sam

[...] wegli: 5,5 = 407g bialka: 2,2 = 162g tluszczy 1 = 74g Sniadanie: 7:00 musli 116g mleko 300ml banan kapuslka omega-3 BTW:23/16/87 kcal:1173 Szkoła 10:30 i 13:15 taki sam posiłek tj: 4 grahamki szynka z piersi indyka kurczaka jakies owocki BTW: 31/3/68 kcal:510 Oczywiscie jem po dwie kanapki na posilek... 15:00 posiłek przetreningowy: 125g [...]

moge powiedziec tylko z obserwacji u znjomych ktorzy stosowali. w dawce 400-600 dzialal jak nalezy u chlopakow doswiadczonych z saa. sam stosowalem genfara w malej dawce .

Zasada niby prosta. Jak bedzie nadwyzka to masz rosnac. Praktyka pokazuje, ze malo kto wybiera ta opcje. Musisz sam ocenic.

Sports one - pordukcja amerykanska, dobra rozpoczalmnosci, i sam ( ale to rzecz gustu) zjadlem 3kg tego białka ponoc kosztuje 179zł

Wydaje mi się, że zestaw rozpisany przez Alu będzie troszkę zbyt ciężki. Sam kiedyś podobnie wyglądałem, poradziłem sobie z tym poprzez zmianę nawyków żywieniowych oraz trening siłowy. Moja propozycja będzie troszkę lżejsza. trening siłowy, zasady żywieniowe(10 wskazówek) hiit/tabata raz w tyg. obserwować swoje ciało i w razie czego manipulować [...]

na noc jem makaron razowy zamiast białka zainwestuje w ostrowie zamiast jakiejs wyzszej polki mysle ze bedzie ok bialko jak bialko takie ilosci beda nieekonomiczne w przypadku takiego dawkowania jakim jest 80 g na jeden posilek sam nie wiem jajek wyjdzie tez sporo ok ok 25 białek;/

generalnei nalog jest w glowie , i można rzucic bez zadnych gum , e-papierosow czy innych wynalazków i sam to zrobiłem po kilku latach palenia także kwsetia determinacji

[...] zrobienia i jaka droga jest przed Tobą. W tej chwili skup się na redukcji tkanki tłuszczowej, jak się jej pozbędziesz i zejdziesz poniżej 15% poziomu tłuszczu to będziesz miał jasny pogląd na sytuację. Nawet jeżeli te biodra mogą wydawać się Tobie szerokie to jak rozbudujesz szeroką klatkę i plecy to zatrze się ten dół że Twój problem sam zniknie

Dostrzegłem, że od mojej nadwagi, gdzie mam szerokie biodra przez grube uda i pośladki, miednice i inne kości biodrowe poszerzyły mi się (mam po prostu szersze biodra). Czy razem z moją utratą wagi te biodra będą się zwężać czy jak to wygląda, bo jednak to są kości? nie, obrecz biodra nie uleganie zmniejszeniu, jak mas zendencje do takiej budowy, [...]

[...] przed tymi wakacjami, czyli ćwiczyłem już rok zanim łapnąłem kreatyne. Waże 72kg przy 182cm wzrostu. W roku akademickim staram sie dbać o diete bo mieszkam w akademiku i sam sobie gotuje. Choć nie jest to dieta zbyt profesjonalna bo taką trudno mi ułożyć i sie jej trzymac. Na śniadanie jem zwykle płatki z mlekiem, zagryzam owocem, podczas [...]

No ja slyszalem od qmpla, ze winstrol moglby byc dobry? No sam juz teraz nie wiem ... Nic mi nie pomogles swoja wypowiedzia

Morfologia dopiero wyglada nieciekawie jak na sam poczatek cyklu. Chorowales osatnio? Badania przed tymi kiedy robiles?

Raczej nie bo wszystkie leki biorę pod nadzorem lekarza a sam żadnych dodatkowych nie biorę tylko jakieś witaminy, kreatyna itp.

Tez jestem zaskoczony, ze nie zostalo zlecone USG. Ja bym zrobil sam nawet dla siebie...

raczej deke z Organon sobie daruj.sam nie wbijałem ale kolega podobno sie juz na tym przejechał a po drugie to nie jest pewna firma

nie bede schodzil do twojego poziomu, rowniez nie bede cie obrazal bo swoimi wypowiedziami swiadczysz sam o sobie. np z tego tematu: "do kreatyny sok winogronowy idealnie sie nadaje ma wlasciwosci dekstrozy" twa wiedza jest zdumiewajaca

czlowieku rozni ludzie maja rozne cele, jeden cwiczy aby nabrac sily ktos inny zeby zbudowac dobra sylwetke, kazdy ma inne priorytety wiec nie pisz mi ze mam sie pochwalic wynikami bo akurat nie ma nic do rzeczy. Nie obrazilem cie w zaden sposob tylko napisalem zebys skonczyl udzielac rad, bo przykladow mam wiele np: w tym poscie wychwalales [...]

[...] chociaz to tez moze byc Dorzuc wiosla albo podciaganie Barki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Nogi suwnica Tu dalbym przysiady Wspięcia na palce w siadzie na maszynie na sam koniec Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC lepiej pompki na poreczach/wyciskanie wasko/ wyciskanie [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie :)) Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2013-07-15 18:11:22

no widocznie wasze wglądy do kontraktów się nie sprawdziły ,chyba nie każdy kontrakt musi być taki sam w M1?