sam

te filety to solone kupujesz czy jak? Sam się przymierzam, ale kupiłem ostatnio matjasa - moczyłem go chyba z godzinę, a i tak był za słony Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-05-16 08:50:08

[...] z 14 dni VLCD dałyby połowie forum potwierdzenie czy to hit czy kit. Sam bym chętnie zobaczył jak to działa na faceta co ma górę mięśni a nie tylko fat. Jak się to ma do samopoczucia, siły spadku fatu czy mieśni. Nie znam jednoznacznej opinii na ten temat. Z tego co wyczytałem to VLCD polecają, ale to były chłystki po 60kg-70kg wagi, za [...]

....przede wszystkim celem jest to aby udowodnić że dla Jasia amatora kurak z ryżem i brokułem + setki godzin cardio tygodniowo -> nie jest nie tyle wymagane co nawet polecane! To już udało się osiągnąc, sam często odsyłam znajomych do twojego dziennika, którzy nadal twierdzą, że pojemnik z ryżem w plecaku być musi.

[...] metabolizm lipidów robiąc 3-4 treningi siłowe i krótkie HIIT w tygodniu, przy tym jedząc skromnie, a można ćwiczyć 10h w tygodniu, jeść jak dzik i trzymać mięcho tak samo skutecznie... Tylko, że w przypadku pierwszym w pewnym momencie na talerzu są pustki, a w drugim miskę zaczyna się ucinać przy ponad 3500kcal (tu tylko sucha cyfra). w [...]

OK bajera stop cześć postów pójdzie sie yebać wszystko jestem w stanie zrozumieć, a tym bardziej jeśli jest jakaś merytoryczna dyskusja,argumenty z jednej i drugiej strony ale każdy może czegoś nowego się dowiedzieć lecz osobistych pojazdów/docinek nigdy nie będę tolerował

[...] za wiele zanim zacząłem swoją przygodę, więc poszedłem do trenera po trening itd, stwierdził, że na początek mi dieta nie potrzebna tylko dopiero jak się 'wkręcę', więc sam wziąłem gotowca diety z netu i zacząłem czytać, czytać i czytać. Dieta niepotrzebna ale cardio mi wcisnął w trening od samego początku 3x20min na tydzień...:-? PS. [...]

Heheh j/w. Wszystko zaczyna się od kuchni. Sam trening to jest pikuś!

[...] od treningu i na odwrót? ale idąc tym tokiem myslenia to trening jest wazniejszy, bo jakbyśmy mieli dobra dieta z nadywzka kcal a trening mega kulał to tylko się zalejemy i nic więcej, a majac sam dobry/przemyślany trening bez diety ZAWSZE coś zrobimy dobrego, nie będzie to nie wiadomo co ale będzie jakis tam progres, moze nie masowy ale siłowy

zobacz sam na sobie co bardziej ci bedzie pasować

[...] podejście do organizmu jako całości, jak i każdego układu z osobna - warto się często zastanowić, chcoiażby nad doborem produktów jeśli już nei nad ich ilością:-)) P.S. ja sam, będąc nawet juz na dietetyce abrdzo długo jadłem "na oko" "bo mi się wydawało" i "na masie miało być dużo", wkręcając sobie ze nie ma czasu, nei ma okazji etc etc, jaki [...]

[...] jak nigdy. Jeszcze dzis i jutro ogieeeeeeeeń. Nie moge sie doczekac Btw-waga <95 Nie dobrze. Leci szybko. Za szybko jak na moja psyche. Po ladowaniu ostatnim bylo ponad 98 Teraz mniej niz 95 Dobrze ze to sam smalec leci woda i gliko :-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 14:56:30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 14:57:44

Btw To nie koniec wycinki Planowalem 16 tygodni a wyjazd skrocil o 4 Tak to byl sie zmiescil w sam raz A tak to mi zostanie teraz jakies 3% Moze wiecej do zrzucenia Mysle ze ok 8tygodni jeszcze Ale pospiechu nie ma Moze byc i 12

masz zaciecie na urlopie ;-) hehe czy zacięcie? pasja? nie po prostu chlać nie lubię zbytnio a na pewno nie często piwo od czasu do czasu i też 1-2 teraz szkoda by mi było w tydzień cofnąć się może nie do początku ale o kilka kroków w tył ale też nie było tak że jadłem 1400kcal tylko wafle ryżowe i białko z jajka tak sobie powiedziałem że jak [...]

jak się okaże że nie było cofki,bo żył więcej brzuch taki sam to będę mega pozytywnie zaskoczony żeby nie napisać że w szoku ale wyjdzie po kilku dniach po powrocie na razie jestem po tygodniowym 'czystym' obżarstwie motywacja +10 psycha +10 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-19 21:53:51

[...] zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) sami pojechaliśmy zawsze wcześniej cos tam mniej więcej planuje przewodnik kupuje czy w necie szukam co zwiedzić teraz pojechaliśmy na ślepo a dopiero na miejscu zacząłem [...]

w sobote planowałem ze jesli juz bedzie CN to postaram sie czysto jak wszedłem dzis na wage to wiedziałem na 100% ze CN będzie jak po treningu wszedłem do sklepów to na 100%wiedziałem ze czysto jednak nie będzie \-) nie ma fast fódów dziś,wiec mniej śmieci ale fat z batonów i lodów wpadnie jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-22 [...]

Zdjęcia z serii " po lewo przed wyjazdem,po prawo po powrocie " są niczym przekaz podprogowy "idę Ci wpier***ić, leszczu" %-) Świetnie, sam chciałbym mieć w przyszłości taką sylwetkę! Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-06-22 22:06:19

[...] - to jednak siada na psyche. Z lapaniem wagi nie mam problemu. Blokady psychicznej/obawy brak. Ale z traceniem wagi - jakis 'blok' sie pojawia. Choc wiem ze to glownie sam smalec - spadek wagi powoduje szereg nastepstw. Za bardzo sobie wkrecam. Pewnie za n-tym razem bedzie lepiej. Ale tak to jest jak sie nigdy do konca porzadnie nie [...]

[...] z tego co sie orientuję alko 'wysusza' ale z tego co wiem to też nie winko pite do kolacji tylko wódeczka solo do snu ale nie wiem nie dociekałem nigdy w sumie chętnie sam sie dowiem .....kolejna sprawa aby efekt był widoczny ten %bf musi byc naprawdę niski nie wiem czy przy 10%+ tego typu zabawy mają sens coś tam pewnie pomogą ale nie [...]

[...] czy nie nie wiem czy nie mam przez enzymki czy nie mam bo lepiej jem czy nie mam bo suplementy prozdrowotne pozwoliły organizmowi dojść do ładu czy nie mam bo organizm sam sobie z tym poradził nie jem tylko enzymki na 'układ trawienny' jem enzymki betaina hcl probiotyki b-complex chociaż jak zjem 7000kcal w 8h to nic nie pomoże na [...]