sam

Jak to powiedzial sam Ronaldo najlepszą rozgrzewką jest seks a więc do robboty a tak na serio to za 15 lub 20 minutek cosik tu wrzucem haaa już nie mam kary

Prubuj celować w sam środek piłkii zawsze wybijaj na boki z całej siły Pozdro!

oblukaj www.bramkarze.pl a przedewszystkim forum. TAm masz odp. ma KAŻDE pytanie. Sam jestem bramkarzem i biorę z tamtąt wiele przydatnych rzeczy

[...] tylu . sa do tego odpowiednie treningi ale nie znam ich . najpierw powinienes sobie ja polozyc na klatce potem gdy to opanujesz i nie bedzie ci spadac wtedy mozesz sobie ja sam podrzucac rekoma na niewielka wysokosc . jezeli to tez dobrze opanujesz mozesz cwiczyc lapanie jej na klatke z duzej wysokosci . wiem co mowie bo juz to umiem :P . (umiem [...]

[...] wysoko....Body maker mam prosbe kolejna mozesz rozlozyc mi plan treningowy dla defensywnego pomocnika na wakacje 2 miesieczny uwzglednaijc szybksoci itp......techniak sie sam zajme treningi mam 2 razy w tygodniu wtorke sroda i przez tydzien bede nad mozrem wiec jak mzoesz bede wdzeczny gdyz mam zamir pzrebci sei do seniorw bo pozcyja [...]

[...] rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a następnie na piętach ten sam dystans. Należy także pamiętać o rozgrzewce po treningu w celu rozciągnięcia obciążonych mięśni oraz w celu uniknięcia kontuzji .Po treningu można zastosować zwykły [...]

Aha jeszcze jedno(ale sie nie smiejcie to nie mój pomysł chociaz dlamnie on nie jest smieszny) otóż muj kolega totalny maniak gra bez przerwy sam ze soba ale jak z gosciamio gra to tez mu wychodzi wpadł na pomysł ze we wakacja spakuje sie i pojedzie do krakowa i pójdzie jako gracz na trrening wisły kraków wsZyscy sie z niego smnieja ale ja go [...]

Może miałeś wcześniej jakiś uraz i teraz boisz się ryzykować... Przezwyciężenie cofania nogi itd. może nie być łatwe... problem oczywiście leży w psychice ale trudno ci coś poradzić, musisz sam to przezwyciężyć.

Zaraz coś napisze,najwyżej body mnie poprawi. P.S napisz czy już kopie normalnie czy z dziuba bo kopanie z dziuba to poprostu strata czasu,tak było w moim przypadku tyle,że ja byłem pracowity i co dzień sam w wieku 8-9 lat grałem po 3godziny. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-07-04 22:22:23

Radziłbym ci zapisać go do jakiejs szkółki czy drużyny jeżeli jest w twojej miejscowości taki rocznik... a sam to poprostu graj z nim jak najczęściej takie dziecko trudno jest zmusić do systematycznego treningu i nie wolno go zmuszać na siłe bo się zrazi. Ośmiolatkowi często zmieniaja się humory i nie potrafi na dłuższy czas skupić swojej uwagi. [...]

Dzień przed meczem nigdy sie nie gra max można zrobić ze 2 seryjki kapek. A co do tego,że zabija szybkość to sam nie wiem pewnie to kłamstwo,ja gram na asfalcie i żadnych problemów z szybkością nie mam.

[...] • stoimy w lekkim rozkroku, na zmianę dotykamy łokcie przeciwnego kolana. Druga ręka wygięta do góry • unosimy zgiętą nogę w bok i skręcamy tułów w tą samą stronę (8 - 10 powtórzeń) • w leżeniu tyłem, ramiona na karku, przechodzimy do siadu (8 - 10 powtórzeń) • w podporze wykonujemy serię uginania rąk [...]

[...] to nużyło. Mam rywalizacje na moja pozycje ale trener jak juz to go zmienial za kogos innego. Z jednej strony dobrze a z drugiej po graniu 50-60 minut słabego meczu musze sam w siebie znalesc siłe aby dograc koncowke jakos lepiej:) Wiec prosze o pofesjonalna rade na czesc przygotowawcza i pozniej co jesli bede grał i mnie bedzie nużyło już?

[...] tempie, tak aby nieco nabrać powietrza w płuca, nie możesz w okresie kiedy msz wolne od piłki za dużo trenowac kondycje bo szczyt formy ma przyjść na sezon a nie na sam początek żebyś później był coraz słabszy z meczu na mecz. Reasumujac, teraz pobiegaj swobodnie w terenie ok 30 minut porościągaj się, pobaw się piłka, a w okresie [...]

Witam, mam pytanie... być może odpowiedź na nie pojawiła sie już wczesniej, dlatego też w tej sprawie prosze o pomoc, gdyż samemu ciężko mi sie połapać na tym forum, bo dopiero co sie zarejestrowalem. Chciałbym Was prosić o jakis trening indywidualny, bo bardzo lubie grać w piłke i często pojawiam sie na boisku sam. Mam do dyspozycji piłke i [...]

Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]

Cos o odżywianiu dla piłkarzy made in Bodymaker Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do [...]

freestyle poprawia czucie nad piłką,koordynacje ruchową, a co za tym idzie oczywiście technike w jakimś stopniu. Samo to że czasami oprucz grania w klubie wyjdziesz sobie w wolnym czasie sam z piłką i próbujesz "posiąść" jakiś trick jest na + dla Freestylu. Oczywiści to jest dodatek, zabawa, normalnego treningu to nie zastąpi.

hetsa - trening indywidualny jest uzupełnieniem treningu w "grupie", nie wszystko możesz potrenować efektywnie sam, ale spróbowałem coś sklecić przecinanie podań - przecinanie podań ... hmm, to się wiąże z umiejętnością "czytania gry", ogrania, przewidywania ruchu przeciwnika i to przyjdzie czasem ... a z czysto technicznego [...]

[...] tuułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) Prosze dajcie jakies cwiczenia na miesnie dwuglowe ktore bede mogl wykonac sam . Zmieniony przez - BaltykGdyn w dniu 2005-10-27 18:13:36