sam

[...] pusha, wyrzuc skos (+), gore klaty robisz przy zolnierzach, unoszenia zupełnie zbędne po żołnierzu, zbędne wyciskanie wąsko, dorzuć dipsy jak lubisz dużą objętość i będzie az nadto. Natomiast do pulla, uwznosy wyrzuc i dorzuć np. good morning albo zarzut jak lubisz tak dużo. Jednak gwarantuje, że będzie za dużo i po miesiącu sam cos wyrzucisz ;>

Push/Pull/Nogi też zdaje egzamin. Badania badaniami, praktyka praktyką ;-) Wielu moich podopiecznych i sam trenowałem podobnym schematem niejednokrotnie. Nauka nie uwzględnia tego, że organizm ma możliwości adaptacyjne. W teorii dana metoda może być lepsza, ale w praktyce organizm się do niej przyzwyczai i po jakimś czasie ta z pozoru gorsza [...]

jak masz za dużo kasy to śmiało w vitargo inwestuj, na pewno 100x lepsze rozwiązanie niz ładować w siebie carbo, czyli sam cukier. jednak osobiście wybrałbym zwykłego gainera opartego na np płatkach owsianych.

U Mnie na siłowni to chwalą, ale sam nie stosowałem więc nie mogę powiedzieć....

Jego kasa jego zdrowie. Niech kupuje co chce, wali mnie to ile ma stazu. Sam bym zrobil to co chce zrobic, czyli chce suple to niech ma suple. Jak podejdzie z glowa to moze duzo z nich wyciagnac. Nawet z 5 miesiecznym stazem

"Dieta to podstawa sam koks nic ci nie da" to powinno wystarczyc

Jak podjadlem troche metki za malolata sam lepiej nie wygladalem. Madre to nie bylo ale wiadomo uczymy sie na bledach. Polowa z was brala koks podobnie wygladajac a wszyscy tacy wyszczekani i kazdy po 45 w rece . Do autora 1 porada : wez sie za miche

tutto to,że z lewej lepiej kopiesz to nie problem... ćwicz prawą nogę więcej i to się wyrówna. Sam mam mocniejsze kopnięcie z lewej i nie narzekam dobrze wyćwiczysz przeskok i niema problemów, a lewą nogą można konkretnie namieszać Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-01-21 12:10:46

Ja też tak mam jestem praworęczny i grając w piłkę zawsze używałem prawej nogi, ale jak chciałem komuś kopa sprzedać to automatycznie robiłem to lewą nogą :) Na treningach MT o wiele lepsze i silniejsze kopnięcia miałem z lewej niż prawej. Jak mówiłem tenerowi że jestem praworęczny i lewonożny to powiedział że jestem X-Meni zdawał wrażenie że to [...]

Miałem ten sam problem, przeczytaj mój temat, po co mają ludzie dwa razy pisać to samo ;) http://www.sfd.pl/Redukcja_a_mi%C4%99%C5%9Bnie-t479053.html Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-29 22:55:07

trening to trening, taki sam może być zarówno na redukcji jak i na masie, a efekty będą się różniły w zależności od poziomu dostarczanych kalorii

Siemanko sam niedawno skonczylem 16 lat, dokladniej to 7 stycznia tego roku ;) na poczatku przedstawie ci sytuacje jak to u mnie jest, cwicze mniej wiecej 7 miesiecy, od pol roku cwicze nogi, przysiady, suwnica i inne takie ;) stosuje jak na mnie duze obciazenia (w przysiadach do 130kg na serie) wczesniej jak cwiczylem to robilem przysiady z [...]

[...] ten temat poczytałem wcześniej i jest dużo informacji w tym ciekawe filmy video. do tego sa badanioa epidemiologiczne oraz zadziwiający bój o wprowadzenie aspartamu na rynek - ten sam osobnik co wprowadził aspartam na rynek później robił lewe interesy w Iraku. pewnie ciężko byłoby zrezygnowac z biznesu z aspartamem (słodziki. light żywność, itp.)

[...] ceny mleka do ceny odzywek z uwzględnineim ceny sera i masła - chyba jednak nie jest to takie proste . Poza tym piszesz tak jabky kwas glutaminowy/glutaminian byl sam w sobie zły. NIe - przeciez jest podstawowym i waznym neurprzekaznikiem. Nie mozna mowic jedynie ze jest on szkodliwy - gdyż jest potrzebny. Jego ewentualny nadmiar w [...]

[...] to co ma słodzik aspartam. ale jak szukałem trochę informacji o kwasie glutaminowym to jego szkodliwość (nadmiar) jest bardziej potwierdzona. gdzieś czytałem że człowiek sam wytwarza glutaminę i kwas aspraraginowy w potrzebnej mu ilości. w sumie to można się zastanowić czy nie ograniczyć suplemetów z tymi składnikami. z tymi jajkami że natura [...]

mam pewien problem, ponieważ na kalkulatorze potreningu.pl pokazuje, że powinienem spożywać 2500-2600kcal, natomiast w jednym temacie na forum http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html policzyłem sam, i wyszło mi 1800kcal. No i którego tu się słuchać?

Moze masz za ciezki trening jak na poczatek? Hehehe, tak to jest jak sie noog nie trenuje regularnie.. Ja zlagodzilbym troche trening, znam ten bol, sam tak zrobilem i jest ok.

Smok , nei chodzi mi nawet o sam ból podczas rozciągania , ale o np kolano w czasie biegu , jak na razie po pół roku stosowania tego nic mi nie było , teraz stosuje to znowu i również nic sie nie dzieje , grunt to rozciągać się z głową , a najlepiej i najbezpieczniej znając swój organizm , plan Yokoguny nei ejst dla każdego.

dudek,mam jeszcze jedną sprawe..chciałbym tez cwiczyc w ten sam sposób górną połowe ciała..co Ty na to?dał byś rade coś ułożyc?:)

możesz ćwiczyć górę ciała też w sposób dynamiczny, spróbuj sobie sam ułożyć trening, czegoś sie nauczysz :D