sam

Kiedy byłem, kiedy byłem małym chłopcem hej Prała matka, prała matka gdzie popadło hej No, i jakoś psychopatów nie wychowała...a moje ciągoty do innych stanów świadomości to wrodzone, siostra np czysta całe życie. Ja w życiu dziecka nie uderzyłem, ale kiedyś zasady byłe jasne proste i przejrzyste, a teraz konwencje cytują, na policję chcą [...]

Zdrowiej, bo tyłek sam się nie zrobi.

Dzięki wszystkim!!! Na razie robi się brzuch - i tak robi sie sam, bo wszyscy mi przynoszą coś dobrego do jedzenia.... Juz tort bezowy jadłam, i chipsy i kruche ciasto ze sliwkami etc. I jestem tak wściekła na cały świat, ze lepiej nic nie mówić... A tak w ogóle to mam dzisiaj ostatnie 40plus...

Nic nie napisze, bo sam lubi lody, w szczególności na Walentynki:)

a jaki byście poleciły dla mnie? u mnie rower, tenis, dużo chodzenia wiosną + trening siłowy. Taki najprostszy, ale na 2-3 lata co bym się mogła z niego pocieszyć. Żadnych pasów czy innych pierdół, sam zegarek :-D

Viki tak opisała, że sam bym sobie takiego polara ponosił!

Ja tak trochę żartuję. Sam lubię zegarki i nie mam jednego. Ostatni mój nabytek to taki sterowany radiowo sygnałem z zegara atomowego. Ot zwykły gadżet a cieszy. Natomiast przeraża mnie trochę jak ludzie do człapania po bieżni zakładają właśnie opaski, odpalają aplikację w telefonie - a później wloką się jednym tempem po tej bieżni i patrzą nie [...]

Co wy tam wiecie o chetach. Pizza gigant o średnicy 50 cm. Sam. Plus wszystkie brzegi z drugiej :)

viki, ciekawym o co ;-) Brann, toz ja musze 1.5km zaatakowac, co to za polglowek ten Daniels caly i co on wie o poziomach wytrenowania? ;-D Te tabelki dość prezyzyjnie wyznaczają poziom. Sam jestem zaskoczony ze z taka dokladanoscia można określić zakładane wyniki na konkretnych dystansach, robiąc tylko jeden z nich. Sprawdzałem kilkukrotnie :) [...]

A u kabo jak z bieganiem ? %-) Zaraz będzie chciał redukować więc takie czelendż mu się pięknie wkomponuje:) prędzej dział zmienię jak w 35+ już wszyscy biegać zaczną niż sam pobiegnę ;-) Ajazy idziesz ze mną czy zostajesz %-)

[...] nie zmodyfikował, nie ocenił tego wysiłku pod kątem aerobowym, w ogóle "olał" te dane - tyle co łaskawie pozwolił wpisać. Po raz kolejny pokazał, ze na jakąkolwiek współpracę czy kompromisy nie jest gotowy. Poniżej ten sam trening według obu: /SFD/2019/3/2/049358a1119e413780001b55abe7fdbf.jpg /SFD/2019/3/2/b8072f124a7249bd9c925db8d8c82f8a.jpg

Tsu, trener też mówił, zeby za nisko nie schodzić. Póki co mamy tak umówione ze jak z samą sztangą robię to sobie schodzę, ale jak dokładam to juz mam stracha i się zatrzymuję jak przekrocze 90. Pływa środek cięzkości powiadasz? A o co Ci chodzi tak w ogóle i szczególe?:) Nagram następnym razem 20, 25, 30 i 35 i zobaczymy czy na tych niższych jest [...]

[...] butach bez amortyzacji. Tzn nie mówię, że to źle. Nie jestem fizjo. Natomiast wiem, że swego czasu wśród biegaczy była moda na tak zwane bieganie naturalne/minimalistyczne (sam trochę śmigałem w NB Minimus). Moda szybko się skończyła a wielu biegaczy właśnie z tego powodu wylądowało u fizjoterapeutów i ortopedów z kontuzjami achillesów, [...]

[...] butach bez amortyzacji. Tzn nie mówię, że to źle. Nie jestem fizjo. Natomiast wiem, że swego czasu wśród biegaczy była moda na tak zwane bieganie naturalne/minimalistyczne (sam trochę śmigałem w NB Minimus). Moda szybko się skończyła a wielu biegaczy właśnie z tego powodu wylądowało u fizjoterapeutów i ortopedów z kontuzjami achillesów, [...]

[...] przeszkadzamy innym, którzy ten konkretny trening robią. Oczywiście można truchtać sobie na bieżni, nie ma w tym nic złego. Ale radzę wtedy uciekać na ostatni tor, albo poza sam tartan. Często bieżnie dysponują na zewnątrz pasem zieleni albo podłożem dużo przyjemniejszym dla naszych stawów, po którym możemy sobie truchtać, lub odpoczywać między [...]

[...] biegu jest tak złożona że jeden słaby punkt determinuje kontuzje w drugim. Mi się wydaje że nad techniką ( i kontrola bioder)lepiej pracować w truchcie lub pierwszym zakresie (wykorzystując łagodne zbiegi i podbiegi) niż przy jakiś wygibasach typu skip gdzie łatwo sobie kuku zrobić. Ale ja się nie znam. Zreszta sam biegam bardzo „brzydko”.

Na końcu efekt bedziemy miały ten sam:)

Na końcu efekt bedziemy miały ten sam:) No nie wiem.. ja będę miała większy tyłek ;-)

[...] ustabilizujesz jest ok. Ale jak bark musi pracować pod obciążeniem w takiej pozycji - to gwarantuję że wcześniej czy później problem się pojawi. - i nie koniecznie uszkodzi się sam bark. Najczęściej to będzie któryś rotator, albo obrąbek się skruszy. Na serio multum rzeczy się może stać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-04-12 09:02:24

Poniżej rumak Koszykarza i mój. Jakby co to mogę mu zabrać.... Ale to chyba ten sam miejski typ... /SFD/2019/4/23/53fdd807fa18478198e9d1772b910605.jpg /SFD/2019/4/23/6dd507a049614b529b39c91f7c289b8e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-23 17:50:40