej przed snem po cyklu. 3 dni po ostatniej inj.

[...] wszystkimi trzema sposobami? Jesli powiedzmy ta gorna glowka bica miala by oslabnac bo bym nie cwiczyl nachwytem to nie chce rezygnowac z tego tylko dlatego zeby reszta dogonila u mnie ta czesc reki. Nie wyglada to tak zle. Po prostu nie wiem czy na mase (mase/sile) powinienem sie tak rozdrabniac czy jak to mam robic bo juz sam niewiem.

[...] Nie wiem. Patrzylem po prostu jak mi sie reka napina przy robieniu ćwiczeń" Powiem tak - im ręka bliższa nachwytowi (zakładamy, że uchwyt młotkowy to "połowa drogi" między pod- a nachwytem)tym większa część pracy przechodzi na mięsień ramienny i ramienno-promieniowy a co za tym idzie, mniejszą część wykonuje sam dwugłowy ramienia

moim zdaniem + mma to: przekrojowy trening piąstówki pojęcie o wszystkich płaszczyznach a + tajskiego: skupia się głównie na uderzanej stójce sparringi częstsze (u mnie na mma rzadko bijemy sie tak w 100% formule) lepsze obicie to wszystko to tylko moja subiektywna opinia, sam trenuje sambo i tajski pod mma

[...] bo on Cie i tak złapie i obali nawet jak go trafisz masz szanse jak 1 do 10 że go trafisz na raz ) mma ma tą przewagę że robi z człowieka zwierzę a to się przydaje , sam sporo się turlałem po macie ale czegoś brakowało a jak dołożyłem do tego kolana i proste to to jest to w mma mało jest zawodników kompletnych tz. takich którzy są i [...]

[...] na tydzień po 1,5 h, a MMA 3 razy w tygodniu po 3 godziny to stójka będzie na porównywalnym poziomie i na korzyść MMA parter. Co do trenowania pod ulice to mi się wydaje, że powinno być jak na mojej sekcji: stójka + obalenia i mniej walki w parterze. Mój trener sam mówi, że uczy nas bardziej pod ulice. (trener jest policjantem więc pojęcie ma)

Eminem-to w końcu wu shu/kung fu wybierasz?Tyle o tym pisałeś...Czy MMA lub MT?Bo już zgłupiałem.Chyba sam nie wiesz czego chcesz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-03 10:59:50

chłopaku jak dobrze opanujesz jakąkolwiek sztukę walki . . . to jest szansa wielka że w razie czego się obronisz ( bjj mma polecam bo sam trenuję ) a jak będziesz kozak już to zobaczysz że nawet jak cię ktoś zaczepi , ba nawet z liścia strugnie to nie dasz się wplątać bo WS uczą myśleć przy okazji ale to już takie moje przemyślenia sporo o tej [...]

[...] czytałem. Poszedłem na łatwiznę, wkleiłem co mi podał i myslalem ze się uda dostać jakieś wskazówki. Facet z siłowni wydaje sie być malo konkretny i proponować wszystkim to samo ale mogę sie mylić. Sam zastanawiałem sie nad FBW ale skoro podał mi gotowy plan to chciałem na tym pojechać. W końcu zajmuje sie tym kilka lat a ja wcale. Jeśli [...]

proscar hamuje aktywność 5-alfa reduktazy i powstrzymuje przemianę testosteronu w dihydrotestosteron który to jest odpowiedzialny za przerost prostaty przy tej dawce zbędny - dlatego że jak sam piszesz bijesz dla lepszego samopoczucia ,a te zapewne szybko by się pogorszyło %-)

Wszystko (rowniez wyciskanie na klatke), w zaleznosci od cwiczonej partii zmieniam tylko obciazenia, natomiast ilosc serii i interwal mam ten sam. Zaczynalem tak machac od interwalu 2.30s. Ale - powtorze - pracuje nad wytrzymaloscia i szybkoscia a nie sila/masa. Sily na pewno to nie daje, bo osiagi silowe mam kiepawe.

[...] siebie moich rad bo specjalistą nie jestem :) Ja nigdy przy przeziębieniu nie biore antybiotyków. ostatni antybiotyk mój organizm dostał jak byłem bardzo bardzo mały. A nie lepiej poprostu ciepłe łózko, wypocić sie, herbatka z miodkiem, i WITAMINA C (rutinoscorbin, jakaś tabletka musująca) ? po co sie faszerować, organizm sobie sam poradzi ;)

no ;) pamiętaj: ANTYBIOTYKI to konieczność jest....organizm w naturalny sposób sobie sam poradzi ;) witaminy + ogrzanie ciała wystarczy zawsze na przeziębienie, zdrowia wszystkim życze bo dzisiaj też mnie dopadło przeziębienie :D

[...] siatkówkę i wiem że ból mięśniowy nie jest sprzymierzeńcem na treningu, ale siatkarski dzień wygląda tak 2x treningi dziennie, pierwszy to siłownia później hala, dopracowywanie techniki itp... Czasami zdarzają się i 3... Przed meczem 2x dzień odpoczynku wskazany. Jaki plan przerabiałeś ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-11 22:04:09

poczytaj podwieszone, dieta za uboga w kcal, juz w sam dobór produktów nie wnikam, trening bez sensu jak na Twoje gabaryty.

No niestety nikt za Ciebie nic nie zrobi. Musisz sam się nauczyć. Przeczytaj te wskazówki żywieniowe. Białko: drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina i jagnięcina ryby morskie i głębinowe nabiał: sery, twarogi, jogurty, kefiry i mleko i jaja Węgle: kasza/makarony/ryż/ziemniaki/pieczywo razowe Tłuszcze: orzechy i nasiona, tłuste ryby, jaja, oliwa z [...]

pewnie tak jak metrowiec napisal wcinasz wszystko az ci sie uszy trzesa, wiem sam po sobie. :))))) Jadlem duzo bylem duzy i silny teraz jem malo jestem maly i slaby:))))) Bywaj zdrów przyjacielu!

[...] rzymskiej). Powinno być lepiej. Pamiętaj też o dobrej, DOBREJ rozgrzewce. Więcej znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50873&whichpage=1&crc=1595235#post3 Ten post dotyczy krzywego kręgosłupa ale rady są te same. Poszukaj sam tu jest dużo na temat kręgosłupa. Stary Grizzly Zmieniony przez - sobkr w dniu 2003-10-31 02:14:19

%g AAKG musi walnąć, nie ma bata, megabol zaszalał. opinie jak na razie poytywne. myslę że sam też się skuszę.