radosuaf Czyli 1x50 sek. da taki sam rezultat jak 5x10 sek.? jesli przerwy beda powiedzmy rzedu 3 sekundy pomiedzy podejsciami farseer Wodyn kiedys pisales, ze na studiach jechales na mleku, chlebie i ogorkach i wciaz cwiczyles pytalem Cie kiedys w ktoryms temacie, jak sobie radziles w takich ciezkich warunkach, jak wygladal trening blabla. i [...]
Nie zrobiłem tak jak psiałeś, generalnie treningi idą nieregularnie przez remont i wykończenie etc, chodzę głodny, odwodniony wiec sam wiesz klatka pracuje bardzo dobrze, pasuje mi ta metoda, do tego robię teraz biceps/triceps w superserich i jest elegancko. wejdę teraz w zakres dla ramion 12-6 i będzie git plecy dmucham same z łydką, uda z [...]
[...] napisane przez Ciebie sa "legalne" -ostatecznie JA napisalem ze mam rozciagniete hamstringi jakies niejasnosci? Takie 2 cytaty z Rippetoe: wiesz czytasz ten sam tekst co ja ale widzisz w nim cos innego "It has been my experience that most people dlaczego uzyl slowka "most" tak sobie zeby wiecej pisac? czy zeby [...]
[...] NAPISAL DOKLADNIE TO SAMO CO JA PISZE rozumiem ze chcialbys podwazyc moje zdanie bo nie jestem dla ciebie autorytetem ale niestety powolujesz sie na ludzi piszacych to samo co ja tylko ze z jakiegos powodu ze mna nie sympatyzujesz wiec zaczyna dzialac "prawo projekcji" i stawiasz ich w opozycji do mnie przykro mi wyjasnilem [...]
[...] a nie "hip extensors", co próbowałeś udowodnić już wcześniej. rozumiem ze chcialbys podwazyc moje zdanie bo nie jestem dla ciebie autorytetem wiesz co... sam nie wiem... na pewno byłeś - czytałem o tych wynikach i widziałem Twoje zdjęcia i myślałem "wielki, silny facet"; ale w swoim życiu spotkałem już kilku gości, [...]
[...] inaczej slowko "most" moze oznaczac przykladowo 90% wiec zalozmy ze ow 9% ludzi z rozciagnietymi dobrze hamstringami moze siadac gleboko ale oznacza to tez ze te same osoby maja rozciagniete "hip extensors" gdyz do tego prowadza cwiczenia rozciagajace hamstrings, to nie do unikniecia! chyba ze mi udowodnisz ze mozesz [...]
[...] mogą być niestabilne aha a znać to znam dużo osób które siadają 200kg lub więcej, w ostatnią niedziele widziałem takich osób całkiem sporo i to wszyscy mieli max 18 lat ja sam mam 17lat i siadam w samym pasie 225kg baaaardzo głęboko ogólnie to nie jestem w stanie podać liczby ile znam takich osób, ale OGRANICZAJĄC SIĘ TYLKO DO MOJEJ SIŁOWNI, to [...]
[...] wieksze wrazenie niz na mnie Wuchta - plecy jak u Rafała B to bede mial nie wczesniej niz 50cm w bicu i 320 w ciagu tzn jesli chodzi o najszersze, bo prostowniki to sam nie wiem jak sie zachowaja Farseer troche daleko mi do goscia z linku a co do pytania - jak bede mial stabilna sytuacje to pomysle nad walkami MMA, co nie obedzie sie [...]
Dobry Wieczór! Ufff...dzieci śpią to mogę szybko coś napisać zanim sam zasnę. Dziękuję za wskazówki - na pewno skorzystam Tak pozwolę się ustosunkować do tego,co napisałeś.W zasadzie miałbym 2 zagadnienia do omówienia: co do siadu -wprowadz przysiady przednie - wszystko jasne -wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz [...]
dzieki za info o olejach, jakos sie nie moglem do innych przymierzyc , sam nie wiem czemu powiem Ci jeszcze ze oliwa pokonała moje kłopoty gardłowe bardzo łatwo łapałem infekcje w tym rejonie, czesto kasłałem i mialem zachrypniety nos czy nawet niec mniej zwizany z tym katar na swoim przykladzie widze ze oliwa w sposob jednoznaczny wyznacza [...]
[...] planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od kogos raz ulozone samemu, kiedys 5x5 . fbw ulozone przez siebie wygladalo tak: a. nogi ; siady 4-5 s 3-6 powt klatka; wl 4x4 plecy; good morning lekko 3s, wioslowanie w opadzie 3s barki; [...]
OK zastosuje sie do wskazówek dzięki :) WODYN jakim planem cwiczysz tak w ogole? http://www.sfd.pl/gruby%5F%5F69%2Fcel_priotytetowy_klatka-t459875.html od jutra ruszam planem co sam napisałeś :)
[...] cwiczen dynamicznych/olimpijskich ma zastosowanie praktyczne/treningowe i te "jedynke" poczatkowo zanizasz a dodajesz np po 2,5kg na tydzien tak? sprawdzian taki sam schemat, tylko bardziej wydluzasz ostatnie przerwy i bardziej sie ladujesz psychicznie Sene juz pisalem tu - na tej silce nie ma mowy a pelnych ciagow na maxa nie [...]
[...] za mną stare drzwi na korytarz(zrzucić sztangi w żadną stronę nie mogłem. Siadalem bodajże 3x126kg i w ostatniej próbie niestety siadłem i nie wstałem:P Na dodatek ćwiczyłem sam w konspiracji przed sąsiadami, więc pomocy z zewnątrz żadnej. Na szczęście człowiek w trudnych chwilach wyzwala ukryte pokłady energi i siedząc w dole energicznie [...]
[...] zwalili wyniki za pierwszym razem. Jak będę teraz przy jakiejś okazji u lekarza to jeszcze raz poproszę o skierowanie i zobaczymy:) _______________________________________________ Jak masz chwile to spojz do mnie do dziennika sam rozpisalem ten rozkład treningow. Zobacz czy tak moze byc narazie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-13 20:37:16
[...] jestes tylko strona w konflikcie profesorkow i jestes poki co w mniejszosci ja sie nie mieszam w ich debaty, wyrosłem z tego (za przeproszeniem), jem to co wspolgra z moim samopoczuciem gdyby bylo inaczej piałbym hymny pochwalne na czesc swojej diety w dziale odzywianie, gdzie szanownego kolege chcialbym odesłac bo tam bedzie mozna dyskutowac o [...]
[...] na teksty o koniecznosci spozywania pewnych tluszczy, i sa to coraz bardziej zaawansowane badania KROPKA PO RAZ WTORY osobiscie uwazam zas ze bez tluszczu przezyjesz - sam go sobie zsyntezujesz PS prosilbym zebys ze swoich tysiecy badan z podwojna slepa proba wprzytoczyl mi takie co dowodzi iz zjadanie "tzw zdrowych tluszczy" [...]
[...] się dość szybko cofa. Z kolei osoby które mają jednak tłuszcz w diecie, nawet ten "zdrowy", zapadają na miażdżycę. Tu nie tylko (czy może nie tyle) chodzi o sam fakt istnienia wolnych rodników, ale przede wszystkim o to, że w przypadku obecności w pożywieniu tłuszczu odzwierzęcych organizm przestawia się na całkowicie inne szlaki [...]
WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji
