SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Sylwetka - jak ją poprawić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1316

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

16lat

Płeć

Mężczyzna

Cel

Schudnąć i zrobić rzeźbę.

Waga

80kg

Wzrost

183cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

24%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x w tygodniu siłownia i cardio po każdym treningu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trening siłowy 3x w tyg., bieżnia/schodki treningowe 20min 3x w tyg.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Cytrulina, Kreatyna, Odżywka białkowa, Witaminy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422
Dostrzegłem, że od mojej nadwagi, gdzie mam szerokie biodra przez grube uda i pośladki, miednice i inne kości biodrowe poszerzyły mi się (mam po prostu szersze biodra). Czy razem z moją utratą wagi te biodra będą się zwężać czy jak to wygląda, bo jednak to są kości?

nie, obrecz biodra nie uleganie zmniejszeniu, jak mas zendencje do takiej budowy, to niestetu juz tutaj genow nie oszukasz. Sam mam szeroka miednice, co wplywa kiepsko na talie. Podonie jest z kobitkami :) jedna ma spore biodra, inna bedzie miala mala pupke i trudno bedzie jej rozbudowac posladki.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny [68kg]

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny [93kg]

electro
Polecane artykuły