sam

[...] bedzie dzialal szybciej na wzrost twojego cukru niz insulina na obnizenie jego wlasnie po to 30min po posilku gdybys sprawdzil cukier bylbys zdziwiony,ogolnie ci powiem ze sam szukalem odzywek i kiedys jadlem kreatyne wgl bez glowy i zero efektow,zrob diete i wstaw tutaj na forum napewno ci pomoga ja zmienic w razie niedoskonalosci zaczniij ja [...]

[...] przeczytalem pare Twoich wypowiedzi i to co piszesz to sa troche bzdury ;) co do tematu, to robiąc rzezbe jak to mówisz, przy takiej wadze i braku cwiczen silowych (bo sam drazek i pompki pod taki nie podchodzą) to zostanie z Ciebie cień człowieka.. jezeli nie masz odpowiedniego sprzetu to poczytaj moze o kalistenice i podstawa zarówno w [...]

Może być za dużo. Musisz sam się przekonać czy dasz radę choć zagadkowo to brzmi trening spalający tłuszcz.

Sam dasz radę. Podwieszone tematy działu ODŻYWIANIE/ODCHUDZANIE - tam wszystko jest krok po kroku.

Rozumiem że jesteś dopiero na samym początku przygody z bieganiem tak? Czy już jesteś w stanie biec równym tempem przez 30 minut? Jeśli to dopiero początek zrób sobie taki trening: tydzień I: 2 min bieg/ 4 min marsz x 5 tydzień II: 3 min bieg/ 3 min marsz x 5 tydzień III: 5 min bieg/ 2,5 min marsz x 4 tydzień IV: 7 min bieg/ 3 min marsz x 3 [...]

wiem .. tyle ze poprostu ktos mi nawija ze lepiej walic wiecej a nie chce zeby mnie to wyrwalo z butow i juz sam sie w tym motam ... wezme 30 amp i jak cos zostanie ale moze pod koniec sie wrzuci wiecej przemysle to i poczytam uwagi ludzi dzieki wielkie za pomoc ! pozdrawiam panowie

Ty chcesz zrobić masę, rzeźbę i co jeszcze %-) ja przez ostatni miesiąc schudłem 5kg bez niczego, sam dieta a nawet ostatnio mi siła poszła więc po się tak szprycować?

[...] ze bylo to polaczenie wszytstkiego :) W dniach bez silki rowerek 30 kilometrow outdoor:). Czesto tez dochodzil po silce basen.. Gdzies juz to pisalem ze nie jest to sam tluszcz:). Na pocztaku bylo 60/40 bialka. W kolejnych dniach wskoczyclem na 80/20. Ostatni posilek 18 i byl nim serek bialy chudy z jogurtem naturalnym. Ze wzgledu na [...]

[...] porażeniami na wózkach udarowców którzy borykają się z mocną spastyka- lekarze i tak niechętnie go zapisują bo ma on więcej skutków ubocznych niż działań pożądanych- ale czasami nie ma wyjścia- jeśli sam nie dbasz o swoje zdrowie, to nie namawiaj do takich rzeczy innych. Z drugiej strony skoro raczysz się tym lekiem widać że lubisz iść na [...]

Na sam początek powinny wystarczyć Ci hantle regulowane, jednak z dość dużą możliwością regulacji obciążenia. Z piłką pomysł ok. Wybór sztangi zależy od tego, ile masz miejsca na jej trzymanie.

CZLOWIEKU CHCESZ WZIAC TO BIEZ ALE SAM BIONABOL GOWNO DAJE WEZ SOBIE OMADREM 250 ZE 10 STRZALOW I BIONABOL NA PODTRZYMANIE KURACJI LADNIE SPUCHNIESZ I SILA TEZ PODSKOCZY A Z RESZTA RUB CO CHCESZ

[...] potraktować jak przedramie. Dać im mocno popalić dwa razy w tygodniu, a nawet trzy. Nie wiem czy to dobry pomysł żeby w drugi dzień ćwiczenia barków intensywność była taka sama jak w pierwszy. W Twoim planie co prawda ćwiczenia się nie powtarzają, ale ilość serii, powtórzeń jest taka sama. Nie krytykuję tego, ale sam się zastanawiam czy jest to [...]

[...] "We did not put a cross on the organization. The probability is very high ." Coraz bardziej lubię Fedora, jego trolling jest bardzo niedoceniany, prawie tak jak parter pewnego hydraulika %-) https://www.youtube.com/watch?v=9U7mk-PTEj0 w końcu sam został strollowany kiedyś przez mistrza Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-20 20:25:50

[...] - ale nie cierpię tych Polskich przepisów - w końcu jestem firmą amerykańska i powinienem mieć ich wszystkich w du.... i nie nawidze podwojnego opodatkowania - tu w USA i tam - zdziercy. Ale na kolejne konfiskaty nie będe sie narażał... Czasami sam się zastanawiam co w Polsce jest gorsze ? - Złodzieje czy Urzędy ? - to po prostu chory Kraj....

[...] withstand more than a couple of leg kicks before their legs will go numb. (i to jest powód dla którego ty masz uderzać więcej lowów!- wystarczy ich na prawdę kilka...zresztą sam o tym wiesz) That is why you should train, train, train to NOT TAKE these kicks." A teraz inna przydatna rzecz, o pozycjach w MT. Dobra pozycja gra dużą rolę- w [...]

sens hmm żeby woda poszła to może i jest, tylko co Ci z tej wody? i tak wróci jak zaczniesz jeść normalnie czyli więcej ww. A co do tłuszczyku to raczej nie wkońcu sam okres wprowadzający do ckd to jest ok 2 tyg wtedy organizm dopiero się przestawia na tą diete, więc jak już to pociągnij ckd dłużej. Przy tym zapotrzebowaniu 1200-1400 kal nie [...]

łapka na zimno ok 41,5 wzrost 178 reszty jeszcze nie mierzylem pomierze wszystko za pare tygodni jak bede sam z siebie usatysfakcjonowany i nic mi nie stanie na drodze:) teraz juz nie pije do sylwestra

cykl trwa do momentu az poczujesz ze sie zmeczysz, sila nie bedzie szla etc. wtedy konczy sie cykl. przewaznie bedzie to 6-8tyg ale sam musisz sprawdzic

a jak dla mnie to taki wioślarz jest fajnym urządzeniem, sam często z niego korzystałem będąc na siłowni, to jest ćwiczenie aerobowe ale wzmacniające jak żadne inne tego typu praktycznie wszystkie mięśnie

[...] krew to co dalej ? bedziesz bil za tydzien ze skrzepami krwi? imo bo nie trzymam, nie trzymalem i nie bede trzymal soku w strzykawkach czytałem gdzieś kiedyś o tym bo sam miałem w planie takie kombinowanie, ale po przeczytaniu zrezygnowałem. nie chce mi sie szukać, ale leniuchu mogl bys sobie poszukac jak Cie akurat to interesuje a jak [...]