sam

Dzięcioł naprawdę się zna na rzeczy, byś musiał napisać do niego, bo przyjmuje w kilku punktach, ja poszedłem RAZ i problem z klatka nie wrócił do tej pory,a sam na pewno dobrze pamiętasz ile się wyjeździłem po fizjo i kasy wydałem

Dwie moje podopieczne miały to robione po ciąży i z tego co wiem każda płaciła 5k z groszem. A sam robiłeś tez test żeby to zdiagnozować ? Na necie można znajezc jak on wyglada ale jest prosty.

[...] kręgi, i stąd ból. Najpierw trzeba będzie wyrównać ten bilans oddechowy, co może już lekko złagodzić ból, a potem będzie praca na kręgach. Zobaczył też brzuch, i stwierdził, że rozstęp jest dość duży, ale powinien sam się zejść. Może to jednak potrwać nawet pół roku. Ogólnie mega gość, sympatyczny, i mający taką wiedzę, że aż nią promieniuje :-D

Pizgaj Przemo Cardio w terenie póki pogoda jest, w zimę sobie będziesz na rowerku stacjonarnym robił itp. Nie wiem jak czasowo u Ciebie ale tak o 6 rano że słuchawkami w terenie jest pięknie, mnie ogranicza Córka... Bo wstaje już przed 6 więc sam musiałbym zrywać o 5

Dzisiaj mega ciężki trening (dla mnie i moich płuc %-). Mimo braku siadów czy mcnpn, udaje mi się nieźle te nogi zajechać ;-) I minął dopiero tydzień "masy", a udo już +1cm :-D 1. Wyciskanie suwnica R10 2. Odpychanie od platformy R12 3. Hack SQ 5x12 4. Uginanie leżąc R10 5. Uginanie siedząc 5x12 6. Wymachy w tył na maszynie 5x10 7a. [...]

Dzisiaj mimo średniego samopoczucia na treningu (kac po jedzeniu %-) ), sam trening poszedł fajnie ;-) Dużo kg dołożone, pompa czasami aż za duża :-D 1. Wiosło hammer jednorącz R12 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 3. Ściąganie szeroki podchwyt 3010 5x12 4. Unoszenie bokiem R12 5a. Podciąganie drążka do brody 4x15 5b. Łoś 3010 4x12 6. Młotki R12 7. [...]

O proszę! Czyżby powrót? ;-) W sumie, to nigdy mnie tutaj na dłużej nie było, ale potrzebuję nieco motywacji i sam widzisz :P Widziałem foto na insta! Zdrowo i biorąc pod uwagę sytuację, to bardzo kolorowo :) Trzymam kciuki za psyche, bo wiem jak ciężko walczyć z głową w takiej sytuacji....

Kurde Bzyku, teraz mi mówisz?! %-) Ale pen do novo by sie przydał, bo jak mam novo to muszę przelewać do naboju po humalogu %-) Marian - w biedrze są już gotowane buraki do kupienia ;-) I nie czuć go ani trochę. A sam się obawiałem, bo nie nawidzę smaku buraka.

no tak pamietam... no i tu masz racje ze to zdorwe napewno nie było, ale pewno tez przez szybki skok wagi w krotkim czasie, a obecn asylwetka naprawde bardzo fajna ale sam wiem ze było by mi mało ;/

Dzisiaj nogi. Ile dołożyłem, to aż sam byłem w szoku :-D Siła niesamowicie idzie do przodu. Cały trening długi i wyczerpujący, ale satysfakcja ogromna ;-) 1. Wyciskanie suwnica R10 2. Odpychanie od platformy R12 3. Hack SQ wąsko 5x12 4. Uginanie leżąc R10 5. Uginanie siedząc 5x12 6. Wymachy w tył 5x10 7a. Przywodzenie 4x10 7b. Odwodzenie 4x10 [...]

[...] przede wszystkim taki jeden komentarz mi się rzucił w oczy, nie wiem czy tu, czy fb, czy insta, w każdym razie coś o "powrocie" w pełnym tego słowa znaczeniu:-) No, może się sam już nakręcam i wyolbrzymiam coś, w każdym razie była mowa o scenie, a to już wystarczy, żeby zaobserwować zmiany, z tego złego stanu do teraz:-) Będziesz na Fiwe? Może [...]

Mam wielką nadzieję, że zobaczę Cię kiedyś na scenie i życzę Ci jak najlepiej! A wszystko, jak sam widzisz, stopniowo wraca do normy:-)

Możesz przecież zacząć od np jednego cardio w tym w tym nie musisz odrazu wiesz na głęboką wodę. Zobaczysz czy nie ma negatywnych skutków i potem zwiększać ilość i obserwować. Wiesz jak sam nie sprawdzisz nie będziesz wiedział. Pozdrawiam Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-20 08:58:44

Dzisiaj grafik dość napięty. Od rana 2 personalne, w międzyczasie swój trening - push. Teraz na chwilę do domu, i o 14 lecę do BLP. Trening sam w sobie średni, nie lubię tak robić gapiąc się na zegarek, na spinie cały czas. Na skosie znowu lekki progres, na smithcie też. Tylko barki w miejscu, ale ciężko je dojechać po klacie. Tricek też ok. 1. [...]

[...] że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) [...]

[...] że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) [...]

A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) /SFD/2018/8/24/c10aa21516d9441e8ed39fdc5ae423af.jpg oooo a tego ze mnie wymienisz na [...]

Dziś ból taki sam, zero poprawy. Idę zaraz na trening, zobaczę się od razu z fizjo, zobaczymy co doradzi. Chociaż wiem że igieł nie może stawiać, a też jest przeciwnikiem grzebania paluchami w takich sytuacjach... może jakieś tejpy naklei chociaż, no zobaczymy. Może uda mi się też ogarnąć TB500 dzięki pomocy Pita. A dla zainteresowanych smakiem [...]

kurva wy to macie problemy, ja zdycham na 360 a ci glodni na 550 sa :-D sam probowalem kiedys taki myk z gajnerem i powiem jedno - apetyt mi siadl jeszcze szybciej i gorzej jak bym mial jesc odrazu po silce, ale to mi.

U mnie 550-600 to tak optymalnie. Chociaż gdybym przepalał tyle kolarzówą co Ty Bzyku, to i ze 300 więcej pewnie bym mógł :-D A z gainerem zobaczymy, też mam obawy bo nie jesteś pierwszą osobą która to pisze, no ale chcę się sam przekonać.