sam

buku69 Przy budowie masy miesniowej przyjelo sie ze ilosc spozywanego bialka powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala weglowodany 5-8 g/kg tluszcz 1g/kg zeby sam ukladac sobie diete musisz najpierw poznac wartosci odzywcze produktow jestem tutaj nowy ale gdzies jest tutaj to na pewno w postach podwieszonych a jak wyglada twoj trening??? EDIT [...]

Jako ze jestem z Wrocławia to ciężko mi powiedziec czy ta szkoła jest dobra... Natomiast,mając telefon do tej szkoły sam mozesz zadzwonić do sekretariatu(bądż działu rekrutacji) i zapytać się czy mają testy sprawnościowe i jak one wygladają. Będzie to najpewniejsze źródło wiedzy. A czemu akurat chcesz iść na profil wojskowy???

fredy jesteś trochę w błędzie mówiąc, ze nikt nie ma bo sam znam co najmniej kilku dilów, którzy mają, ale fakt - cena za takie stężenie odstraszająca

to spoko masz ,sam bym chciał takich dillów

Nie każdy dil ma bo taki osiedlowy nie znajdzie na to zbytu. Sam znam kilka osób które szamają metę pl.

1. prawidłowe chudnięcie to max 4 kg/ miesiąc. sam sobie odpowiedz. 2. Da, pokaż dietę, rozpisz ćwiczenia od nowa... 3. dział- suple 4. nie, to nie jest błąd ;) to doprowadzi do kalectwa ;)

nie poprawil bym;) dalem wskazówki, kolega wyżej też cos tam wypocil. sam musisz przeanalizować i skorygowac:P

ilość twarogu zależy od Ciebie ja daje 125g warzywa do każdego posiłku jak dasz rade, możesz zostawić ogórki już bez przesady sam jem tylko że kiszone%-)

może być. tylko ze twarog ma 4,5g mniej bialka w 100g. wiec musisz jego ilosc dopasowac do swojego zapotrzebowania nie mowie ze ogorkow masz wogole nie jesc, tylko ze sa one nie wartosciowe;) sam jem bo lubie. jeszcze taka mala uwaga: warzyw nie wlicza sie w diete. pozdrawiam

Przy zakupie zwracaj uwagę na SKŁAD. Tylko to się liczy. Na bolesności lepsza jest CHŁODZĄCA - sam stosuję. Rozgrzewająca raczej polecana jest osobom starszym mającym problemy z krążeniem i po operacjach jest dobra. Polecam producentów niemieckich - oni mają w tym najlepszą jakość wiem coś o tym. Najlepszy jest ŻYWOKOST - im go więcej tym lepsza. [...]

Ludzi 'odstrasza' widok tabletek, proszków bo wiadomo moga kojażyć sie z lekami/sterydami itp. poprzez sam 'wyglad' Najlepiej gdybys miał odwage powiedzeć jej ze jest na tyle ograniczone ze tak to własnie postrzega - jak wiekszosc. Zresztą nawet nie musisz mówić, sama sie domyśli. Powiedz ze proszek/tabsy szybko sie wchłaniają a bardzo czesto [...]

a tofe jakiegos grubasa chyba sam znajdziesz i daj jej porownianie

Mam nadzieję żę ta dieta jakoś mega drogo nie wyjdzie bo jako tako jeszcze ja sam nie zarabiam więc mam nadzieje że jakoś się to uda idę na lekturę forum.

Najlepiej spróbuj i opisz jak Ci poszlo , najlepiej wszystko stesowac na sobie . Ja probowalem i nie wyszlo . zobaczysz sam Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-21 23:18:38

[...] aerobami i treningami siłowymi (6 dni w tygodniu). Tak jak w pierwszym poście - chodzi mi o producenta, bo z tego co wyczytałem nie każdy HCA różnych producentów daje taki sam efekt - zakładając, że daje:) Chcę wiedzieć który producent jest godny zaufania. Cena nie jest ważna, chodzi mi o jakość. I czy celem spalenia tłuszczu lepiej jest kupić [...]

[...] "umiejętności"(mam na myśli np. kondycje, refleks itp.) obniża? Ad.1 - a czy papierosy przeszkadzają w sporcie? paliłeś kiedyś? pomyśl o człowieku jak o maszynie(samochodzie) jeżeli zamiast oleju do silnika nalejesz kwasu, albo jakiegoś innego szajsu, to co stanie się z samochodem? zacznie szwankować. podobnie jest z człowiekiem. [...]

Oczywiście że w pozostałe dni robię całą resztę, tylko w poniedziałek chciałbym konkretnie zrobić klatkę i skupić się tylko na niej. Kiedyś słyszałem że klatka piersiowa co bardzo duża partia mięśni i bez obaw można robić w sumie nawet ok. 18-22 serie. Nie wiem ile w tym prawdy. Co o tym sądzicie? Żeby nie popalić mięśni, sam nie wiem...

[...] gdzieś, że na duże partie mięśniowe 12-16 serii jakoś tak, nie pamiętam dokładnie do ilu maksymalnie. Oczywiście to nie jest zasada. Każdy ma inny poziom zaawansowania. ;-) sam sporo ćwiczę, widzę jak ćwiczą inni i jak porządnie zrobisz 12-14 serii to wystarczy dla klaty na pewno. Mówie o treningu do upadku mięśniowego. Bo jeśli ktoś sobie macha [...]

Czytałem tematy podwieszone i gdybym mógł sobie z tym poradzić sam nie pisałbym tutaj.

[...] Tenże pan nie wiedział nawet, co to jest SHBG. Mój, raczej dobry urolog i rewelacyjny chirurg (w razie gdyby mi się przydarzyła potrzeba operacji prostaty) miał odwagę sam się do swojej niewiedzy przyznać i wysłał mnie dalej. Nawet lekarze o specjalności endokrynologia potrafią dobrze się znać tylko na diabetologii czy połoznictwie. Znajdź [...]