sam

to fakt, ze srednio nawilza...sam go co prawda uzywam i caly czas trzeba smarowac zeby nie byly szorstkie on chyba nie jest za tlusty, a te tluste lepiej sie nadaja do nawilzania...czegokolwiek

[...] wodzie, mysle ze kolo 70g styknie, i w ciagu dnia jak tam masz jakies deficyty kaloryczne. A-pak po sniadaniu 1 saszetka Co do tych stackow ... To ja bym dokupil drugie HP ( sam robie cykl 2xHP w styczniu) i brał 1 porcja rano a druga przed treningiem, wtedy przy 2 pudelkach mamy 50dni cyklu z porcjowaniem 2ed Do NV dokupilbym MONO i zrobil drugi [...]

A w przypadku gdy bede mial minimalną nadwycke kcal lub porrostu 100% zapotrzebowania to czy miesnie moga sie zwiekszyc, czy tlyko bardziej zarysowac?Jestem chudy i w moim przypadku wolalbym miec troche wieksze miesnie, a przez dietę z duza nadw kcal na brzuchu mam sam tłuscz;/

[...] i z 0,5po treningu. Przed i po głównie białko pochodzenia zwierzecego czyli jakieś mięcho + np kasza lub makaron, pozatym w kazdym posilku warzywa oprocz przed i po treningu, daj jakas do poludnia tak jakas rybke czy cos a na noc ser bialy z oliwą z oliwek. Poczytaj sam nikt ci diety dokładnie nie ułoży, co najwyzej sprawdzi i poprawi. Pozdro

Zdecydowanie mono - nie ma co po przeplacac na jablczan skoro efekty po monohydracie są identyczne. W marketingowy chłam nie wierz.. Najlepiej sam sprobuj to i to bedziesz mial porownanie i wiedzial na czym stoisz. Na poczatek zarzuc monohydrat, pozniej ewentualnie jak nie wierzysz wez jablczan i zobacz czy faktycznie jest "mocniejszy" [...]

może sam robi i wliczał

Ketchup wiem po co się podkłada deskę sam na początku podkładałem, jak podczas przysiadu odrywałem pięty od podłogi, stabilizuje pozycje i pomaga utrzymać kręgosłup prosto. A to że kolana się schodzą do wewnątrz może też być spowodowanie za dużym obciążeniem

Boso też się da przysiady robić, sam próbowałem. Teraz w zwykłych adidasach przysiadam i jest okey ;)

[...] http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2APROJEKT_MASA%2C___%21%21%21-t895602.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html poczytaj - musisz czasem sam cos poszukac i dopiero pytać.

Ja mam ten sam problem. Według mnie mięsień mógł być za słabo rozgrzany. To jedna z hipotez. Zmieniony przez - MrAMC w dniu 2014-02-02 17:43:05

To my Ci mamy określić cel treningowy. Żartujesz chyba. Sam sobie odpowiedz na czym Ci zależy i do tego dąż.

maca z żenszeniem dobre połączenie sam stosowalem jak rano wstawalem to najpierw wstawal moj drąg a pózniej ja %-)

I jak udało się komuś dostać bilet na finał? O ile może sam mecz w sobie nie był jakiś super widowiskiem,to seria 21 rzutów karnych z rzędu wykorzystanych już tak(nie przypominam sobie bym kiedykolwiek widział taki konkurs jedenastek).Super sprawa musi byc dla takiego miasta jak Vila-real które ma `50k mieszkańców zdobyc pierwsze trofeum w [...]

optimum gold 100% whey jak dla mnie najlepsze białko, izolatu maja troszke gorszy samk od koncentatu jest to spowodowane procesem prodkucji, rano i po treningu najlpiej wypic izolat zastapi inne antykataboliki typu bcaa i glutamina poniewaz sam zawiera te aminokwasy w odpowiedniej dawce.

ale za to izolaty typu Nectary z Syntraxa sa pyszne na masie przy dobrze zbilansowanej diecie zadne antykataboliki Ci niepotrzebne - zawodnikiem pewnie i tak nie jestes wiec tym bardziej, popijaj dobre bialko i bedzie gitara tego Doriana sam wkoncu musze skosztowac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-16 18:32:32

[...] mnie dobra typowa masowka na podstawach saa trwajaca dla.przykladu 7 miesiecy jak zdobywa sie 4-6kg dobrej jakosci miesnia to ogromny sukces.Przy pewnym poziomie stażu jak sam widzisz kilogram miesnia to juz przyzwoity wynik.Kolejna kwestia tez mialem zastoje i zazwyczaj rotacja srodkow co 5-6tyg dobrze sie sprawdzają,natomiast jak widzialem [...]

Pewnie woda ale środek ten sam a różnica duża ponkolesiu co stał kilka miesięcy no ja wiem ile mięso swoje budowałem teraz nawet jak bym tydzień zahamował to max 1.cm stracę 2 kilo same mięso co nie zmienia faktów no nic dzięki będę szukał w morfo przyczyn a z tym jedzeniem faktycznie się mecze jak pies jak za kare ale też ja od roku nie dawałem [...]

kreatyne zawsze mozesz brac ale nie bierz jej z glukoza <sam chyba o tym dobrze wiesz> ....twoje wydzielanie insuliny jest uposledzone i dostarczana z zewnatrz pomaga tylko utrzymac poziom cukru we krwi na wlasciwym poziomie.... gdy zaczniesz eksperymentowac z cukrami to twoja krew moze byc przecukrzona .....chyba, ze po treningu masz duze [...]

elit zanim skrytukujesz innych zastanow sie czy wino i oxandrolon to napewno ten sam...... "nandrolon" napisalbym wiecej a wlasciwie napisalem ale mi limit "zjadl" i niechce mi sie znowu wylewac

[...] ale dopiero w walce nauczysz sie wykorzystywac to czego nauczyl cie trener. Podczas treningu z partnerem lub na worku cala technika wychodzi super, ale wykonanie tych samych technik w walce to juz calkiem co innego. Poza tym dzieki sparingom sie przelamalem, nabralem odwagi i nie boje sie juz w ryj dostac. Ba, powiem wiecej nawet lubie ;)