sam

Domowa nauka Muay Thai i boksu Ale chodzi mi o takie Podstawowy Kicki Ta podstaw sam się nauczysz Na ulice to zacznij trenować biegi przełajowe.

Miał sam dojść do swoich wniosków -_-

Slabiutko ZAjmij si ejeszc eczyta niem..Poczytaj jeszce troche posty podwiesozne i porownajs obie diete z innymi i wtedy wnioski wyciagnij sam..:)

4 srodki na 1 cykl to troche za gruboMysle ze na 1 cykl sam propienat wystarczy100mg c2d cykl 6-8tyg pozdro

[...] kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały Co do gainera - nie że jest coś z nim nie tak, tylko po prostu jest to słabe zastąpienie posiłku, raz kiedyś ok ale nie codziennie bo to prawie sam cukier.

[...] ze skrecanie wplywa kozystnie na wewnetrzne partie miesni. Co osobiscie zauwazylem to ze u mniej doswiadczonych trenujacych w momencie przekrecania spada napiecie z klatki (samemu mi trudno wtedy utrzymac napiecie) i automatycznie jest to cwiczenie mniej efektywne. Lepiej jest dla odmiany wyciskac chwytem neutralnym w calym zakresie ruchu. [...]

[...] beta2 receptorow a wlasciwie calego wachlarza adrenargicznych ZJE CIE W CALOSCI dwa wpadniesz w taki katabolizm, ze zwykle przetrenowanie bedzie przy tym pikusiem, sam zobaczysz trzy zrobisz sobie nie tylko krzywde cielesna ale rowniez umyslowa, szczegolnie jezeli faktycznie zamierzasz sie na 100mcg T3 ze spalaczami i tak napietym [...]

[...] jest jeszcze otluszczony. Klatka 100 cm - Tak jak bylo przed. Dawki, jakie stosowalem to od 25 do 50 mg na dzien efki, 100-200 mg na dzien kofeiny, co dwa tygodnie zmiana na sam clen. Clen max 80 mg dzien. Bylo kilka takich dni, podczas tych dwoch miesiecy, kiedy nie wytrzymalem i skusilem sie na zarcie z maca, czy tez na jakis batonik, czekolade [...]

[...] do konca odbloku, jesli zamierzasz kontynuowac cykl. Odpowiem Ci pomimo tego, ze mozliwe, ze jestes ginomenem. Jesli tak, to nie wiem jaka masz satysfakcje, ze ktos poswieca swoj czas, wiedze ktorą zdobywał latami i męską chęc niesienia pomocy, na pisanie odpowiedzi na pytanie, ktore wymysliles dla żartu. Na to juz musisz sobie odpowiedziec sam.

[...] do gwintu (co czasem jest niemozliwe, bo palce sie slizgaja - wtedy otwieramy przez koszulke, lub scierke) xD Mysle, ze glownie kwestia techniki, niz sily w tej kwesti sie liczy. BTW: Gratulacje dla autora tematu ;D Nie wypowiadam sie tutaj prawie wogole (glownie czytam), bo kazdy temat jest taki sam, ale ten mnie o dziwo zainteresowal xD

zestaw lipa , sam kupiłem u nich trochę gratów . . . ciężarki dostałem betonowe ( w sumie ok ale dużo miejsca zajmują na gryfie ) poza tym można dostać normalny gryf 180 za 50-60 zł nowy , a 2 fifry za około 40 zł dokupisz nakładu i za te same lub trochę większe pieniądze wychodzisz na "plus"

[...] chciałbym zrobić sobie coś na rzeźbę teraz. na atlasie ćwiczeń czytałem że trzeba często ćwiczyć (nawet do 6 razy w tyg) i treningi powinny być krótkie i konkretne, czy przy samych hantlach da radę wymyśleć jakiś trening na rzeźbę taki w miarę ok? wracając do swojego planu to raczej ciężko bym sam coś napisał konkretnego (nie mam doświadczenia) I [...]

[...] to stara szkoła i niektórzy się jej trzymają. Jedna z teorii mówi, że po fazie nasycenia bardzo szybko można przejść zaledwie na 5g kreatyny dziennie i efekt będzie ten sam co przy braniu 10g dziennie w 2 porcjach, bo myk i tak polega na tym, żeby po "nasyceniu" utrzmywać tylko pewien stopień dalszego "nasycenia" [...]

Człowieku na brzuchu tłuszcz sam mam ... wyrzeźbić chciał bym chociaż trochę bo wiem żeby wyglądać porządnie to jest kupa czasu ale może do wiosny trochę podrzeźbi się klata / mięśnie brzucha. i oczywiście chciał bym trochę mieśnie biceps triceps zwiększyć, ja nie planuje się robić na kafara tylko trochę poćwiczyć dla zdrowia i wyglądu jedynie :)

Spoko to redukcja odpada jeśli tak mówicie :) bym sam spróbował ułożyć plan treningu tylko nie wiem jaki by był najlepszy WBF, ACT, Split, HST, czy może coś innego. Zdjęcia postaram się wstawić jutro. 66kg waże domowa waga zepsuta w szkole się dziś ważyłem.. dzięki na pomoc.

valdor albo messsi. Mam prośbę, chciałbym żeby któryś z Was napisał do mnie na GG to poprosił bym o ocenę planu treningowego który ułożyłem sam. Z góry dzięki.

http://wklej.org/id/591116/ starczy na ten plan około 45minut ? i proszę o każde uwagi pisałem sam a się nie znam na tym :)

a czy taki cynk z tabletek nadaje się ? Zaczołem spożywać słonecznik ze względu na wit e selen no i ten cynk oczywiscie cwicze i staram sie jesc same zdrowe reczy jak wegl zlozone ryz brazowy etc. Ale tu na forum w innym temacie koles napisal zebym nie spozywal slonecznika bo on sie nie nadaje wiec juz sam nie wiem. CO o tym s.m.p.a myslisz ? [...]

[...] Lee w rozwój sztuk walki jest nieoceniony, ale nie tylko to. Lee zmienił także stereotypowe postrzeganie Azjatów w Ameryce, z troszkę małego głupawego właściciela pralni na kota-wojownika. Powiedziawszy to, każdy niech sam oceni jaką super mocą dysponował: http://www.youtube.com/watch?v=CfSJF5FDz1k http://www.youtube.com/watch?v=pTGtTy0mxlM

[...] się w niej mięśnie rozkurczają itp. Natomiast jeśli chodzi o kopnięcie z "normalnego" dystansu to tu już prawa się lepiej sprawuje i nie wiem czy nie przez technikę właśnie bo jestem prawonożny. Ale wydaje mi się że na tych normalnych dystansach prawa noga jest silniejsza więc - już sam nie wiem. Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-09-27 00:26:48