sam

MackoMedyk bo nie mogles o czyms takim slyszec gdyz takie cos nie istnieje. Studiuje na AWF moze nie na kierunku WF czy SPORT ale jest tu wielu studentow po przejsciach miedzy innymi po rekonstrukcji ACL i nie mieli problemow z dostaniem sie tutaj. Sam jestem po reko ale studiuje fizjoterapie ;) Pozdrawiam :D

jest naturalny na bank bo sam taki miałem ale nie wspominam tego smaku dobrze

Wez sie za redukcje dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i zdrowe nie przetworzone jedzenie to tłuszcz sam zniknie mozesz dorzucic cwiczenia aerobowe zeby redujkcja przebiegała skuteczniej, brzuch mozesz trenowac zeby wzmocnic i uwypuklic miesnie wtedy po redukcji efekt kaloryfera bedzie lepszy, brzuch stabilniejszy a nie sflaczały

jak masz ochotę na słodkie : sam zrób koktajle, smoothie, sorbety chwila roboty a na pewno prozdrowotne i smaczne

[...] częste mycie zębów raczej nic tu nie pomoże więc póki co maskuj oddech róznymi cukierkami,gumami a tak w ogóle to weź pod uwagę to co napisałem wyżej.. P.S 2.. nie jesteś sam chyba co druga osoba ma z tym problemy więc luzik większość sie poprostu do tego nie przyznaje bo sie wstydzi normalka i nie ma sie co dziwić Ty sie wstydzisz, ja też [...]

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 50g za szynke mieso,mniej sera,dodaj warzyw i jakies orzechy/pestki dyni III posilek (w szkole) taki sam jak II daj tuutaj np.twarog,oliwe,warzywka IV posilek Jaja kurze całe 180g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Mintaj świeży 100g Ziemniaki wczesne 80g Oliwa z oliwek 15g [...]

Trening hantlami. Zależy czasem robisz zwykły bieg bokserski a czasem w pełni funkcjonalną walkę z cieniem. Ten trening najlepiej wybrać na sam koniec gdy już nie masz sił utrzymać rąk w górze. machanie ciężarem po okręgu: domyślam się że chodzi o skręty. Bierzesz talerz łokcie wysoko, talerz na wysokości twarzy i obkręcasz się raz w prawo raz w [...]

Wybieram bramke nr 3 sam za pare dni startuje z tym

Ja wywalam jak juz jest 100% szczupak. Ale sam nie wiem co z tym fantem zrobic. Moze zaloze ankiete w moim dziale i poglosujemy?

[...] robi tylko po wrzutkach w pole karne na Hartsona. A wystarczy zobaczyć jak gra tewn Hartson. On potrafi tylko się przepchnąć i uderzyć z bliska. Przecież on nie potrafi sam zainicjować żadnej akcji i czeka tylko w polu karnym na piłkę. Żurawskiemu ciężko będzie przystosować się do takiej gry, bo brakuje mu prostopadłych podań. Mi się wydaje, [...]

To tam u was niepelnoletni niemoze sie sam zapisac?Ja juz kaurat pelnoletni jestem od jakiegos czasu ale jak sie zapisywalem to na calkiem pelnoletniego niewygladalem i nic niemusialem udokumentowac trenerowi,tylko podac imie nazwisko i wplacic za 1 miesiac.

Nie zazdroszcze :) Sam kiedyś po łepetynie oberwałem, tzn. wywrocili mnie na ziemie zaczeli kopać, zadarłem się policja i srint na 200 m :) Nigdy mi się tak lekko nie biegło :) Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-08-08 16:57:32

po treningu sam omlet i odzywka regeneracja nie bedzie zbyt dobra

jak nie masz co robic z $ pewnie za te pieniadze sam mozesz sobie "zlozyc" o wiele lepszy zestaw po treningowy

Zastanawiałem się nad tym mass activatorem, ale sam jeszcze nie wiem. Wysyłajcie linki gainerów kturych uzywaliście i byliście zadowoleni. A morze bardziej opłacalne są wheye ??. Takie jak Trec whey 100.

Gainer jak gainer po każdym będzie ten sam efekt jeśli wybierzesz w miarę przyzwoity.

[...] przerwami. Dla mnie to faktycznie najciezszy trening z tego co wymienilem. Mocny WOD jest dla mnie porownywalny jedynie do treningu sportow walki (walka na ringu, bo sam trening jest bardziej lajtowy). Chociaz wiadomo- sa odpowiednie ciezary, to intensywnosc idzie mocno w gore. Mnie jednak mocniej tyra crossfit, pewnie dlatego ze trening [...]

[...] masy w tytule , poszukaj kogos w twojej wadze a nie bedziesz nawet musial zmieniac ilosci jedzenia , zobacz jakie opinie na temat tych diet wyrazili inni uzytkownicy i sam pomysl co myslisz o takim jedzeniu , mowiac szczerze prawie kazda dieta na mase bedzie znacznie lepsza od tej ktora masz obecnie , pocwiczyles dwa lata wiec widac ze to [...]

Bardzo dobry temat, dzięki Ozzy. Wykorzystam wszystko po trochu i zrobię to po swojemu, bo jestem nieco wybredny :D Dam wam do oceny zrobię tak na mniej-więcej. Ortank byłoby fajnie gdybyś sprawdził. Ozzy - nigdy mi nie wchodził twaróg tak sam... Ortanka przepis może ogarnę. Jak macie jeszcze jakieś bomby kaloryczne - dania to poproszę :P

[...] bialka a z kromka dobrego pieczywa to juz prawie posilek , ten przepis co wyzej wkleilem moze byc troszke za ciezki dla Ciebie jak tak malo jadles do tej pory , Ozzy Ci wkleil link do dobrego tematu poczytaj troche , czym wiecej wiesz tym bedzie Ci latwiej , widzisz ja nie wiedzialem ze twarog ma tyle bialka , sam go zaczne zajadac chyba :)