sam

mialem na mysli cos takiego:robisz doskok np troche w prawa strone i uderzasz goscia.a w ogole to lepiej kopac po brzuchu bo jak sam powiedziales-latwo w ryj zarobic.

[...] serie. Szybki nurek/zbcie i ladujesz kombinacje. 3.Po wlutowaniu serii nie stoj w miejscu, tylko od razu uciekaj (tzn. nie "uciekaj" doslownie , tylko zrob jakis unik, odskok, szybkie zejscie), zeby uciec z zasiegu przeciwnika. Chociaz u Ciebie bedzie z tym ciezko, przy takiej roznicy wzrostu. Zreszta sam pewnie zdazyles to zauwazyc.

miałem nadzieje że zoabczy tam nazwisko Skupiński , cóz w środe sam sie spytam czemu tego nazwiska nei ma ale moze wcześniej dowiem sie od was , ??

gratulacje za sam udzial

Da, jezeli odpowiedno przeprowadzony to da. Sam tak trenowalem. Zreszta trzeba pamietac, ze miesnie rosna wtedy kiedy sie regeneruja a nie wtedy kiedy sie cwiczy. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Przysiad 1x20 Podciaganie na drążku 1x10 Wyciskanie stojąc 1x10 Pompki na poreczach 1x10 Uginanie ramion ze sztanga 1x10 Wzruszenia ramion ze sztanga 1x10 Martwy ciag na prostych nogach 1x10 Wykonywany co 4 dni. Zamiennie mozesz robic z: Martwy ciag 1x15-20 Wyciskanie lezac 1x10 Podciaganie sztangi lub hantla w opadzie 1x10 Wyciskanie sztangi [...]

lucek jak chcesz mieć wielką łape to sam yrening ci nic nie da PAMIĘTAJ - dieta to podstawa narazie ci supli nie polecam ale jak jeszcze troche poćwiczysz i złapiesz formy to jakiegoś gainerka i białeczko będziesz mugł dorzucić potem przyjdzie czas na kreatyne ale pamiętaj - nie piesz się !! ego sum via et veritas, et [...]

thermo speed E moja opinia na temat tego suplementu jest taka, że w nieznacznym stopniu pomógł mi on. ale to jest tylko dodatek do diety i treningu. od samego zazywania nic specjalnego nie odczuwalem, ale podczas, co prawda ciezkich treningow dawal mile pobudzenie i naprawde chec byla wieksza. narazie to zainwestuj w 4 puszki TSE i z tego sobie [...]

Przerwa powinna trwac minimum tyle co sam cykl+odblok. A poza tym, to genialne posuniecie z Twojej strony:)

ja osobiście shoty odradzam, sam poleciłem znajomemu a teraz mi prawie mdleje na co drugiej iniekcji ... zacznij od tab.

Chcesz ćwiczyć sam biceps ? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pzdro

[...] kalorycznego. Nie chce ci się wierzyć ? Biceps to najmniejsza partia mięśniowa, trenowanie jej codziennie po prostu ją przetrenujesz, nie trenując też innych parti a tylko sam biceps będą dysproporcje co nie za ładnie wygląda, przyrostów nie będzie bo po prostu przetrenujesz tymi "kilkoma seriami dziennie" biceps. Trenuj całe ciało to [...]

diete masz naprawde na poziomie. Ktos ci to ukladal czy sam? i daj normalna ankiete ktora masz w podwieszonych

[...] bylo widac przebieg trasy ,szybkosc,noc dzien itd ,można było sobie wybrac rodzaj trasy,porę roku,rozne opcje podobnie jak przy grach komputerowych -ciekawa rzecz ,chłopaki wybierali trase i ten sam odcinek, i urzadzali wyscig na czas Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-21 16:04:43 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-21 16:08:03

[...] poswiecic na to odzielny dzien -zaczynasz od prostego cwiczenia na bic ,potem seria laczona na bic a na koniec superseria z tricem ,potem seria laczona na triceps ,a na sam koniec proste cwiczenie na tric -przykladowo ja to robie tak 1.ugninanie ramion z sztanga stojac 12/8/8/6 2.hantle na siedzaco + sztanga na modlitewniku 3 serie duzym [...]

"jakaś sórówka lub jakieś warzywo ( ok 100g ) " ale ta surówke zrób sam a warzywo najlepiej surowe jeśli ma to witamin i składników m. dostarczyc dobrze że banany sa

nie bądź takim polonisto. A ty się zabierasz za ocenianie czyiś planów a sam masz staż 5 miesięcy

Zły... Wypełnij ankiete, masz tylko te hantelki czy coś jeszcze ? "nie bądź takim polonisto. A ty się zabierasz za ocenianie czyiś planów a sam masz staż 5 miesięcy" 5 miesięcy to ćwicze... czytam o wiele dłużej i ucze się każdego dnia i staram się wykorzystywać wiedze zdobytą tutaj żeby pomóc np. Tobie ale jeśli ci to nie pasuje to ok, [...]

ale Cie roz***alo >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Ktore jest ciezko dostepne chyba ze sam sobie bedzies piekl