sam

Kopa do treningow da napewno....sam bralem w stacku taurynke przed treningiem i czulem lepsze pobudzenie i chec do cwiczen...polecam. <<<Champions are Made Not Born>>>

Jezeli robisz po silowym jeszcze aeroby to zrezygnuj z dawki przed treningowej i przezuc ja na po treningu. Jezeli robisz sam trening silowy to bierz tak jak Darek radzil... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== [...]

[...] zwieść, że 1 seria 15 to mało. 15-ki mają za zadanie przygotować ścięgna i stawy do dużych ciężarów w 10-ach, 5-ach i negatywach. Zgodnie z tym co pisze kilob, chwilowy no i sam twórca systemu HST najlepszym sposobem jest uprościć plan, bez zbędnych kombinacji. Zobaczysz po pierwszym takim "prostym" cyklu jakie efekty, i wtedy bedziesz [...]

- Dieta - ułóż sam/a

Właśnie jestem w trakcie takiego treningu dlatego sie wypowiadam wgl i powiem ze jest bardzo dobry ale tez bardzo ciężki warunek jest taki ze trzeba go robić z głową ja zleciałem 7-8 % z bf więc ;D moge dodać zdjęcie moze sam spróbujesz ^,^ Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-04-10 14:29:48

To ile komu i jak często potrzebne jest HCG to już powinien wiedzieć sam zainteresowany. Nie ma uniwersalnego schematu dla każdego. Ja podaję 5000 rozbite na 2x2,500 pon/czw co 3tyg. Ktoś inny robi to co 4/5/6/7 czy 8tyg. Trzeba sobie wypracować swój idealny.

Faktycznie macie racje, moglem sprawdzic ulotke. A czy to dziala w ten sam sposob jesli chodzi o t3? No tutaj ulotki juz sobie nie przeczytam bo tiromel. Zmieniony przez - EstetykaToPodstawa w dniu 2018-01-04 11:09:15

ja trenowalem mma 4 razy w tyg a czasami 3 razy a w pozostale dni silownia i wytrzymalem tak niecale 4 miesiace... czesto jakies urazy mialem a pozniej chyba przetrenowanie bo odpuscilem sw i zostalem przy silce 5 x w tyg. teraz chce wrocic i narazie trenuje sam a od pazdziernika w klubie.

nie jest to dobry pomysł przeczytaj skład na opakowaniu i sam zobaczysz a jeśłi policzysz to wcale nie wyjdą dużo taniej niż pierś czy ryba a przyrządzenie to 15 min więc chyba nie dużo...

Gdyby tam było 50% ryby to sam bym to kupował 15-20% to max

pisałem... gó*no odpisał. Ale jedyny plus tego jest taki, że to g**** w raz z regulacją ma automatycznie podwyższane dol;ne kółeczko a co z atym idzie wyciąg "dolny" robi się w wyciąg środkowy. A na 200cm jest w sam raz. Ale jak bym wiedzial ze taki h*j wyjdzie to bym kupił Marbo z gw. na 5 lat i z profilem 50x50x2 :/ No ale cóż. Pzdr.

[...] skoro mówisz ze masiv jest dobry? Wykonie- do du*y-> rączki niewyszlifowane, przez co zdziera się skóra, otwory na np. stopke- krzywo wywiercone, pzrez co musalem sam pilowac pzrez godzine otwór żeby weszło. Ty mi tutaj niewkrecaj ze ściemniam bo skoro g**** widziałes to niewiesz jak jest. Wyciąg miał mieć 215 cm a ma zaledwie 185 przy [...]

Ta. Jakby ktoś miał taki sam problem w przyszłośći to nie dziwić się że nie da się jeździć po poprostu łańcuch przy -20 potrafi zmieniać kształty ;P

Za materiał i robote,i tyle,chyba że sam umiesz zrobić płacisz za materiał A zrobić jest to bardzo łatwo,modlitewnik robisz i przykręcasz go do podłogi,a wyciąg zaraz nad modlitewnikiem. Kółka wmontowane w sufit.

Raczej sam tego nie zrobie bo nie mam materialow, wogole nie mam gdzie tego zrobic nie mam zadnego warsztatu. Nie wiecie kto wykonal ten modlitewnik na tym zdjeciu wyzej?

chyba żartoojesz? zabrałeś się conajmniej beznadziejnie do sprawy obowiązkowa lektoora: http://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie http://www.sfd.pl/temat183582 - Nie wiesz jak zacząć odchudzanie - przeczytaj ! http://www.sfd.pl/temat169521 - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana [...]

Kumpel miał taki sam problem z CP, tylko on pił rano i przed treningiem, śniadania wogóle nie mógł wepchnąć i na treningu też go mdliło pare razy musiał trening przerwać na pare minut, po czasie mu to minęło. pozdr.

Napisałem. Chcesz sam leczyć uraz to lecz. Efekty już masz.

[...] jego porcji mono jak masz siano decydujesz sie jak nie masz to sie nei decydujesz i tyle oprocz zroznicowanych form kreatyny mowie o mono i wiekszosci stackow dodatkowy sam fakt przyjmowania porcji czegos co w ogolnym przekonaniu spolecznym jest dobre a nawet bardzo dobre dodatkowo wplywa na motywacje i lepszy efekt placebo... chodz akurat w [...]

Ćwiczenia które sam robie na brzuch to klasyczne brzuszki na ławeczce skośnej 4x15-20 i do tego uginanie ciała w boki z sztangielkami. Taki zestaw robię 3-4x/tydzień, ale wydaje mi się, że spokojnie 2 razy w tygodniu wystarczy na zrobienie kostki na lato :) PS. Pamiętaj, że same ćwiczenia nie wystarczą na zrobienie idealnego brzuszka, dieta jest [...]