sam

Nie wiem co zginanie nadgarstka ma do bica, ale spoko. Przyczepów ani nie zbliżasz ani nie oddalasz... naciągane teorie mocno masz. No i tu sie dozo mylisz daje to i to dozo sam zaczolem teraz sie stosowac do tego po tym jak poczytalem co mowil na ten temat gironda i poświecił caly artykul uginaniu na modlitewniku i wskazywal wlasnie takie [...]

marian_wrc (partner treningowy Antka) jedzie dokładnie tym samym treningiem naturalem będąc i od czasu do czasu daje znaki życia na forum, a o przetrenowaniu jakoś nigdy nie wspomina... Sam zresztą robiłem takie szarpane wiosła jednorącz+ciężkie ciągi na wysokiej ilości powtórzeń i na progres nie narzekałem. Na dodatnim bilansie kcal imho ciężko [...]

ależ kto piszę o ciężkości? sam widzisz: 5 serii wykroków tylko, 3 serie syzyfków, 4 seryjki wyprostów, 4 seryjki uginania podudzi, 3 seryjki martwego i 3 seryjki przywodzicieli - w sam raz trening na odpoczynek%-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-04-23 12:36:24

Dobry meczyk dobrze że Arsenal wygrał, a co do meczu Lyon-PSV to fatalny błąd Gomesa a jeszcze gorsze pudło Kone który był sam na sam z bramką, jak to widziałem to sam niemogłem uwieżyć że nietrafił

[...] sędziowie nigdy nie dowiedzą się jak jesteś dobry. Jaką korzyść przyniesie posiadanie dobrej kondycji, jeżeli nie potrafisz dobrze się "sprzedać"? Jeżeli samemu nie posiada się talentu, dobrze jest zaangarzować choreografa albo poprosić o pomoc kolegę. Rodzaj muzyki do podkładu powinien odzwierciedlać fizjonomię i [...]

I oby tak dalej. Pamiętaj tylko o żelaznej zasadzie: zanim coś wkleisz, sam to przeczytaj A skąd inąd wiem, że powinieneś. Ty też wiesz, o czym mowię Acha, no i popracuj nad logiczną strukturą zdania, bo momentami dajesz nieźle do pieca: "Już wczesniej wkleilem ten sam post tylko bez treści i wszyscy Mnie wychwalali, aż miło było ze [...]

Po pierwsze moj ojciec jest lekarzem . Po drugie sam chodzil na silownie i w swoim czasie 120 na klate bral wiec z tym nie mialem problemu. Aminokwasow juz nie jjem a zamiast hiteca samego mam ovopola z hitec'iem pomieszanego i prawie nie ma roznicy (no tylko w smaku troche) Pozatym odrzywke jjem z przyczyn czysto "techniczych" . Po [...]

elO , hO hO .. jak czytam te posty to zlewam sam z siebie powinni mnie wziąść w kaftan ja biore 32 kg na klate jeden raz zlewa zlewą ale mnie to bardzo nie cieszy . ale jakos sie wyrówna wczesniej czy pozneij do rowiesnikow pozdro. Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

ciekaw czy ktos mnie pobije W bicu: nie wime ile dokladnie ale ponad 40 na 100% , na klatke biore 120 kg waze 95 kg ostanio troche brzuch mi urosl ale mialem w pasie ok.80 cm MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

Danielloo a jednak. Niemozliwym jest miec 100 cm w lapie hmm napewno nie jestem spasiony choc przytylo mi sie teraz troszke. do boss 007 przysiady unikam jak jus to maly ciezar i duzo powtorzen to samo tyczy sie martwego ciagu. MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

[...] na silce powiedzial "mowisz ze przybylo ci 7 kg miesni po tej metce w 2 miesiace" -"Nooo" "no to ja wychodze z zalozenia ze nie cwicze brzucha bo sam rosnie" koles go zbrechtal i poszedl (koles konkretny na skosie na sownicy naparza 120 na serie ) . Faktycznie typek co mowil ze mete bral byl mniejszy nawet odemnie [...]

hehe Danielloo ja zaczolem w wieku 13 lat to jus niedlugo 4 lata! MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

[...] to dziennie po 22 takie serijki. Buahahaa Liczac ze jedno powtorzenie 2 sec to 50 powt ok 2 min miedzy seriami conamnniej 2 min odstepu czyli 22 x 2 x 2 = 1' 30 dziennie na sam biceps :) buahahaha . Nawet bys sie nie mogl wysikac po czyms takim . Ja po 8 seriach na biceps nie moge komorki utrzymac przy uchu przez dluzej niz minute . " Kazda [...]

jutro bede duuuzy, dzisiaj jestem maaaaly... ;] Sprawdzalem te kosmiczne osiagi... wzialem sztangielke 6,5kg(mniejszej ni mam, no chyba ze sam gryfik - 1,5kg :])... machalem... machalem... :] I sie namachalem... 194 i szczerze mowiac bylem "troche" zmeczony... do tego stopnia jest to nuzaco-meczace, ze lewa reka juz zrobilem [...]

Patriot ,,Jak dalej bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu to nic nie osiagniesz "Ja dla przykladu trenuje 5 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze wyniki jakie takie sa.Problem w tym ze nalezy trenowac jedna partie 1 raz w tygodniu. Ps.Chlopaki nie denerwujcie sie przechwalkami innych kolesi,pamietajcie nikt nie jest rowny.Sa lepsi i gorsi.Ja dla [...]

Stara Ekipa nie chce sie za bardzo wtracac ale raczje nie powinno sie cwiczyc tricepsa w ten sam dzien co kalte poniewaz i tak pracuje on przy wyciskaniu

[...] w ciagu 2 lat . Wiem o czym myslisz teraz . "Czy zdarze do tych wakacji" Jak bedziesz sie trzymal diety i treningu to na pewno zdarzysz . Ja teraz ciagne na samym bialku i rezultaty przeszly wszelkie oczekiwania (fakt ze i tluszczu sporo zlapalem ale to produkt uboczny) Coraz powazniej mysle nad tym czy nie zmienic dietki na sam [...]

Ja tez mam kolege w klasie ktory ma 16 lat i jego rekord to 105 kg wiem ze to brzmi niewiarygodnie sam w to nie wierzylem dopuki nie zobaczylem ale widac po mnim ze jest troche misiowaty.AAA i jeszcze jedno dziwi mnie ze niektorzy maja takie dobre wyniki a nie trzymaja diety z tego co wiem to jakies 70% sukcesu to dieta a dopiero potem suplementy [...]

[...] jak gra w noge... ;]]] Moze sprobuje jakos jego foto wsadzic... Ale poprawil mi sie humor - waga mi juz nie spada, a wrecz przeciwnie. :] Mam zreszta dziwna tendencje - jak trenuje to waga idzie w gore (nie powiem, ze sam miesien, bo tluszczu to ja troche mam, ale...). Nawet bardzo szybko, a jak mam dluzsza przerwe - idzie w dol. Czemu? hihi :]

Wisz jak ja miałem okazje to sobie sprawdzałem wage częściej na wadze elektroniczne.Na przełomie tygodnia miałem takie wachania w wadze że sam nie wierzyłem. Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.