sam

[...] i jedziesz ile setow zdolasz az do 1 powtorzenia) + pompki/dipsy/podciaganie Seria dynamiczna 50% roboczego ciezaru 3 sety po 8 powtorzen + pompki/dipsy/podciaganie Ten sam uklad stosuje sie do WZ , sproboj i zobacz jak ci pojdzie i oczywiscie daj znac czy trening ci sie podobal. Inaczej wyglada to w dniach jak robisz przysiad czy MC, ze [...]

[...] to sobie, silowe 1 x tyg nic nie da to juz mowie na wstepie a CF to porazka taka ze wolalbym sie nie wypowiadac na ten temat https://www.youtube.com/watch?v=z0MuVsFKmrE polecam i tak przy okazji kolega sam trenuje PL i dodatkowo tylko biega poogladaj filmiki i sam zobacz jego wyniki i pamietajcie wszyscy podstawa to prostota treningu pozdro

[...] Laser polacz to sobie, silowe 1 x tyg nic nie da to juz mowie na wstepie a CF to porazka taka ze wolalbym sie nie wypowiadac na ten temat polecam i tak przy okazji kolega sam trenuje PL i dodatkowo tylko biega poogladaj filmiki i sam zobacz jego wyniki i pamietajcie wszyscy podstawa to prostota treningu pozdro - które to jego filmiki ? Co do [...]

[...] itp itd az zygac mi sie chce. Sam sposob treningu wywiera presje typu 20min as many as you can, ludzie zapominaja o technice i jada deadlift z plecami jak kot ktory szykuje sie do srania itp a potem wskakuja na pudlo i robia to do pozygania.... ALE TO JEST MOJA OPINIA sproboj sam ocen i zobacz czy ci sie podoba. Filmiki kolesia sa na jego kanale

[...] się. Jak wielu myślę o WS i selekcji. Dużo było wpisów na ten temacik ćwiczeń. Lecz nie wiem jaki schemacik ułożyć. Wiem, że pytasz się Marka, ale też mogę Ci pomóc, gdyż sam od roku ćwiczę podciąganie i ogólny trening z masą własnego ciała. Co do wykonywania brzuszków, jak sam napisałeś odczuwasz ból w plecach. I tak będzie, gdyż podczas [...]

[...] ok 10km/45-50min. W dniach kiedy basen mi wypada podkręcam śrubę. Piątek: - R- - P- - W- Street Workout 90-120min Sobota: - R- Marsz >10km mocnym tempem (łydki płoną) – czasami o ile jest możliwość wychodzi się w teren na trasy pomiędzy 30-60km (większość tego typu wypadów po cywilnemu, czasami w pełnym mundurze i z pełnymi trzema liniami [...]

Boxer87 to pisz pierwszy jakie twoje zdanie w tym temacie :D ja np uważam, że oby te 2 rzeczy mają swoje plusy i minusy, ale sam osobiście chyba bym brał norke summita , daje to trochę prywatności, i przede wszystkim komfortu niezależnie od pogody, zawsze łatwiej się ogarnąć w norce niż w bivy coverze, o ile nie pada deszcz to tam chu , otalkować [...]

właściwie to Kris zadałeś dobre pytanie i sam bym się podłączył, jak ochotnik z samą maturą bedzie postrzegany? czy ma sie o co starać, czy najpierw lepiej ukończyć studia? wiadomo, że te studia łącza sie z etatami itd, ale chodzi o sam fakt - czy sama matura nie skreśla by być specjalsem? i np studia jak WF, o dupe wytrzyj czy sie przyda?

to że diety low fat są nieskuteczne i "niezdrowe" wiadomo już od dawien dawna, dlatego nikt juz takich kombinacji nie stosuje wątpie żeby ktoś "doświadczony" ci pomógł skoro sam nie potrafisz dokładnie określić czego chcesz %-) jesli masa nie idzie to kombinuj, przerwij trening na 2-3 tygodnie, zmień trening np na fbw, push pull, kombinuj z [...]

Na sam widok tych supli slinka mi cieknie Prowadzisz najciekawsze testy pod względem doboru suplementów, więc będę śledził z wielkim zainteresowaniem. Ciekawe czy któraś z tych dwóch nowych form kretki przyniesie w końcu jakiś znaczący przełom. Powodzenia! Sog już na wstępie, bo już sam towar na to zasługuje.

Mysle ze poczatkujacym ktorzy maja z tym problemy sie przyda, sam ostatnio mialem problem z tym ze na 1 sparingu poszlo elegancko, trener sam powiedzial, lecz na drugim sparingu z jeszcze slabszym kolesiem obrywalem, kwestia psychiki, wtedy dalem sie przezwyciezyc mojej psychice i nie moglem sie wyluzowac. Lecz na nastepny raz nie popelnie takich [...]

Ja na razie taki skład ale możliwe że zmienię: Mandzukić Hazard Chiellini Cris Piti nie trafił karniaka ale Martinez jednak Cię uratował (ciekawe czemu siedział na ławce) U mnie 1 kolejka tak jak w pierwszym sezonie - 3 pkt, oby jednak cały sezon nie był taki sam jak ten poprzedni %-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-18 22:58:24

znalazlem , jest Pomocnicy: Sami Khedira (Real Madryt), Mesut Özil (Real Madryt), Sidney Sam (Bayer Leverkusen), Lars Bender (Bayer Leverkusen), Toni Kroos (Bayern Monachium), Bastian Schweinsteiger (Bayern Monachium), Thomas Müller (Bayern Monachium), Mario Götze (Bayern Monachium), Sven Bender (Borussia Dortmund), Marco Reus (Borussia [...]

Skład chyba ten sam co przez cały puchar Igła Ribery Cahill :-))

To wy zieloni możecie naganą pogrozić za brak odzewu %-) Albo lepiej nie bo sam bym dostał :))

Sam zmiana zatwierdzona.natomiast skład ten co podałeś teraz ,bedzie obowiązywał dopiero od przyszłej kolejki Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-24 22:56:24

[...] obcokrajowców w Japonii jest były zawodnik futbolu amerykańskiego, a dzisiaj zawodnik walczący w formule K-1: Bob „The Beast” Sapp. Już sam jego wygląd a raczej jego rozmiary powodują to że ludzie o nim "mówią.. nie ważne czy źle czy dobrze ale jednak jest postacią znaną w całym świecie MMA oraz [...]

[...] założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: sporo suple: cynk, selen, cynamon, ocet przed posiłkami + BCAA okołotreningowo napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest dobrze aktywności: trening C - podeszłam jak do jeża, ale wykonałam go w 90% tak jak chciałam Trening C rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, [...]

i bedziesz sie odwolywal do zwiazku, ze Cie nieslusznie zawiesil sam wiesz jakie jaja tam sa i sadze, ze taki trick by nie przeszedl

Sam mozesz je ocenic, tu masz stronke i przelicznik http://www.witominska.net/~vacos/wilks/