sam

180cm i 50kg i co ty chcesz jeszcze rzeźbić? przecież to już sam szkielet Podejrzewam ze pomyliłeś pojęcia i chodzi Ci o masę Poczytaj tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z kreatyną nie bierz, jak będziesz chciał to sobie sam kupisz, BCAA ma każdy bo to aminokwasym nawet w jajku są jak i w każdym innym produkcie co zawiera białko.

Prawie każdy jest taki sam, różnią się minimalnie między sobą. Jak już sobie wybierzesz to sie zapytaj na forum czy dobry wybór, żeby Ci np w sklepie nikt nie wcisnął gainera 737 itp.

w takim razie mono i piro powinno byc oka... mono codziennie 6g po treningu...w dni treningowe tylko z glukoza...sam mialem taki przypadek ze zemscilo mi sie brtanie glukozy do kazdej porcji krea...obecnie zlikwidowauem madmiar cm ale niestety kosztem cennych tygodni robienia "czystej wagi"... a piro...na noc z 5g... mono mozesz walnac [...]

Heh, skąd mamy wiedzieć...Sam musisz zdecydować co Ci jest potrzebne do uzupełnienia.

Miniak_DH dobrze gada co Ci brakuje bardziej,sam musisz wiedziec...my nie mamy pojecia co jesz itp...

Domer pomóż mu obliczyc zapotrzebowanie na białka , wegle tłuszcze jak mozesz kolega liczył zapotrzebowanie na Kcal ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ale tego wegli itp nie kuma. Mi obliczal kumpel. bo jak bym wiedzial to sam bym mu powiedzial Ma 17 lat 177cm wzrostu 60kg wagi.

[...] Dzien 1: Klatka, brzuch, barki (przód i bok), triceps i łudki. Dzien 2: Uda, grzbiet, tył barków i biceps. Mysle ze takie polonczenie bedzie dobre. Co do cwiczen to sam sobie cos uloz, wszystkiego za Ciebie nie moge zrobic. Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj to a potem wejdz do działow zamieszczonych u dołu tej strony i [...]

To wtedy jest miodzio A tak na serio, to też sam musisz wyczuć. Trenując 3 razy w tygodniu możesz dać sobie porządnie w kość na treningu, ja tak np. lubię najbardziej, prawie do upadku mięśniowego. Wtedy dajesz całej partii mięśniowej tydzień przerwy (dlatego ważne jest dobre rozplanowanie treningów). Jeżeli po tym tygodniu nie czujesz już [...]

Tak zgadzam się! Wprowadził dla garczy jakieś karty chiposwskie które mają zastępować zwykłą karte zawodnika. Każdy gracz musi sobie sam pokryć koszt tej karty a karta dla juniora kosztuje 8 zł a dla seniora 16 zł. Dla niektórych osób ten wydatek może byc bardzo wielki!! Tak samo jak dla biedniejszych klubów!! Precz z PZPN!!

Pasze dla swin. Wysil sie i poszukaj sam.

[...] ziołolecznictwie medycznym, jego wskazaniem jest leczenie schorzeń prostaty. Paradoks! Nie, jeżeli ktoś lepiej zna temat. Lysienie i przerost prostaty powoduje ten sam hormon - DHT. Testosteron przemienia się w DHT, w prostacie i skórze głowy, pod wpływem enzymu, alfareduktazy. TT hamuje alfareduktazę, między innymi, dla tego podnosi [...]

Proste, sam bym taki cykl uderzył w niedalekiej przyszłości daj znać jakiej marki środki będą leciały i jak działa to.

[...] niemieckim, nie wiedzieć czemu ale w de 30mm jest normą jak u nas 28 ;-) ale jeśli Ci chodzi o to czy nie będzie latać, to nie, przynajmniej nie jakoś nadzwyczajnie ;-) sam mam kilka krążków z średnicą 30-31mm a gryfy 28 i jakoś to nie przeszkadza. Jedyny lekki dyskomfort można odczuć przy MC, bo jeśli obciążenie z śr. otworu masz 31mm i [...]

to zalezy pod jakim katem rozpatrywac pomarancze i cole... sam od czasu do czasu skusze sie na pepsi max. na szczescie sprite i fanta po 6zl za 1l (zero) skutecznie mnie odstraszaja%-)

sam jak najbardziej :-)

[...] że nie przepadam za mięsem. Ile kalorii powinnem zjadać dziennie żeby zwiększyć wagę? Masz wszelakie narzędzia jak kalkulatory żeby sobie orientacyjnie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, a poza tym możesz zajrzeć do działu odżywianie znajdziesz sporo przydatnych informacji. A menu musisz ułożyć sam i wrzucić do działu odżywianie do oceny.

również polecam Maxiwit! sam łykam

Sadzie ze tak i sam zobaczysz jak bardzo Na koncetracje polecam tyrozyne

Najsampierw Zważ Sam Makaron być może cie oszukali i nie bdziesz miec 500 gramów przez co wszystkie obliczenia pójda do piachu