sam

[...] myśleć, ale siłą rzeczy każdy pytał i wyrażał swoje zdanie, więc i zacząłem myśleć. Prawie każdy radzi mi opuścić klasyka i startować do 100. I w sumie, po wczorajszym 2 mijescu Kulczyńskiego zacząłem myśleć, że to nie głupie. Druga opcja to starty w PCA. Teraz w maju tylko pojadę obejrzeć, zobaczyć jak to będzie wyglądało i sam wyciągnę wnioski.

Przemek ja od początku pisałem ze moim zdaniem Twoja kat to będzie +100 i tam przyjdą największe sukcesy. Wiadomo ifbb to walki układy itp ale jesteś za dobrym zawodnikiem żeby startować w 2- ligowych federacjach. (Chociaż sam po zawodach w Grodzisku o tym pomyślałem :p)

Mati myślę, że PCA to może być coś więcej niż inne federacje obok ifbb. No ale nie chcę przechodzić w ciemno, muszę zobaczyć jak skę rozwinie. Na początku minusem będzie właśnie to o czym Kondziu pisze - sam podział na wzrost, bo w tym momencie wychodziłbym tam z Adamem Sukerem i Piekarzem %-)

Dokładnie, brzuch mi wywaliło strasznie, jak zacząłem popijać carbo przed wyjściem to zaczęła się tragedia... I sam widzę, że proporcje tu ucierpiały. Ale tu kolejna lekcja - od początku do końca tylko naturalne produkty na ładowanie, zero prochu. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-09-12 13:10:44

[...] to z plus 15kg xD Sprawdź jutro wage ;d P.s najważniejsze ze meksykańska zaliczona ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-20 17:50:37 No to Marian nie jesteś sam :-D Ja po takiej ilości jedzenia to też pewnie byłbym z 10-15kg do przodu i w dodatku całkowity brak formy %-) No ale Przemo forma mega :-) Odpocząłeś,pojadłeś to teraz [...]

Jak ktoś Ci ugotuje sam i najpierw zbada proch a raczej żel w tym wypadku to tak :-P bo to nie chodzi o to że laby lecą w kulki ale skośnoocy wysyłają chłam Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-09-21 17:00:09

[...] Adam Suker ;-) Dzisiaj już z nim załatwiłem. Kiedy to będzie - nie wiem. Jak będę zadowolony, to moze już wiosna. Jak nie to Władek, ale tam to for fun, do 100kg. Jednak sam popełniam za duzo błędów, nie potrafię dobrze siebie ocenić. A Adam pomagał mi już przy kilku startach, zawsze wychodziło to idealnie. Zna już mój organizm, wie jak na co [...]

Myślę, że on sam się nie ogarnia :D :D btw - powiedz, że w niedzielę machasz nogi :-D ? bo na 99,9% mogę wpaść jak coś!

Myślę, że on sam się nie ogarnia :D :D btw - powiedz, że w niedzielę machasz nogi :-D ? bo na 99,9% mogę wpaść jak coś! wy lepiej rezerwujcie czas w przyszły weekend, bo w końcu wracam! :-D

Wczoraj poszły barki i dwójki. Jak robiłem dwójki, to sam byłem w szoku co to się działo :-D Skóra mega cieniutka, wszędzie żyły. Na foto dokładnie tego nie widać, no ale widać chyba, że jakościowo jest dobrze ;-) Poza tym - dzisiaj na wadze 89,6kg, masakra %-) Ale jeszcze 3 dni i masa. https://zapodaj.net/images/3a61649f28f25.jpg A teraz taka [...]

Akurat Radek to zawsze mial dominujace ramiona takze jakby ich nie robil bylyby wielkie. Sam uwaza ze najlepsze sa wyciagi do łap ;) Słabe te wasze pomysly btw %-) W ogole to Przemek o co chodzi z tymi łapami ? Przeciez rosna Ci na masie takze co ty chcesz kombinowac ? Maja taki a nie inny ksztalt i musi dowalic tam tyle miecha zeby to oszukac [...]

Akurat Radek to zawsze mial dominujace ramiona takze jakby ich nie robil bylyby wielkie. Sam uwaza ze najlepsze sa wyciagi do łap ;) Słabe te wasze pomysly btw %-) W ogole to Przemek o co chodzi z tymi łapami ? Przeciez rosna Ci na masie takze co ty chcesz kombinowac ? Maja taki a nie inny ksztalt i musi dowalic tam tyle miecha zeby to oszukac [...]

[...] czwórkach. Trening jeszcze lekki, bez siadów, tylko hacki, suwnica, odpychanie z gumami i prostowanie. Ale nogi zajechane i tak dobrze. Waskularyzacja poziom pro %-) I tym samym kończę tą mini redukcję, i od niedzieli zaczynam masę. Potem przedstawię michę i trening ;-) BF chyba może być jak na początek masy? :-) Dodam tylko ze futro [...]

Tylko Bzyku sie nie obrazaj ;-) Chodzilo mi o jego wlasne schematy które sam przez lata wypracowal. Wiadomo cos z planu A nie wypali to pewne poprawki wprowadzi. Zwykle najwieksze problemy sa z ładowaniem jak ktos jest plaski jak naleśnik notabene u mnie wlasnie tak bylo i zlej osoby posluchalem no i wyszla kupa :-(

[...] jak Mateusz Burdzy opowiadał ze z talii mu zeszlo kilka cm porównując do poprzedniego roku i sezonu startowego nie tracac wagi bo na miesa jeszcze dowalił wiec jak jest sam nie wiem ale tez jestem sceptyczny. Bardziej chyba tu chodzi o kontrole brzucha i tzw głebokie płuco czyli non stop na wdechu: wtedy waska talia, szerokie bary hehe na [...]

[...] w plecach pierdyknie. Ja tam robie na spietym all time brzuchu siady duzym ciezarem i nigdy mi nic nie pyklo w plecach a jedynie w udzie :-) Znam swoje cialo wiem co wytrzyma i co jest dla mnie najlepsze. Siady teraz na sam koniec po dwójkach i czwórkach i tylko 180kg podwójne dno. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-10-03 20:13:56

[...] uciska nerw kulszowy) wyj**alem pas , zaczalem cwiczyc proste brzucha , core i zaczyna sie poprawiac. Mysle ze za kilka msc normalnie wroce do ciezkich wioslowan. A nawet czasami codzienne czynnosci sprawiaja mi problemy przez bol. Takze wszystko ma swoje plusy i minusy jakbyś opisał moją historię, ogółem przez rok prowadził mnie Burdzy i [...]

Nie no u Burdzego w szerz też talia się zmniejszyła, imo to nie tylko kontrola oddechu. No ale mówię, sam podchodzę sceptycznie i na cuda nie liczę, ale co mi szkodzi.

Kvrwa! Dopadł mnie ten sam problem x) DNT w pracy nic sie nie dzieje a po pracy bez treningu i juz sie zastanawiam co tu robic x)

Sam bym teraz chyba prawka nie zdał, teorii na pewno %)