sam

:> uzyj wyszukiwarki, sam sie bedziesz smial z tego co napisales. Pozdro

1 na dwa dni to czesto jesli chcesz trenowac,moim zdaniem max 1 na tydzien,ale jesli zalezy Ci na budowaniu masy i zwiekszaniu sily to alkohol sam wychodzi z glowy przy intensywnych treningach(w moim przypadku).

naposim mam taki sam...wszamalem juz 58 tabsów...nie spodziewaj sie rewelacji...

[...] tego naposimu jak masz sprawdzone zrodlo to wolalbym rumunska mete jest tansza od polaka i tez ponoc apteczniak choc wiadomo co powie ekipa z sfd polak to polak ale ja sam wcisnelem 12o tab rumuna i jakies 9/1o kg zrobilem przy dobrej diecie i 2 cm na kablu :) juz na trzecie dzien czulem pompe na witce kapke wieksza i sila szla rowno do [...]

miałem ten sam naposim i szczerze mówiąc to działał jak placebo efektów żadnych, ale to pewnie była wina (bardzo) złej diety

Gdybym miał tą kasę do wykorzystania, kupiłbym ławke, obciążenia itp. Jednak co do atlasu (na zdjęciu jest chyba z york-fitness - posiadam taki sam w domu) i można na nim zrobić wiele przydatnych ćwiczeń, więc mimo ogólnej opinii że atlas jest blee pochwale go.

ja bym odstawił , organizm sam powinien sobie poradzić bez problemów

zobacze jak bedzie szło, jakie beda objawy itp... i zdecyduje ale jesli zadna ginematoskopia nie bedzie mnie łapac to pociągne 8 tygodni. Co prawda sam w to nie wieże aby te suple mogły aż tam bardzo podnosic estrogen aby mogło mnie to dopaść. Dzieki za opinie Rumcajs :) Zmieniony przez - Kojot90 w [...]

[...] mi tylko o to że to mocno indywidualna kwestia jak zareagujesz. Może byc tak jak u mnie a równie dobrze możesz nie mieć żadnego z tych objawów. A tego się nie dowiesz dopóki sam nie spróbujesz. Ogólnie środek ma potencjał bo czułem siłę konkret a zrezygnowałem bo jednak nie chciałem doprowadzić się do takiego stanu jak kiedyś. 17 grupa nie jest [...]

[...] mi tylko o to że to mocno indywidualna kwestia jak zareagujesz. Może byc tak jak u mnie a równie dobrze możesz nie mieć żadnego z tych objawów. A tego się nie dowiesz dopóki sam nie spróbujesz. Ogólnie środek ma potencjał bo czułem siłę konkret a zrezygnowałem bo jednak nie chciałem doprowadzić się do takiego stanu jak kiedyś. 17 grupa nie jest [...]

Sorry zauwazylem ze zadjesz duzo pytan,ale slabo Ci idzie udzielanie radjak planu nie bylo,tak nie ma,dobrze ze mam jako tako wiedze i sam sobie ulozylem

15 powtorzen to troche malo, ja osobiscie wykonuje okolo 25-30. to na mnie najlepiej dziala, ale sprobuj sam, cialo Tobie podpowie najlepiej.

temat nie cieszy sie zainteresowaniem a wiec raczej nikt juz nie odpowie Czytaj ile sie da to sobie sam odpowiesz na to pytanie tak jak bedziesz tylko chcial

nie! czytaj aż zrozumiesz, zrób coś sam i wrzuć do oceny

heh, pierwszy raz czytam o dziewczynie w wieku 17 lat na siłowni, w soim otoczeniu słysze że to tylko dla pajaców... co do brzucha to także polecam ABS sam go robie i jest ok powodzenia

Thyrotherm jest sam w sobie bardzo mocnm spalaczem... nie potrzebuje nic co go wzmocni... ewentualnie bardzo wskazane sa witaminy i kompleks omega 3... dodatkowo mozna jakies bialko dolozyc zeby miesen ochronic bo thyrotherm bardzo zrzera miesnie(efekt efydryny)... jesli masz pieniadze mozesz dorzucic jakas dobra l-karnityne

Zakładanie takich tematów niema sensu. I tak 90% odpowiadających niemiało nigdy z czymś takim do czynienia i piszą to co wyczytali na innych forach. Nie dowiesz się puki sam nie zasmakujesz ;] Pozdro

to czy jest wczesnie musisz sam wiedzieć jesli na silowni juz nie ma progresu to czas sie wspomoc kreatynką na 1 cykl odpusc sobie boostery - z samą kreatyną bedziesz mial dobre wyniki oczywiscie jesli masz diete

ale mówisz tu tylko o argininie czy kreatynie i beta też bo sam nie wiem? ale po co mu pompa na treningu jak może przez to zrobić mniej powtórzeń przez pompę to i progres siłowy będzie gorszy, no chyba że działa to na niego odwrotnie i w mniejszej dawce jest wstanie zrobić więcej powtórzeń, ja osobiście nie brał bym niczego na pompę bez znaczenia [...]

Przede wszystkim trzeba dobrze zaplanować progresję ciężarów, a druga kwestia to podaż energii. Bez kcal z diety może być ciężko progressować- zresztą jak sam widzisz