sam

Bardzo dobry artykuł Mati. Przez całe moje życie ludzie z różnych środowisk wmawiali mi, że jajek nie należy spożywać zbyt często. Z czasem przekonałem się, że nie jest to do końca prawda. Napisałeś Mateuszu, że badane osoby jadły 2 jaja dziennie i ich cholesterol nieznacznie się podniósł. Widzisz...tu na forum większość dbających o kondycję osób [...]

melduje się! i od razu pytanie, pewnie wszystkie smaki WPC wytestowałeś, także jakbyś mógł to podrzuć swoją topkę, bo muszę zrobić zamówienie, a za wiele tego nie brałem z SFD wcześniej :-) Wiem,ze to pare gram roznicy ale czekoladowe mają mniej bialka na 100gr niz pozostale. Jesli nie robi Ci roznicy to czeko-orzech wymiata,jak Monte. Sam orzech [...]

U mnie na wąrrobe w trakcie szło 2-4 tabs proursanu, reraz leci hepa i tad, więc ten nac to taki dodatek :-) Maze - w sumie sam nie wiem, ale jestem zadowolony z tego jak to obecnie wygląda :-)

Dopiero 1,5 tyg treningów i 2,5 tyg na suplach po przerwie, więc powinno być lepiej :-D A z tym rośnięciem to sam nie wiem jak to będzie. Miałem nie nabijać kg i postartować jeszcze w klasyku, ale z ifbb się przecież g**** teraz zrobi, i bardziej opłaca się startować gdzie indziej. Nac klasyk odpada bo limit mniejszy noż w ifbb, ale w PCA nie ma [...]

[...] bo niby limitu nie ma ale przecież nie dadzą do klasyka gościa 180 cm i 100 kg z pręgami na dupie. dadza, tyle, ze bedzie ogonem. Tam sa stricte kryteria, nie mozesz miec za mocno rozbudowanej sylwetki, musi byc ladna i estetyczna :-) nie za duza, nie za mala, w sam raz a btw co do 180 cm i 100kg, Bumstead tyle wazy a to klasyk na Olympii :P

Tzn pod jakim? Ja znowu nie lubię startować wiedząc że nie powalczę, dlatego nie chcę wychodzić do 100... No i tak teraz sam nie wiem jak ten okres do wiosny rozegrać. Albo i jeszcse dłuższą prserwę zrobić, i już w końcu wyjść do 100. No nie wiem.

Luki a to teraz już sam nie wiem bałagan w p***u%-) Hubert ma PRO normalne, ratusznik borecki tymczak zadlo2 i parę innych chyba dostali te elite na diamond w katowicach od Michalaka Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-10-12 20:21:02

Luki a to teraz już sam nie wiem bałagan w p***u%-) Hubert ma PRO normalne, ratusznik borecki tymczak zadlo2 i parę innych chyba dostali te elite na diamond w katowicach od Michalaka Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-10-12 20:21:02 Borecki i Ratusznik jak i Hubert maja normalne karty pro z NPC

[...] na wiosnę tez wygrywał gdzie Borecki był mocno podlany a Mariusz mega forma. Druga sprawa na ME nie wybrali Przemka gdzie zdominował resztę juniorów a pojechał Budzynski. A sam miałem podobna sytuacje gdzie na na zawodach w Grodzisku byłem 5 a kto był stawiał mnie max 2. Nawet Emil mówił mi przed finałem ze albo ja albo rurek, od kilku innych [...]

Tak zbił, na insta pisał właśnie. Chyba sam jest zdziwiony:p. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-10-14 21:35:47

Przemek GW od SA ? Dlugo stosujesz ? bo sam teraz biore 20mg , wydolnosc na duzy + i wlasnie chce dać podczas masy własnie ze wzgledu na te lipidy ale rowniez dla jeszcze lepszej wrazliwosci i przyswajania wegli bo ten srodek ma wlasnie taka charakterystyke i troche "przeprogramowuje" metabolizm na korzystanie z tłuszczów. Tobie raczej to sie [...]

Przemek przy takim bf jak masz teraz nie ma możliwości,żeby hdl był w normie.Po za tym trzeba pamiętać,że te normy są przyjęte dla ludzi przeciętnych więc nie można nimi do końca się sugerować,nie mniej taki niski hdl na pewno nie jest bezpieczny.Jak u Ciebie cała reszta profilu lipidowego?bo sam hdl nie wiele mówi

Przemek 5g to jest nic 15-20g 2-3 tyg i znów profil do badań.I nie licz w ogóle tego o3 do makro Przemek co do letro to sam też byłem tego zdania ale po prostu sama specyfika leku w przypadku letro widać wpływa niekorzystnie na estro,już jakiś czas temu to zauważyłem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-10-20 12:57:22

No to akurat wiem, bo sam rok temu w ten sposób naprawiałem lipidy, ale to bardziej było do Przemka bo o ile się nie mylę to duże ilości O3 leciał przez długi czas, a nie taki krótki o jakim wspomniałeś.

[...] spożyć omega - 3 ) - Ilość omega 6 spożytego - tu też musi być 9 ( i jw ) - Nasycone też powinny być - Omega - 9 również ważne ( czyli kwas oleinowy w oliwie ) Więc sama suplementacja omega - 3 pomoże, ale to tylko jeden z czynników i tutaj często więcej nie znaczy lepiej. Na pewno mniej niż 2 g ( EPA + DHA ) bym nie dawał, ale więcej [...]

[...] niedużym cieżarem, ale też dobrze przeorał plecki. Reszta już lżej, tak na pompkę. Szkoda że YT tak psuje jakosć, bo na fonie tak były widoczne prążki na najszerszych, że aż sam byłem w szoku... https://www.youtube.com/watch?v=XShSfRFzRT4 Trzeba zaraz iść coś zjeść, bo za chudo %-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, [...]

Jak zalejesz zmielone to będzie to "przyswojone" w sensie omega 3 bo takie ziarenka niezmielone podobno robią tylko za podkład dla jelit, kisielek wyjdzie taki sam :-P

Poszły dzisiaj bareczki i dwójki. Będzie filmik z treningu, bo był Banan i trochę pokręcił. Sam w międzyczasie machnął fbw. Mój trening spoko, w wyciskaniu stojąc 10x77,5 z zapasem więc na oststni trening zaliczę 80. W mcnpn 10x150 też z zapasem. Co do formy Banana - malutki się zrobił :-D już po twarzy widziałem że jest chudy :-D Fatu ogólnie [...]

Jak dajecie letro to co ile dni? 0,5 raz na 7? Sam sie zastanawiam nad zmiana bo exe wychodzi mocno nieekonomiczne

[...] dieta , niskie wegle w dni off juz nie są dobre itp takze nie traktuj tego co powie jak wyrocznie bo za tydzien moze zmienic zdanie.Jego stare metody imo sa najlepsze ale on sam ostatnio jak chorągiewka jest. Wiem wiem że wszyscy wierza tylko w pratyke , ale świat opiera sie na badaniach i nauce i dzieki nim macie wiedze jaka macie i wiecie co i [...]