sam

Dziekuje Adam za odpowiedz. Nie chcec5ez zostać zle odebrany. Sam szykuje się jedzac w 95 % czysto bo mawet jak dam kasze manne czy make pszenna to syfem tego nie nazwę. Te 5% ktore nazywam syfem u mnie to ketchup jakas pasta paprykowa czy dodatki typu sosy 0. Odnośnie zelek pytakem z czystej ciekawisci w sensie czy sie da czy nie. Nawet ostatnio [...]

Ja nie wiem jak jest w innych federacjach ale jednak jeżeli chodzi o prestiż to ifbb > inne federacje. A sam jak mam startowac to dopóki bede mógł tylko ifbb ze wzgledu na poziom. przykład - ja na debiutach miałem goscia ktory cos tam w nacu wygrywal, chyba puchar polski ale nie dopytywalem dokladnie. Tak czy inaczej ledwo do finalu wszedł na [...]

[...] mi o to zeby przekazac ze gdzies indziej poziom jest niski bo nac sledze i w większości kategorii jest po kilku zawodnikow ktorzy walczyli by w ifbb o top 3. Jednak tak jak sam napisałeś ogólnie w innych federacjach poziom nieco nizszy no i prestiz ifbb. Co do kontroli to z tego co slyszalem nie tylko na MP moga sie takie pojawic. Zmieniony [...]

[...] nie dotyczyla Ciebie. Na niekórych filmach na insa np na zapowiedzi mojej i Lukiego wizyty na fabryce formy w Gorzowie, mam np stan zapalny w jednym barku po iniekcji. Luki sam ściągał mi kilka strzykawek, krwi z niego %-) wiec na niektórych filmach mozesz to tak odbierać. Na peirwszej str sa fotki z róznych zawodów i tam widac ze barki są w [...]

[...] nie dotyczyla Ciebie. Na niekórych filmach na insa np na zapowiedzi mojej i Lukiego wizyty na fabryce formy w Gorzowie, mam np stan zapalny w jednym barku po iniekcji. Luki sam ściągał mi kilka strzykawek, krwi z niego %-) wiec na niektórych filmach mozesz to tak odbierać. Na peirwszej str sa fotki z róznych zawodów i tam widac ze barki są w [...]

Na niekórych filmach na insa np na zapowiedzi mojej i Lukiego wizyty na fabryce formy w Gorzowie, mam np stan zapalny w jednym barku po iniekcji. Luki sam ściągał mi kilka strzykawek, krwi z niego %-) potwierdzam tak było%-)

Jw, sam zaczynałem w IFBB, zaliczyłem start w WPF, zapłaciłem karę 1000zł i wróciłem do IFBB :-P Jakbym teraz jeszcze raz przeszedł do WPF, to (niby %-) ) już bym nie mógł wrócić.

Jw, sam zaczynałem w IFBB, zaliczyłem start w WPF, zapłaciłem karę 1000zł i wróciłem do IFBB :-P Jakbym teraz jeszcze raz przeszedł do WPF, to (niby %-) ) już bym nie mógł wrócić. No i dobra sprawa wyjasniona. Wszystko czaje ale swojego zdania nie zmienie co nie znaczy ze nie szanuje czyjegos. Tamten post a ankieta itd prosze skasowac a o [...]

[...] A poziom nś na wbbf jest taki ze jest 1-2 kozaków na kat, a reszta placki. Wiec ja rozumiem że Majk jest freakiem ale formy to on długi czas nie potrafił zrobić, zresztą sam o tym też mówił na kanale konkurencji. Dopiero własnie na te Mś zrobil forme i od razu srebro. DLa mnie to zawsze był ktoś taki jak Domagalski, czyli predyspozycje [...]

plecy bardzo dobre reszta też ogólnie wyglądasz tak w sam raz

[...] 90, martwy z 170kg raczej nie wiecje a co do supli to wypowiadalem sie na bierzaco ; ) bialka na wielki +, gainery tak jak mowilem lepszy smak truskawka-banan. I nie robcie tego bledu ze np w jeden dzien bierzecie smak truskawka banan a w drugi cookies and cream bo na sam widok tego drugiego bedzie Was zbieralo na wymioty dziekuje i pozdrawiam

krisking12 mógłbyś napisać odczucia po pompkach na poręczach? czy trudne technicznie do wykonania? robiłeś już kiedyś to ćwiczenie? jeżeli tak to jakie efekty, lepsze niż ławka z ujemnym skosem? ;-) Powiem Ci ze technika jest do ogarniecia na spokojnie. IMO wazny jest gleboki zakres ruchu - tak zeby bicepsy stykaly sie z przedramieniem + [...]

Kamil686 napisał(a): krisking12 mógłbyś napisać odczucia po pompkach na poręczach? czy trudne technicznie do wykonania? robiłeś już kiedyś to ćwiczenie? jeżeli tak to jakie efekty, lepsze niż ławka z ujemnym skosem? Powiem Ci ze technika jest do ogarniecia na spokojnie. IMO wazny jest gleboki zakres ruchu - tak zeby bicepsy stykaly sie z [...]

zgadzam się. Aż sam muszę zbadać ile mi wychodzi tego

[...] Wiecej ryby w diecie bo ostatni dzien na zjedzenie a nie mam zamiaru wyrzucac. Dziwne ze nie ma w potreningu grenadiera ale BTW takie same jak morszczuk wiec tak juz wpisalem. Suplementacja: Creatine Powder: 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder: 13g w trakcie treningu Stanofusion: 30g przed treningiem Whey [...]

[...] poszly w koncu :) Mysle, ze bedzie z tygodnia na tydzien coraz lepiej. Fajnie czuje dzialanie Black Devil, tzn mysle, ze to jego zasluga, sen jest znacznie lepszym rano sam sie budze przed budzikiem i jestem bardziej wypoczety, chociaz w ciagu dnia jakas drzemka by sie przydala. Do zawodow pilem pelno kawy + spalacz tluszczu w duzej dawce i [...]

[...] mi się robiło uginanie, nacisk na nie potęgował ból po wcześniejszych przysiadach i wyprostach po każdej kolejnej serii miałem coraz większe problemy z chodzeni, aż na sam koniec po prostu padłem dzisiejszy trening wyszedł mi super, mimo pierwszych objawów że trening był słaby to okazało się że przysiady tak mnie wypompowały że nie byłem w [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/2164bf938df34fe28eba971762d5549f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ce845c3f5d5747c187f6c7895b32abbe.jpg Przygotowalem tez troche ciasteczek owsianych :) sam wszystkich jednak nie zjadlem :) /SFD/Images/2015/12/31/1df01076a6734db697171bc7a014af6f.jpg DIETA 1. 3 jabłka ;) + 40g whey c-6 2. 3 cale jaja + 50g szynki z kurczaka + [...]

Chłopaki a kiedy jakieś podsumowanie? Chociaż zdjęcia porównawcze :D Sony - Dobra sylwetka na filmie, czekam na podsumowanie shotguna bo sam mam zamiar się w to pobawić :-)

Chłopaki a kiedy jakieś podsumowanie? Chociaż zdjęcia porównawcze :D Sony - Dobra sylwetka na filmie, czekam na podsumowanie shotguna bo sam mam zamiar się w to pobawić :-) na stronie 39 masz małe fotopodsumowanie ode mnie