sam

Nikt ci nic nie da sam ją ułóż i wklej to ją ocenimy a jedzenie bez mięsa to głupota i tyle jak to nie można w*******ić soczystego stejka z grila ? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-09 21:32:10

Nie można schudnąć z określonej części ciała. Chudnie się z całego ciała :) Co do tłustych posiłków to nie możesz poprosić mame o zrobienie bardziej dietetycznego posiłku? Kup patelnie teflonową i zacznij też sam przygotowywać posiłki bez użycia tak wielkiej ilości tłuszczu...

ja w wieku 20 lat już nie prawie nie zabierałem żarcia zdomu. czasem jakiś bigosik lub karkóweczkę pieczoną... ale sam powinieneś powoli robić sobie szamę. w dziale kuchnia masz proste przepisy na jedzenie, łatwe do zrobienia, więc nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni to coś w stanie jesteś ogarnąć. a po jakimś czasie zaskoczysz mamę jak [...]

W wieku 20 lat ja już sam się utrzymywałem. %-)

Od tego wszystkiego mozna stac sie lekomanem ;) Wiadomo niektore rzeczy na cisnienie inne na trawienie itp. Ale bedac na samym testo co bys uznal jako nie zbedne ? Sam osobiscie stosuje tylko ostropest , zielona herbate siemie lniane i zma ta papaya w formie tabletek ? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2014-08-23 19:05:48 Zmieniony przez - [...]

heheh sam sobie ułóż a ktoś ci tu pomoże ją zweryfikować czy będzie ok a jak nie to idź i kup gotową

Hm jak jadłem kebsa jako chetmeal wciągnąłem lody i przepilem airanem. Był luz może dlatego że zrobiłem w ten sam dzień trening. Myślę że jutro po treningu będzie luz. Nie będę się przejmował czekam na masowe dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] 150g cyca 150g makaronu 250ml mleka 30g WPC twarog 150g oliwa 20ml Coś takiego chyba nic nie pominalem. Ja tam zamozny nie jestem zwykła rodzina. Sam sobie kupuje tylko czasami twaróg, WPC, cyca i oliwę. Reszta od rodziców + jaja i orzeszki od babci %-) Ale to co mi rodzice kupują - węgle to akurat najtańsza z tych rzeczy Zmieniony przez - [...]

skoro wiesz lepiej to po co sie wpisujesz? mylisz sie, myślac ze straciłes 4kg tłuszczusam siebie oszukujesz...no ale skoro wiesz lepiej to powodzenia proponuje dokupic jeszcze abdżymnika hehetydzien i stracisz 60kg, SERIO!!hehe P.S podobno jak czesto uzywa sie abdżymnika, to nawet najblizsza nam osoba tez traci kgtakie juz cuda ludzie wymyslaja [...]

Wszystkiego dobrego! p.s. Sam piekłem..

Dzieki serdeczne chopy i babeczki. O i sam Naczelny Thx 4 All. Sorry, ze dopiero teraz odpowiadam, ale wystapil u mnie Syndrom Dnia Nastepnego, Zespol Suchej Wargi, Oko Spawacza i Reka Skrzypka... Konca nie widac... Jutro imieniny i... poczatek weekendu... Czy to prawda, ze alkohol scina bialko?

chyba już sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie

Hejka wszystkim!!!! Mam takie pytanko. Dowiedziałem się, ze jak sie nie ma tendencji ogólnych do tycia, to w celu zwiekszenia masy mieśniowej należy stosować dietę tłuszczową. Nie chce stosować żadnych suplementów. Chciałbym zwiekszyć materiał na mięśnie poprzez sporzywanie tych pokarmów co trzeba. Jadłem sporo serów białych i kurczaków - nic! To [...]

własnie cos sie odnalezc nie mogę wypełniłem dane i myslalem ze na kazdy dzien mi wyznaczy posiliki, a tu musze sam cudować, coś ogarnę

[...] jestem :) więc typowy bokser znalazłby z pewnością jeszcze więcej. To raz, dwa... już kiedyś Ci pisałem, że metoda uderzania trzema ostatnimi kostkami jest o kant dupy bo sam parę razy tak rozwaliłem kostki :| Znam, też kilka osób, które rozwaliły 5 i 4 kostkę, ale już żadnej, która pierwsze dwie. Wniosek jest jeden ta metoda się nie sprawdza! [...]

[...] i nie zapomnę to się podzielę oczywiście z wami ;d poza tym obrałem sobie za cel żeby lepiej wyglądać niż znajomy na tym całym go slimie (może to tam u niego działa już sam nei wiem zielony w tym jestem, ja od innej strony się tym zajmę, chyba bardziej klasycznej;) ). Już zacząłem przeglądać forum może coś ciekawego znajdę jeszcze co mi [...]

[...] moze uda sie namowic 2 kolesi jeszcze !! co do martwegu ciagu jest ok wiecej niz w profilu , siad wracam do formy od 2 miechow po 3 miesiacznego roztrenowania noga na klate sam nie wiem ale mam zapalenie stawu lokciowego i nie cwicze jak narazie :( mysle ze na zawodach swoje wycisne jednak !! chcialbym miec forme max na maj i zawody majowe w [...]

MichalP masz racje ludzie mają mylne pojęcie co do masy mięśniowej ale to samo jest w drugą strone bo niektórzy na forum mylą rzeźbe z chudością i nie mów że tak nie jest.Wiele razy czytałem artykuł 190 cm waże 62 kg w bicu 29 no to już nie wiem czy nie lepiej mieć "troche"tłuszczyku bo przynajmniej w bluzie coś widać:) a teraz do [...]

[...] odzywek i diety to akurat jest malo prawdopodobne zeby byl on idealny ...a co mi z waszej krytyki jak krytykujecie najmniej widoczna czesc a o tricepsie moim ani slowa tu nie bylo (widac na nim troche zarysow i wg mnie nadaje sie do rzezbienia w sam raz , podobnie jak mniej widoczny bic) ...po dwoch fotkach napewno nie mozna zobaczyc zbyt wiele

W na pewnym ciężarze ten trening piątkowy może zaburzyć regeneracje na poniedziałek. Ja bym z czasem zamienił piątkową klatę na sam "izolowany" triceps.