sam

[...] mięśnie mają zastuj i musisz je ruszyć. Podrzuce Ci kilka sposobów które mozesz wyprubować: -postaraj sie zwiększyć ciezary w poszczególnych seriach a w ostatniej rób nawet sam po 2-3 ruchy i do 6-7 z pomocą -jak masz możliwość to włącz w trening klatki pompki na poręczach -mozesz spróbować takie ćwiczenie które wykonuje się okresowo polegajace [...]

Wiesz osobiscie mi sie nie chce wierzyc ze te 5 minutek wiecej spali tluszczu niz bym mial biegac truchtem z 20 minut chociaz sam nie wiem sprawdze ocenie Zmieniony przez - szyszaq w dniu 2007-08-14 12:59:20

nie wiem ale moze ci sie przyda jest to trening bardziej pilki noznej :d bo sam gram to go robilem: 1i2 tydzien 10x12metrow odp 30seknud 10x12metrow odp 40sekund 30x8metrow odp 1minuta 40x5metrow odp 1minuta 50x3metry 3i4 tydzien 10x18 20s 20x18 30s 30x12 45s 40x10 1m 50x6 5i6 tydzien 10x20 [...]

nie wiem sam brałem ok. 8g dziennie i było ok. ale np. w porównaniu do mono (chodzi o kasę) to różnica b.duża. a działanie już niekoniecznie Efekty w pewnym stopniu to sprawa indywidualna. Wytrzymałość już powinna się poprawić. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 15:31:55

ten sam/podobny komfort bedzie mial na mono wiec powiedz jaki jest sens? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 23:52:32

Chyba jednak się zdecyduje na strzelbę no ale coś do tego dorzucić ? Proszę powiedziecie ;d np bo byście zalecili komuś z innym stażem.. i nie mówcie mi już, że lepiej coś tańszego bo za pierwszym razem ten sam efekt i tak tego mi nie wmówicie wiem, że macie racje ale taki jestem ;].

obojętnie, to jest ten sam suplement, różniący sie tylko rozdrobnieniem

jedna z najlepiej sprzedajacych sie kreatyn, i zbierajaca pozytywne opinii ,chociazby u nas na forum wiec nie wiem czy taka lipa, sam robiłem na tym swój 2 czy 3 cykl na monohydracie i bylem rowniez zadowolony (mialem zieloną) Jak zawsze znajda sie tez osoby przeciwne powyzszemu stiwerdzeniu, ale tak jest przy kazdym produkcie/kazdej firmy - a [...]

[...] dobrą technikę ect. Jednakże posiadał również mankamenty w postaci bardzo podejrzanej szczęki. Niemniej bokserem był bardzo ciekawym. Pamiętam, że zanim wykryto u niego obecność HIV, w planach była jego walka z Iron Mikiem. No cóż, szkoda chłopa. Jednakże sytuację po części sam prowokował. Podobno prowadził bardzo ryzykancki tryb życia.

Nie opłaca się na sam początek to tylko Gold's Gym w Las Vegas, później piwnicza siłownia xD masz tyrke pod nosem to śmigaj

ZiperonJa też mam ostatnio dość tego Burneiki przez jego teksty. U mnie w szkole teraz zaczęło paru kolesi ćwiczyć i cały czas powtarzają "sila", "raket fjul", "dabyl blast" itd. A na WF'ie pytają mnie się czy opłaca się to brać albo jak to dawkować etc. A nawet nie potrafią poprawnie ruchów wykonywać. Sam ćwiczę od [...]

Gadasz na mnie, że obgaduje, a sam to zrobiłeś jakieś 10 minut temu. Podziwiam Cię. Ja się nie wywyższam. Ja nie mówię, że jestem jakiś spaślak czy coś bo widziałem dużo gorszych na forum ode mnie. Jakby co to jestem endo, a z tego co widzę po fotkach to Ty jesteś ekto. A nawet jeśli jestem spaślakiem to i tak mam lepszą kondycję niż niektórzy [...]

nic się sam nie nauczysz w domu. apropos,z tematu niżej: http://www.sfd.pl/Seminarium_Sambo_Bia%C5%82ystok-t750187.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-08 19:16:16

Najlepsze jedzenie to takie które sam sobie przyrządzisz. Ja nie mam zbyt dużego zaufania do sklepowych produktów gotowych. Nie patrzyłem na ten chleb fitness style pełen ziaren ale pewnie mają mniej więcej tyle samo. chleb razowy to chleb razowy tyle. Ja bym proponował zmienić to na coś pewniejszego. Niech wypowie się ktoś kto ma pojęcie na temat [...]

Nerwowość na pewno wzrasta, sam po sobie widzę.

Konstrukcja planu układanego przez Ciebie wychodzi relatywnie słabo. Po co tworzyć samemu Ipoda skoro można iść do sklepu i sobie go kupić, to tak jak z tym planem. Masz adekwatną rozpiskę treningową. Zacznij od etapu 3/4, w późniejszej fazie trenowania będziesz sam mógł budować schematy ponieważ będziesz znał swój organizm i umiejętnie będziesz w [...]

Właściwie to ja wykonuję króciutki trening. Robię go zaraz jak przyjdę z zajęć więc rozgrzewkę już mam, a po treningu malutki rozciąganko. 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów - 1,5min przerwy między obwodem. Ilość obwodów ustalaj sobie sam. Wiadomo im więcej obwodów tym dłuższy trening.

[...] kalorii na 100ml piwa) czyli całe piwo 500ml które ma 5% alkoholu ma około 175 kalorii zaś piwo które ma 6% alkoholu ma w 500ml 210 kalorii z tym że jak pisałem alkohol sam w sobie nie jest mega efektywnym źródłem energii (pomijam kwestie pobudzenia łaknienia) co do wina to nie wiem ile % ono ma mieć widziałem takie syfy od nawet 8% do [...]

[...] dośc takiej biedy jaka jest w kraju.ale...jako policjant wiem , że policjanci nie stoją tam dla przyjemności.atakowanie policji nic nie daje a agresja rodzi agresję. sam bym napier... gdyby ktos rzucał we mnie cegłówkami i walił pałą. aż sie dziwie , że tak łagodnie policja potraktowała manifestujących... ""wolę żeby mnie [...]

to dobrym rozwiazaniem bedzie gainerek..sam tak robilem w szkole bo z kanapkami nigdy nie wyrabialem sie w 5-10 minut:))hehe <<<Champions are Made Not Born>>>