sam

[...] to słowo klucz nie generalizuje (nienawidze tego robic) ale po prostu zawsze jest tak iż jedyny "mądry" okres diety - to okres przed zawodami właśnie ale o tym sam doskonale wiesz ale fakt faktem że ostatnie moje eskapady codziennie (czasem i częściej ) na kebab ..juz mi wychodzą bokiem - mam to samo z kazdym fast foodem

odpowiedz sobie na to sam :D czy lubisz pić coś smacznego czy coś "mniej" smacznego pozdro :D

genialne pytanie i genialne odpowiedzi; nikt z nas nie zna Twoich preferencji smakowych, sam musisz zdecydować, co z tego że napiszę że odżywka X o smaku Y jest naprawdę rewelacyjna, jak Ty nie będziesz mógł jej przełknąć.

Aspire1 1.Obciazenia jak najwiecej możesz to sie zawsze przydaje ( a na teraz musisz sam poznac swoje mozliwosci ) 2.Drazek 3 x maxxx sobie zrób i bedzie git. 3.na forum sa działy firmy KELTON/MARBO tam pytaj tam szukaj. pozdrawiam

[...] to można być przy 95kg i tym wzroście ;) Co za pokolenie, że boi się męskiej budowy.. Teraz masz niedowagę, zważ na to. Jak będziesz trenował całe ciało to ta mada się rozłoży, że nawet sam się będziesz zastanawiał gdzie to jest. Bez obaw, przy 80kg nadal prawdopodobnie będziesz cienki ;) Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-11-28 18:03:27

No okej, a co z dietą ? Sam nie jestem w stanie sobie jej ułożyć.

Ale co dodać? Jeżeli masz 90cm jumpa to już chyba masz jakieś doświadczenie z programami na jumpa, sam sobie dobierz odpowiednie cwiczenia . Jeżeli nie potrafisz to pomozemy, tylko przedstaw mi swój ostatni plan jakim ćwiczyłeś

Widac ze masa jest, ale Soga daje glownie za tatoo bo sam jestem teraz w tym temacie!!!! Pozdrawiam Skad miales wzor, masz jeszcze moze jakies??? Strony, moze jakies pliki ze wzorami???

Dzieki chlopy. Dziara spox wiem wiem. Lulasius- tatto sam dobieraBem, zbiór paula bota mistrza makabry, celtyk i twarz diabeBka tak przypadkowo i szybko, nie zastanawiaBem sie dBugo, w sumie jest ich 5. Wiecej na razie nie robie bo nic ciekawego nie widzialem. Pozdro

Więć tak. Koszt takiej koszulki to 170 zł. Sam jej nie możesz założyc, bo wtedy to minie się z celem. Musi być ona ciasna żeby usztywnić grzbiet. Jak ktoś ma tendencje do puszczania pleców podczas przysiadu to jest to za***ista sprawa. Mi osobiście w przysiadzie pomaga, ale do ciągów mi nie odpowiada bo mnie za bardzo dusi. Można kupić u [...]

ja Ci moge polecic plan z potreningu. Mi było szkoda czasu na czytanie i na błędy. Kupisz, będziesz stosował się do zaleceń dietetyka i trenera i sam zrozumiesz o co chodzi ;]

ja Ci moge polecic plan z potreningu. Mi było szkoda czasu na czytanie i na błędy. Kupisz, będziesz stosował się do zaleceń dietetyka i trenera i sam zrozumiesz o co chodzi ;] Post sponsorowany %-) Jakbyś dobrze zaczął to przez miesiąc masz szansę na 6-8kg mniej z tego głównie wody, ale lepiej to rozłożyć systematycznie i przygotować się na [...]

ja Ci moge polecic plan z potreningu. Mi było szkoda czasu na czytanie i na błędy. Kupisz, będziesz stosował się do zaleceń dietetyka i trenera i sam zrozumiesz o co chodzi ;] Post sponsorowany %-) chciałbym ;)

Jestes nauczycielem? owned. Co do bycia uczniem, sam dojezdzam do szkoly od 40minut, zeby zdazyc na autobus, wstaje punkt 6 rano i zdarze zjesc, ubrac sie, wyprasowac ciuchy i przygotowac zarcie do szkoly. Organizacji troche.

zjedz galaretke z opakowania nie czuc na 100% (polecam malinowa) koledzy wpiepszaja i sam wyczuc nie moglem a nie pije i nie pale

[...] 1 raz sie na osiedlu polecialo :D Trening czyni mistrza. I tak po 2 nikogo sie nie boje :D To jest tak, ze jak nawet mamuska spyta czy cos piles (co w moim przypadku jest czeste) to juz pomyslisz "cholera, widzi" i sam sie przyznasz :D akurat u mnie tak jest :P a czasem sama mnie wygania na bromka z kolezka jakims bo zamulam w domu :)

[...] rodziców moim zdaniem dużo rozsądniejsze jest pozwolić nieletniemu wypić to 1-2 czy 3 piwa co jakiś czas, niż miałby na umór się schlać. Osobiście to swojemu dziecku (gdy je będę kiedyś miał) wolałbym sam kupić to piwo i żeby w domu się napił, zaprosił kolegów/koleżanki tym samym mając nad tym większą kontrolę a co do picia przed treningiem -

Niechęć Tobą kieruje sam sobie zobacz: 1."ryb niemam rzadko mam ryby" tak trudno kupic w jakimś markecie puszkę ryb za 1,50zl 2.:kucharzem tez specjalnym niejestem zeby kombinowac z wieprzowina czy wołowym" a co to za problem mieso posypać przyprawami i wstawić do piekarnika?? 3.sera jak jest jakis syfiasty "skąd możesz [...]

sorka dzis mialem dzien nie cwiczący regeneracj po 6 dniach treningu + aerobów , ale postaram sie jutro napisac jak to wygląda u mnie wszystko , lambej no sam sie nie moge na siebie napatrzec :P z kazdym treningiem jest coraz lepiej.. :D

ręce opadają - gdzie jak napisałem max ? " (obciążenie robocze) w podstawowych ćwiczeniach " Piszę jak BYK obciążenie robocze . Sam musisz określić się czy będziesz obierał jako priorytet SPORTY WALK .