Michał nie oglądałem tego filmu ale słyszałem średnie opinie :-P nie mniej treningi core bardzo polecam, sam praktykuje obecnie kilka ćwiczenie. Rolowanie też jak najbardziej, tyle że to nie tak 2x w tyg tylko regularnie i często trzeba rolować i rozciągać ;-) jopel5 - można, zresztą jak DamiosL Ci napisałe, wrzucałem Damiana Troczyńskiego. Nei [...]
[...] krwi uważam za bujdę. Jadł tak Piotrkowicz, jadł Jabłoński Marcin, jadlo wielu innych, już nie jedzą. Radek Słodkiewicz według grupy krwi w ogóle miesa mało powinien jeść. sam próbowałem "na ludziach" %-) i zero zmian na plus/minus zero poprawy wyników badań. Nawiasem Radek o gr krwi: "przeglądałem kiedyś książkę na temt diety w zależniości od [...]
[...] stacjonarny? dla mnie to kompletnie kasa w błoto, masz chyba normalny rower, lepiej pojeździć normalnie czy też biegać. Za tę kasę móżesz suple kupić, albo co lepsze zacząć sam się odżywiać. Ja odkąd zacząłem sam się żywić moja mama także przestała robić jedzenie, a brzydzi się normalnie już moimi filetami i ryżem :) może spróbuj też sam sobie [...]
[...] oddaje prawy prosty+lewy sierpowy -wszystkie ćwiczenia 2min pracy/30s przerwy -na tarczę na 1 jeden prosty,na 2 dwa proste i tak do 20 i potem w dół -sparing 1 runda na sam lewy prosty -sparing 2 runda na sam lewy prosty -sparing 3 runda na sam lewy prosty -sparing 4 runda na prawy prosty można jedynie ustawiać lewym prostym -sparing 5 runda [...]
[...] po 20x na nogę -na tarczę lewy prosty+prawe kopnięcie frontalne -na tarczę na 1 dwa proste,na 2 dwa sierpowe,na 3 trzy haki różne kombinacje -sparing 1 runda na sam lewy prosty -sparing 2 runda na sam lewy prosty+prawe kopnięcie frontalne -na tarczę lewy prosty+prawy hak+prawy sierpowy -sparing 3 runda na sam lewy prosty+prawe [...]
[...] sierpowy+unik przed lewym prostym+prawy sierpowy -na gardę partner uderza lewy prosty+prawy prosty a my oddajemy lewy prosty+lewy prosty na tarczę -sparing 1 runda na sam lewy prosty -sparing 2 runda na sam lewy prosty -sparing 3 runda na sam lewy prosty -sparing 1min praca/5s przerwa -na tarczę na 1 jeden prosty na 2 dwa proste i tak do [...]
[...] tylko w internet - gdzie na 100 filmów/porad/informacji może jakieś 10 ma sens. Także wiesz - z tym pomaganiem ćwiczącym przez trenerów bywa właśnie dlatego różnie. ja sam ostatnio coraz rzadziej sam z siebie komukolwiek coś doradzam czy pomagam. Szkoda mojego czasu dla ludzi którzy te rady i tak zmarnują - lepiej się skupić na osobach [...]
biorąc pod uwagę treść art. 212 kodeksu karnego Maya nie poniżyła adresata swoich postów w opinii publicznej, zaś adresat sam naraził swoją osobę na utrate zaufania. Zadawanie pytań i oczekiwanie na odpowiedź bynajmniej nie jest "zniesławianiem" czy "poniżaniem". Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-09 11:56:32
Dziś ten sam trening co w niedzielę-czyli wszystkie grupy. Wiele osób pewnie się zdziwi-jak? to samo dzień po dniu ?-regeneracji zero,efekty zero,przetrenowanie juz puka do drzwi :) Ale w praktyce nie jest tak źle-kiedyś tego typu treningi robiło się pięć razy w tygodniu-dzień po dniu- i był progres w sylwetce i sile. Choć pretrenowanie się [...]
Już po pierwszym,poniedziałkowym treningu regeneracyjnym,po powrocie z Pragi. Waga po powroie 103,8 kg,dokładnie taka sama ,jak w zeszłym roku :) Dziś już w górę jest 104,4 kg Trening ten sam co przed wyjazdem,wszystkie ćw po 3 serie i po ok 10-16 powtórzeń. Wszystko na luzie,typowy rozruch. W śreodę podobnie ale już zwiększę [...]
[...] Skorzystałem z okazji,że trenowaliśmy w trzech i poszliśmy na maksa w wyciskaniu hantli na barki-większych ciężarów już nie ma na tej siłowni. Na barki mam już problem sam sobie podać cieżary powyżej 34 kg-jakoś ta technika z kolan nie bardzo mnie wychodzi,do tego lewy bark wtedy boli. https://www.youtube.com/watch?v=w0kLluGGd4A Za to Kolos [...]
[...] gubi. Trudno też ocenić,co jest istotne,co jest fikcją,co zwykłym ściemnianiem ,czy wręcz zaplanowanym kłamstwem. Start i cała powyższa misja na mMarsa ,do tego jeszcze z samochodem Tesla i manekinem kierowcą -pewnie zainteresuje więcej osób niż sam lot na Marsa,który większości nic właściwie nie mówi. Falcon Heavy. to pierwsz tego typu [...]
[...] treningu w sobotę. JUż to gdzieś pisałem ale napisżę jeszcze raz -czułem się tam,podczas treningu i kręcenia filmu,jak na planie "Iron Pumping"/ Klimat atmosfera spotkania,sam klub,zawodnicy,forumowicze i sam szef siłowni to stworzyli-pasjonaci i entuzjaśći. Poczułem się jak za czasów startów,bo przed zawodami na naszej siłowni w piwnicy też [...]
[...] przy okazji-Mateusz Bobrowski,z którym kiedyś nagrałem program we Wrocławiu(byli tam Ojan,Maceek,Olek,Jawor oraz ekipa Iron Horse) organizuje teraz super szkolenie-chętnie sam bym wziął w tym udział ale...na razie nie da rady :) Ale jak ktoś z Was jest konkretnie zainteresowany niuansami treningu,chce sprawdzić jak sam wykonuje ćw-czy tylko [...]
[...] jego kariery-czyli początki i całe lata 60' Wyszło by kilka kompletnie nieznanych i nie przedstawianych faktów z tych lat i początków kulturystyki w Polsce i w Poznaniu. Niesamowita sprawa !!! By Wam pokazać jakie super materiały mam wrzucę jedno zdjęcie -pewnie kiedyś było w Sporcie dla Wszystkich a może i nie...? [...]
[...] milionów takich osób – 20% społeczeństwa) III. Pozostałe osoby mogą również normalnie pracować, ale mogą unikać osób z czerwonymi opaskami, jeśli nie chcą się zarazić. Każdy sam decyduje czy chce być w grupie I, II czy III. Wolnościowo, na własną odpowiedzialność. Bardziej szczegółowo model Szczawińskiego został opisany TUTAJ. Jak widać-nie ma [...]
[...] Niestety, wielu przyjmuje tyradę Arnolda w twarz i brakuje im warstwy krytycznego myślenia. „Screw your Freedoms”, zwłaszcza pochodzący z hollywoodzkiej megagwiazdy, który sam jest imigrantem, jest na jego twarzy, co jest powodem, by klepnąć dupka. Oderwanie tego cytatu i umieszczenie go w kontekście, który został powiedziany, może rzeczywiście [...]
A tak poza tym-ja uwielbiam długie podróże,nie wiem czy nawet nie wiecej niż sam cel :) To chyba podobnie jak z treningiem,robieniem formy,czy przygotowaniem się do zawodów-sam proces daje mnie naprawdę niesamowitą radość motywacje i determinację,nawet gdy to się na końcu nie przekłada na oczekiwane wyniki.
Dziennik Treningowy [Geng]
