sam

Mój kumpel też zaczynał przygodę z siłką od dużych ud i łydek. Dużo na rowerze jeździł i biegał. Naprawdę super to wyglądało mimo, iż lekko nieproporcjonalnie. Jak sam zauważyłeś nie można niećwiczyć nóg licząc, że resztą mięśni je dogonisz. Proponuję nic nie kombinować- po prostu ćwicz wszystko tak samo na masę. Skoro masz dietę i trening [...]

dokladnie, swego czasu bylo takie jakies podejscie, gdzie praktykowano wykorzystanie spalacza w celu budowy czystej masy miesniowej, jednak sam suplement za duzo tutaj do powiedzenia nie bedzie mial

ten kto trenuje boks tajski powie zebys wybral muaythai a ten kto trenuje boks to pewnie powie ze boks ;) ja wole boks mimo ze podobno muaythai skuteczniejszy bo jest "kompletniejszy". musisz sam zdecydowac w kazdym badz razie jedno i drugie jest dobre

[...] liczą się także naturalne warunki... Po prostu - albo się ktoś do tego nadaje, albo nie... Nie wszystko jest kwestią wyćwiczenia. Czy to prawda, że Pańskim trenerem jest sam Ernesto Hoost? Tak. To prawda. Od około 1,5 roku Ernesto Hosst jest moim trenerem. Do dziś doskonale pamiętam jak zaczęła się nasza współpraca... Uchyli Pan rąbka [...]

jeśli chodzi o sam zakład to nie ma żadnego problemu, żeby zbić w cyferkach te 5kg ale nie oszukujmy się po chwili powrócą one spowrotem, bo zbicie 5kg w tak krótkim czasie możliwe jest tylko poprzez odwodnienie (co nie do końca jest zdrowe dla organizmu) realnie przy dobrze dopiętej diecie, odpowiednich aerobach, odpowiednio nakręconym [...]

[...] mnie jezeli cos zle mowie) a dopiero pozniej posilek bogaty w weglowodany lub gainer ale wtedy troche za pozno uzupelnisz poziom wegli. Drugi sposob (i ten bym proponowal , sam tak robie)to wypicie gainera albo wziac carbo zaraz bo treningu co od razu uzupelni poziom weglowodanow a po jakims czasie ( np.pol godziny )wez kreatyne z glukoza

Czy moge sobie geinera wczesniej zrobic dp jakiejs butelki tak aby stal sie on bardziej funkcjonalny w szkole. To glupio wyglada jak na przewrach prochy mieszam z mlekiem. Czy nie utraci on swoich wlasciwosci? MOZESZ NIC SIE NIE STANIE, ALE CZEMU NIE ZROBISZ SOBIE WCZESNIEJ JEDZENIA? TO LEPSZE OD GAINERA Aha jeszcze jedno pytanie. Czy jezeli waze [...]

Shogun mial wypadek jeszcze przed walka ze Snakem!Jak sam powiedzial w wywiadze teraz sie czuje swietnie i przygotowania przebiegaja bez problemow a zatem bedzie w 100%gotowy.Co do szans to obstawiam 50-50 (choc uwazam ze potencjal ma wiekszy shogun) poniewaz obaj mieli ostatnio kontuzje i ich forma jest niewiadoma.Shogun w ostatniej walce wydawal [...]

[...] postow podwieszonych. http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a) http://darkthorn.republika.pl/dp.htm - Dziennik Posilkow Pozdrawiam ! Zmieniony przez - figo1988 w dniu 2008-01-06 21:40:07

;p nie nie ja sam to brałem było nas 3

IA sam w sobie zmniejsza estro i podbija test. Dajmy juz spokoj czy warto czy nie. Pytanie. Jaki inhibitor wystarczy?

zaburzenia elektrolitowe nie wiem czy jest na to rozwiazanie sam nie znalazlem dla siebie

Rozpisz swój dotychczasowy plan treningowy Na mase jest dodatni bilans kaloryczny, nie do końca sam trening.

no własnie takze chetnie posłucham czy ktos stosowal wylacznie sam winstrol i ile mu po tym poszlo PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] 10 kg ale teraz nie che takiego długiego cyklu. Po przed cyjlem ważyłem jakieś 74kg a po 84kg. Przed wakacjami się odchudzałem i zjechałem do 70 kg ( żyła ) ale teraz należało by troszke zrobić jeszcze masy jakieś 5kg. A odchudzałem się bez koksu, sam nie mogłem uwieryć w ostateczny efekt, uzywałem kawy + sosypec + polopiryna oraz HCA hi-teca

Hmmm nie wiem sam, ale serwatek to tam raczej jest dodatek.

Co do kondycji i doświadczenia - zuwazyłem taki sam efekt jak przy walce doświadczonego judoki z początkującym. stary rep trzyma za judogę mocno, ale nie napina mięśni, jak poczatkujący, i przez to jest na luzie, nie męczy się. a nowicjusz trzyma mocno, kurczowo, jest spięty i to go wykańcza. Co do oceny wogóle - chyba wwwaldek nie będzie miał [...]

No faktycznie, zupełnie wyleciało mi z głowy, że przy treningu klaty, naramienne też pracują. Tzn. mi chodziło raczej o sam fakt trenowania barków 2 razy w tygodniu, ale jeżeli nie ma żadnych przeciwskazań to tak zrobie :) Kwestia z czym połączyć naramienne jest jeszcze otwarta, ale chyba połącze je właśnie z nogami. Dzieki za odpowiedz!

I puki co może być. Z czasem zaczniesz przeliczać wszystko co zjesz. Może sam będziesz bawił się w kucharza. Czytaj, próbuj, udoskonalaj.

[...] dam Ci przykład, że ile ludzi tyle opinii. Mówisz, że kokos albo biała czekolada git, a jedni piszą, że trąca gorzkim smakiem, jest chemiczne lub za mało czuć smak tylko sam proch lub też że białko nadaje się do wyrzucenia, bo się go w ogóle nie da wypić. Także trzeba stestować i zobaczyć czy danej osobie posmakuje czy nie :-) Zmieniony przez [...]