[...] wiem jak wazne jest zdrowie,ale powiedz mi co to za zycie,kiedy slyszlysz jak masz jesc,trenowac, i robic wszystko zeby byc jak najbardziej zdrowym?Wiekszosc osob jest traktowana tak samo w tych zalozeniach dietetycznych - jak moge porownac moje cialo(18 lat treningu rozncyh sportow) i diete jaka MU jest potrzebna do diety zwyklego czlowieka?
No, ale watpie czy chlanie dzien w dzien jest korzystne wedlug chociaz jednego lekarza I dobrze Cie rozumiem, bo sam tez nie jestem purytaninem diety. W koncu nie tylko dlugosc zycia sie liczy ale jakosc.
szczerze ? to nastawienie do zycia daje bardzo dużo, sam widze po sobie (stres, depresja, brak chęci do zycia) doprowadziły mnie do takiego stanu ze szok a staram sie odzywiac zdrowo, więc nie tylko sama dieta ale i nastawienie...
Masarniak, prosze pisz wyraznie i nie odbieraj mych wypowiedzi jako atak na saa lub na ludzi ktorzy je biora. nie jestem hipokryta, ktory sam koksowal kilkanascie lat a teraz sie od tego zarzeka i krytykuje wyszstkich ktorzy biora. Czlowieku ja chce byscie wreszcie zrozumieli ze branie towaru to narkotyk, ktory wciaga tak ze nawet sobie z tego nie [...]
Temat suplementacji glutaminą, np przy wyniszczających chorobach (hiv, nowotwory uszkodzenia narz wew), - był poruszany w tym topiku, sam chyba podrzucałem badania, bynajmniej - sa m i one znane. Problematyczny jest brak przełozenia na sytuacje dotyczące osob aktywnych, sportowców - co wykazują badania. Z glutaminą jest ten problem, że choc sama w [...]
[...] rozumie mój ciasny umysł dlaczego to Ty kolego masz mi mówić, co czuję, a co nie. Co ciekawe - zauważyłem tu na forum pewną grupę "ekspertów", którzy mają niesamowitą "wiedzę" i monopol na ową "prawdę". Dziwnie tylko patrząc na nich można odnieść wrażenie, iż zupełnie się to nie przekłada na sukcesy na siłowni. [...]
nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]
nightingal: zgadza sie nie mowimy tutaj o FBW jako treningu przez cale zycie, mowie tutaj o zabijaniu sie wlasna reka robiac 20 seri tego samego cwiczenia na ta sama partie miesniowa. Zapewne miales juz okazje widziec jak zawodnik nie jest wstanie poradzic sobie w ostatnich 5 seriach z ciezarem ktory bral na poczatku. Zapewne sam cwiczyles w ten [...]
[...] Tak, tylko że to "wujkowanie" spali na panewce, powiedzieć Ci dlaczego? dlatego, że tak się składa, ze to Darek ma i wyższe osiągi siłowe i więcej doświadczenia pod kątem samego treningu %-) wiem, że to drobny szczegół, ale uwierz cholernie zmienia całe podejście do tematu. Słowem: ten kto zna swoje ciało już przynajmniej dosć dobrze, ten rad [...]
[...] klubu, więc wszedłem razem z nimi. Cały czas pusto, jakaś awaria, światła nie ma; na sali byłem tylko ja, dwójka nieznanych mi ludzi i dwójka znajomych, po godzinie byłem sam na całej siłowni %-) Ćwiczyło się trochę dziwnie, cały czas bałem się, że ktoś nie każe mi wypyerdalać %-) + na rwaniu byłem mega zdekoncentrowani, bo znajomi mieli [...]
[...] c) ponieważ mam do czynienia z kumulatywnym przetrenowaniem, moment wywalenia asyst i zmniejszenia objętości jest chwilą, w której mam szansę dołożyć mięsa; dokładnie ten sam mechanizm co rośnięcie partii PO okresie przetrenowywania jej kilka razy w tygodniu w treningach z priorytetem. 2. Wtorek- czułem się, jakby mnie koń kopnął, więc znowu [...]
Hmm, w sumie to sam nie wiem. Wcześniej planowałem dodać jakoś 300. Stąd ten pomysł. W sumie sam jeszcze nie jestem pewien, ile dać. Na pewno w granicach 300-500, tylko sęk w tym, w którą stronę powinienem się skłonić.
[...] 4x8x6kg 4x10x6kg, jedną serie zrobiłam z 8 kg, ale tak lipna była 3x10x6 kg, 10x7kg 2x10x5, 2x10x6kg 4x10x5kg 3b Wyciskanie francuskie z łamanym gryfem 4 x 8/10p - sam gryf sam gryf sam gryf, próbowałam dołożyć po 1,25 ,ale wtedy generalnie czułam brzuch a nie triceps - zdolna jestem sam gryf, jak Młody dołożył po 2,5 kg, to nie [...]
[...] srania 3-5 razy dziennie i wzdęć all day c) ja nie przepadam ogółem za węglami Do szkoły żarcie robiła mi mama-nie mogłem jej ustawić,że w dni DNT ma być low carb. Teraz sam sobie robię żarcie,więc sam decyduję co wcinam. Low carb/paleo stosuje też mój aktualny guru i przekonał mnie,że historia rolnictwa jest bardzo krótka i powoduje tylko [...]
[...] w tyg. Coan i Karwoski 1x tyg Belayev ciągnie 3-4x w tyg Mirowski ciągnie tylko 1x tyg przez 9 tyg w roku Wendler stworzył 5/3/1 dla siebie Westside Barbell dziś to nie ten sam WSB co 40 lat temu, Loui cały czas go zmienia by nadążyć za coraz silniejszymi zawodnikami i coraz lepszym sprzętem KAŻDY Z NAS JEST p******ONYM, UNIKALNYM PŁATKIEM [...]
[...] pod rząd nie są wymagane, jednak 5/3/1 jest treningiem nastawionym na bardzo dwługotrwały, powolny progres, liczonym w miesiącach czy nawet latach. Czy ćwicząc przez rok tym samym planem nie popadłeś w zastój siłowy? Bazą 5/3/1 są 4 główne ćwiczenia, z przyporządkowanymi ciężarami i powtórzeniami pod kolejne tyg w każdym cyklu, i cyklicznym [...]
[...] sztangą o swój mostek by następnie krzywiąc się, rzucając i stękając wypchąć pojedyncze powtórzenie. Nad nim stoi kolejny idiota z całych sił ciągnący ciężar w górę. Skoro samodzielnie nie możesz wycisnąć 90kg, po co zakładać na sztangę 120kg? Pomoc asekurującego nie czyni cię silniejszym, nie sprawi że twoja klatka zacznie gwałtownie rosnąć. [...]
Sam nie wiem czemu takie watościowe artykuły są czytane przez takie małe gorno osób... pewnie większości chodzi o to nie jak działa ale czy na nich zadziała. Ja osobiście sam się tym interesuje bo chyba pójde na studia AWF albo coś takiego więc czytam dużo o tym co mnie interesuje (teraz akurat wszsytko związene z siłownią) dlatego też to czytam [...]
Jesli juz taki uszczypliwy micen jestes,to chcialem zauwazyc,ze sam sobie przeczysz.Bowiem jesli silownia bylaby pusta to dealerzy nie mieliby komu pchac koxu wiec nie byliby bogaci.Poza tym,co jak widze dla Ciebie bedzie zaskoczeniem da sie cwiczyc bez wspomagania i to dluuuugo.Na mojej silowni nawet nie ma szans kupic koxu.To tak gwoli [...]
[...] niedotyczą ale jeśli ktoś ma mniej kasy a jednak chce przykoksować ( ja też się dałem kiedyś skusić na 100 metki za małolata czego żałuje do dzisiaj)to cykle są dla niego w sam raz.jednak dalej sądze iż lepszym rozwiązaniem niż badziewiarski cykl na siłe - jest albo przeczekanie i uzbieranie pieniędzy na coś lepszego albo poprostu niebranie się [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
