sam

no... sam gainer wystarczy, jesli ma byc jeszcze jeden to cos o dobrym skladzie, ze względu na białko móglby to być monster mass, ze względu na węglowodany mutant mass. przy xpe nie potrzebujesz juz drugiego pobudzającego staka, wtedy zastanowiłbym sie więc nad czyms o podstawowym acz mocnym składzie, np; crevolution, clout, green magnitude... itp.

wiesz zawsze wygodnie z jednej torby ,ale jasne mozesz sprobowac zwykle bialko ,mielone platki owsiane I co tam jeszcze potrzebujesz wymieszaj razem I popijaj tylko pamietaj ze te smaki naturalne sa czasem zaj....scie niedobre czasem sa nie do wypicia ,idz do sklepu popros o probki albo kup przetestuj I sam zdecydujesz

te strzykawki bd to tandeta sam tloczek nie idzie tak plynnie jak w polskich i ciezko wbijac powoli sok

tylko kurcze na tych bieżniach musiałbym co chwile sam przestawić prędkości w tych co mam na siłce inter wał jest 1:1

sensie* :-) Nikt tu za Ciebie gotowego schematu diety nie ułoży. Zrób to sam a ktoś zawsze Ci pomoże w tym dziale z ewentualnymi poprawkami

cześć, przy dwóch treningach ja bym chyba jednak zrobił całość dwa razy, tylko inne ćwiczenia. I skupił się na podstawach. Będą z tego lepsze efekty. A najlepiej to zrób sobie 6 tygodni tak, a następne 6 tygodni góra dół i sam zobaczysz co jest lepsze i co lepiej uzupełnia bjj ;-). powodzenia

[...] – 60g. Małe dodatki do diety: - Masło - Woda mineralna około 1-2l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach Myślę, że jest tu dużo do skorygowania, ponieważ sam ją układałem, a jestem nowicjuszem. Nielubie takich postów typu ,, Dam soga za diete – waga xx, wzrost –xx ‘’. Niewiem czy jest [...]

Wiesz co ci powiem? Dieta jakby nie bylo Wyczesana! Hyba sam sobie zrobie taka tylko troche dodam bo wiecej waze Podoba mi sie w niej to ze wszysko jest poprostu normalne i to oc mi smakuje ;-P Dalbym soga ale moge tylko "duchowego"

Dzięki Bolek, tą diete sam układałem ... W oparciu o inne artykuły, trochę ją podszlifuje i wżuce dzisiaj ...

Mi pomogl ketonal+baclofen oraz cwiczenia plecow. mialem taki sam problem jesli chcesz o tym pogadac to pisz na gg: xxxxx Zmieniony przez - ro83rt w dniu 2011-03-07 22:55:27

[...] jej(szkoła,praca) i nie zawsze mamy też w domu piersi z kurczaka i inne składniki,prócz tych które mama ma na obiad dla rodzinki,a kupowanie i przyżądzanie ich wychodzi tak samo kosztami jak gainer.krótko mówiąc nie zniechęcam do diety-wręcz przeciwnie zachęcam,ale zachęcam również do zakupu gainerka,którego sam stosowałem i wyhodowałem na nim [...]

Chłopie zastanów się nad tym co piszesz. Napisałeś: szepke nie mów tak bo to nie prawda-może dlatego ważysz tyle ile ważysz Uważasz,że jeśli ktoś nie waży 100kg to nie może mieć wiedzy na temat diety na masę? Sam zacząłeś te głupie porównania a teraz odwracasz kota ogonem... nie masz bladego pojęcia o tym co piszesz... z Twoich słów wynika to, że [...]

Hahaha ty chyba nie czytasz tego co piszesz. Piszesz ze wkurza cie gadanie tego typu a sam od tego zacząłeś a teraz jeszcze piszesz, że Twoj sposob przyniósł ci lepsze efekty...a nie pomyślałeś filozofie że dopiero zaczynam trenować siłowo? I co teraz wpadnie ktos kto ma 45cm w bicepsie bo się koksu nałykał i będziesz ślepo wierzył w to co pisze? [...]

okej - rzeczywiście rozmowa zeszła w niewłasciwą strone nie wyśmiewam niczyjego zdania dlatego ,że jest mniejszy,sam zaczynałem pare lat temu i byłem bardzo bardzo chudy.chciałem sie tylko podzielić moimi osobistymi doświadczeniami.zakończmy na tym,że proponuje gainera + diete, a wy diete,a co chopak zrobi to już jego sprawa.pozdro i peace

Też nie traktuje tego jako środek zakazany-steryd, sam stosuje mononohdrat kreatyny ale tylko jako dodatek. Ale nie można z góry zakładać, że suple pomogą jak jeszcze chłopak dietą sie nie zajął, najpierw dieta i przyzwyczajenie organizmu do niej, później suple

Spoko-nowe są droższe, bo wymagają więcej roboty, niż krązki. Ale ja mówię właśńie o starych- ze złomowca Sam takimi trenuję-od 15 lat Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Prawda jest taka, ze nawet jakby jadl 7 posilkow dziennie po sam korek i nie cwiczyl to spadki i tak beda.

Jiu jitsu i muay thai różnią się bardzo. BJJ jest chwytane a MT uderzane, jako pierwszą SW to chyba sam musisz wybrać co ci się bardziej podoba. Wejdz na youtube i sobie pooglądaj filmiki.

Czyli nie rezygnować z tych posiłków, które powodują takie 'efekty'? Jeśli chodzi o zbyt dużą dawkę kalorii to po prostu jeść nadal tyle i jadłem na diecie i organizm sam się przyzwyczai ?

Na pewno transfery i dostępność walk lepsze! Zresztą spróbuj sam.