Magik widze ze zaistniala nie scislosc, bo zle zinterpretowales moje slowa. Ja mu napisalem dokladnie to co ty, czyli to zeby im wpier.dolil (sam), ale wziolem, tez poprawke ze moga byc silniejsi, a przedewszystkim ich bylo dwoch. Wiec zaproponowalem mu zeby dla wyrownania szans wziol jeszcze kogos ze soba. Polecilem mu takie zachowanie, bo oni [...]
Heh. Ja juz tylko na ovopolu jade ... Innego bialka niekupuje bo to strata kasy przy moim planie . Do smaku i zapachu sie przyzwyczailem , takze moge pic nawet sam bez niczego . A co do sily to dopiero teraz mi wrocila sila z poczatku maja . Tylko przy tej samej sile mam 100 razy lepsza kondyche , szybkosc i dynamike i co jeszcze wazniejsze mam [...]
Siema Mam 18 lat kupiłam se Kreatyne-250gram i HMB-120kap.Może zna ktoś jakieś dobre stosowanie tych 2 odżywek dzieki któremu przybędzie mi optymalnie dużo masy mięśniowej.Czy trening ma być taki sam jak bez stosowania suplementów DZieki z góry !!
dybek: krokiety na mase, zalezy z czuyyym wole byc strong manem niz kulturysta kulturysci to czasami brzydko wygladaja z takimi mulami, a tak naprawde to cieniasy, sam kox ksiadz rydzyk modli sie z wami ;)
[...] przedramie: P:+0,8cm L:+0,4cm - P:28,6cm L:27,3cm biceps: P:+0,4cm L:+0,5cm - P:33,8cm L:34cm klatka: +1cm - 102cm barki: +1,5cm - 115,5cm kark: +0,4cm - 36,2cm (kurde sam nie wiem czy dobrze zmierzylem ) talia: -2cm - 74cm udo: +0,2 - 55,7cm no i to by bylo tyle z przyrostow :) Mysle ze nie jest az tak zle... nic mi innego nie pozostaje [...]
[...] roczego przygotowania - mi to zajelo dwa lata ......nieswiadomie ale dwa lata jak nic . Rozpiski tez nie ma co brac odemnie bo jest to bardzo indywidualny plan , ktory sam modyfikuje z pomoca mojego notesika . Ogolnie wszystkiego duzo serii ok 12 (czasami progresja od 15 do 10) w max tepie i troche mniejszym obciazeniem niz moglym np [...]
Mottor: słyszałem, 2 wersje o tej części matrix'a: 1 -*****owy film... 2 - za***isty z tego co wiem NEO umiera na końcu (ale to nie możliwe!). Pozdrawiam. Ps. Sam jeszcze nie oglądałem "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]
Po to zeby ludziom w glowach nie namieszac . Ja poprostu stwierdzam fakty , ktorych sam niewymyslilem , tylko sa to fakty potwierdzone i sprawdzone przez madrzejszych odemnie podparte moimi obserwajcjami i wiedza ktora staram sie caly czas zdobywac . Np dzisiaj doszedlem do wniosku ze musze zmodyfikowac troche plan bo mi sie nie pokrywaja dni [...]
[...] 10x do klatki nie robię, ale 70kg na pewno nie dałbym rady wynieść. Widzę że się za mna stęskniliście, jak dobrze czuć sie potrzebnym Cop co do Hmb to po 1 pierwsze chyba sam dobrze wiesz że aby spodziewać sie po tym jakiś efektów należy wprowadzic cykl 3-4 miesięczny. Patriot Ci mówi o ogólnych zasadach dla każdego może i są odstępstwa, ale [...]
[...] tylko już nie tak rozpaczliwie Vox trudno mi powiedzieć czy powinieneś robić ten trening bo nie widze Ciebie na codzien i nie wiem czy po tym rośnie ci siła czy obwody, sam musisz zobaczyć i zdecydować. Magenitys chyba Ci sie z kimś pomyliłem Cop patriot dobrze mówi po treningu BCAA z cukrami prostymi. Potem po 30-40 min posiłek z dużą [...]
Magik_xx - kurcze nie wiem,chce żeby mi masa poszła,a łepek mówił że jak tak dużo serii to rzeźba,chyba że zjem aminokwasy po treningu.Mówił że jak dużo serii to jak dla mnie to na rzeźbe pójdzie on mówi że ćwiczy 2 lata i robi 12 serii.No sam już nie wiem,bo po treningu jem super massa.A masa mi skoczyła troche. Pomóżcie bo dylemat mam. vox
[...] b) większość zawodników by musieli wyrzucić za doping c) mają z tego jakąś kasiorę... SCDriver: czytałem, że 8-10godzin (wiem, jak trudno tyle spać i nie chodzi mi o sam sen, tylko o to, że trzeba rano wstawać - szkoła itd). A nie patrz na Arnolda, jego organizm jest inny niż Twój! Kwasek1: co ty gadasz ? "jedz kretke" ? Potem [...]
Siema powiedzcie mi jak ja mam przyjmowac kreatyne z dextrozą.(I czy kreatyne to sie rozpuszcza z wodą czy jak) I kiedy ja brać raz piszą przed treningiem i ramo a raz przed i po treningu. I ja sam nie wiem kiedy .PROSZE O POMOC
[...] partii. a teraz takie pytanie do wszystkich: Cwiczycie juz teraz z mysla ze kiedys wystartujecie na jakis zawodach? bo ja nie... jakos trenuje tak dla siebie... zebym sam sobie sie podobal wiem ze to dziwnie brzmi, ale mniej wiecej tak to jest... a tak w ogole to dlaczego cwiczycie? i jaki byl wasz poczatek? ;) [...]
[...] oraz nabrac sily oraz miesni... Hehe w moim przypadku takze nie jest inaczej. Podobnie jak ty nie cwicze z mysla o wystartowaniu w zadnych zawodach lecz z biegiem czasu sam trening dla wygladu przestal byc az tak wazny. Stawiamy sobie rozne poprzeczki oraz bariery co nas motywuje do ciezszej pracy i jak ja osiagniemy to jest prawdziwa radosc [...]
dlaczego yarek sam nie wkleil swojej klatki? nie bede mowil ze dobrze wyglada bo nie wyglada dobrze... yarek jak nie masz ulozonej dietki do uloz i jedziesz mase :) pokaz sie za kilka miesiecy jak efekty ;) __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\
[...] ?! Magik: zobaczymy Wszystkiego najlepszego byq! (a co do tego posta to się raczej nie opłaca...). xkondziox: a mi się nie chce pisać... Ci na gg! Leń... na łatwizne heh, sam sobie poszukaj... Mam już dość tych nowych nie poszukają tylko chcą wszystko ładnie na tacy mieć... koniec! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]
Scorpion, aż dziwne jest że nie masz stagnacji mięśni, robisz coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, [...]
[...] nic nie płace za treningi w radomiu juz tak jakoś jest że od kąd istnieje klub to nigdy się nie płaciło . Specu - Ja nie wiem ile zrobie takich pompek , poprostu boje się sam stanąc na rękach (musze mieć asekuracje)bo podczas wykonywania takich pompek krew spływa do głowy i bardzo szybko mozna stracić przytomnóśc (zresztą pewnie odczułeś to) [...]
Dla 16 latkow
