sam

KOŃ :-) ale rzeczywiscie masz ten sam problem co ja. Wąskie kości przedramion i drobne nadgarstki a to cięzko przeskoczyc...

[...] tego filmiku z jego treningu, Ja tez bede dazyl zeby wrócic do sily sprzed przerwy i jak pokazywałem jakis czas temu dalej robie siady głeboko ale 140kg z podwójnym dnem na sam koniec treningu czworoglowych wiec w tej materii sie nic nie zmienilo i o dziwo jak robie podwójne dno schodzac bardzo nisko nie czuje tez bariery psychicznej i wyrzucam [...]

No to już rzeczywiście ma prawo stawiać opór %-) ja sam sie dziwię, że póki co przejadam te 750g ww w HC z wielka ochotą, tym bardziej, że na oralach też z reguły miałem lekkiego bloka, a teraz jest bajka. U mnie problemy się zaczynały powyżej 600 węgli przeważnie, chociaż teraz może i boldek robi po części robotę :-)

[...] Damianowi niedużo brakuje, też wejdzie spokojnie. Jedynie Klaudiusz ma jeszcze ponad 3kg do zjechania. No ale walczymy. Wczoraj dostałem paczkę z zamówieniem SFD, i jak Erwi się chwalił próbkami, to u mnie chyba przebili, albo dobrze się pomylili, bo dostałem 2x WPC za free %-) najbardziej cieszy mnie fakt że jednak bedziesz ;-) i to nie sam /-)_

[...] proporcje ich ubicie wielkość robi wrażenie = zdecydowanie sylwetka która się wyróżnia. Marian forma jak zawsze trafiona, bardzo ładnie w tak krótkim czasie wlk szacunek, sam bym chciał kiedyś w tak krótkim czasie się wyredukować :% No a to że wyru***y przez sędziów to patrząc od grodziska to w klasyku dziją się takie cuda na kiju, ewidentnie [...]

[...] wkurzac ( suma sumarow moglem odpuscic to zbijanie :D do juniora ale no za bledy sie placi i wnioski wyciagniete ) , od razu wyjasnie ze okresy masowe i poczatki redukcji sam przepracowywuje oczywiscie podpytuje sie paru zawodnikow z wiedza oraz obserwuje na internecie wiekszosc albo np. tutaj przemka na forum ( bardzo mi sie podoba jak [...]

jeszcze dobra akcja była w szatni jak się przebierałem, typ, co Cie wcześniej pytał o clena wołał kumpla, żeby mu kurtkę założył, stwierdził, że jest taki spompowany, że sam nie da rady, a tamten go zaczął ubierać... myślałem, że yebne :-D

nie wiem co ci ludzie szamia ale ja tez widziale jak dziewczyna kolesiowi musiala butelke z woda przechylic do ust bo sam nie dawał rady przez taka wielka pompe, na oko z 40cm w łapie miał bydlak %)

[...] na jednej nodze do bólu to szybko ja zmęczysz a potem jak juz łydka zmeczona na suwnicy do nóg naloż z 200kg i rób wspiecia do oporu i mozesz z 2 serie obunóż zrobic na sam koniec bez ciezaru tez stojac. Ja taki wlasnie zestaw robie 3x w tygodniu i dzis mierzylem 48cm juz jest po 4 tyg cwiczen a dodam ze w talii spadlo az 5cm zeby nie bylo [...]

Arni - co do MPJ, to sam wiem że w +75 byłbym wyżej. Ale skąd mogłem wiedzieć, że będe miał problemy takie jakie miałem, że przez ta nogę kortyzol zje mnie aż tak. W formie z MP seniorów, tez walczyłbym o top 3. Może i bez sensu kombinuję, nie wiem. Skończył mi się okres juniorski, i jakąś decyzję muszę podjąć. Dlatego też chcę poznać Wasze [...]

To sarkazm był tak samo jak z pytaniem kobiet o wagę %-) Sam nie lubię słodzenia.

Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]

Luki a na GP czasem nie ma 2 debiutów? Co do ww - Luki pewnie coś dopowie, ale ja sam tak często robiłem i dawałem podopiecznym, głównie ze względu na wrażliwość insulinową. Poza tym wielki plus to wyrzut tryptofanu i bardzo dobry sen. Poza tym, to co większość zaobserwowała, to bardzo dobry, stabilny poziom energii w ciągu dnia. Nie ma wyrzutów [...]

Konkret, mało czasu a zleciało całkiem nieźle :-) Jak wrzucasz prio na nogi to rzeczywiście będą doyebane %-) Sam też mam takie chętki na przyszłość, żeby nimi się wyróżniać mocno.

i widziałem, że pod nowe cacko się przymierasz :-D czuję, że za 8tyg będzie grubo, w sumie to sam już nie mogę się doczekać u siebie końca tego mini cuta %-)

[...] Tak jest mi je ciężko zajechać. Wszysstko dość luźno, chyba aż za lekko. Tricek za to fajnie poszedł, palenie bdb ;-) Na koniec pokręciłem 5 min więcej aero, bo trneing sam w sobie był bardzo lajtowy jak na mnie. Nie lubię się prawie nie spocić. Mimo wszystko pompa jakaś była ;-) https://zapodaj.net/images/c934a1da9c136.jpg SUPLEMENTACJA [...]

A w sieciowkach nie możesz w ogóle robić prywaty i dla klubu idzie 50-70% i sam musisz znaleźć ludzi. A na dyżurze pilnujesz silki, a nie robisz personalne.

Szkoda, że tak działają te kluby, że każą też odprowadzać jakąś część od personalek które trener sam sobie załatwi... W takim wypadku jak jest umowa to przynajmniej to stałe wynagrodzenie na niej powinno być na poziomie. No chyba, że jest, ale to już nie wiem, bo nie moja branża.

Buty ok sam mam te same nawet kolor się zgadza%-)

Diamond to pewne info, ja juz 2 tyg temu o tym wiedziałem :-) zresztą sam wychodze w kat junior do 75, bo MŚ być ;-) Na szczęście ja tylko 50 euro wpisowe zamiast 200 :-D