sam

mam taki sam..dziala jak trzeba ;-)

u mnie tez jest taki sam dziala!!jak go rozkopujecie bo 0,3ml?

Alkohol to temat rzeka i już sam czytałem o nim bardzo dużo nawet tutaj popatrz Solaros jakie powiedzmy odmienne zdanie: http://trenuje24.pl/forum/viewtopic.php?t=2842

Witam poponuje bez fazy nasycania czyli cały czas 5g dziennie na czczo najlepiej z węglowodanami prostymi(np: soczek winogronowy, glukoza) Sam tak robiłem i nie narzekam:D Pozdrawiam

[...] estetycznych, jak i holistycznych, zarówno intensywność, jak i częstość ćwiczeń mięśni brzucha wypada pośrodku - zaleca się użycie średniej liczby serii, średnich obciążeń oraz ćwiczenie 3 razy w tygodniu. ps. mowie ze sie tak powino cwiczyc, a sam robie teraz codziennie- to sie nazywa paradoks ;)- ale ja tylko podaje jak powino byc po Bozemu ;)

jak narazie jestem 10 dzien na cyklu...szczerze mowiac to podczas pierwszego treningu odczulem juz wileka pompe i silnego kopa:D:D...jak narazie mysle ze to sam Xpand...a prima i omo sie pomalu rozkreci...

Zakwasy muszą być, nie ma zakwasów to lipny trening był, jak dla mnie. Jeśli mój trening nie jest taki sam (a nigdy nie jest, różni się ilościami serii i powtórzeń oraz ciężarów w systemie 15-10-5), to zawsze odczuwam zakwasy. Oczywiście później są mniejsze niż na początku, ale są. I to dla mnie znak, że trening był dobry. Ostatnio stwierdziłem, [...]

na Twoim miejscu zakupiłbym Bcaa, sam zresztą mam je w swojej suplementacji. Regeneracja jest bardzo istotna. Mógłbyś je wtedy stosować w dni treningowe , przed i po treningu. Kompleks witamin i minerałów również mile widziany. pozdr

1-5 META-sam dobierz tu dawke 1-8 PROP 100mg e0d(ostatni tydzien taper do 50mg e0d) propa bedziesz mógł przedłużyć do 10tyg tylko ze 2 ostatnie to bedzie taper czyli zejscie z dawki 100mg e0d na 50mg e0d. Zmieniony przez - Sono Tutti w dniu 2008-10-25 12:57:19

ale na regeneracje po cyklu zestaw nadaje sie w sam raz

[...] do tabelek i wykresów... nie martwić się masą..... Masa przyjdzie z wiekiem (ale nie w wieku 16 czy 18 lat tylko 25) Póki co to sporty jak wyżej i lekki trening ogólnorozwojowy na siłowni pod okiem insrtuktora;) za pare lat powinno być ok;) A swoją drogą to w Twoim wieku basen to chyba najlepszy sport na dobrą sylwetke...wiem bo sam pływałem;)

Chodzi o to że ręce mam zapałki a brzuch jest duży więc sam do końca nie wiem która dieta iśc. czy będzie to bardziej masa czy redukcja.

Chodzi o to że ręce mam zapałki a brzuch jest duży więc sam do końca nie wiem która dieta iśc. czy będzie to bardziej masa czy redukcja. wklej zdjęcie sylwetki do oceny i wszytko będzie wiadomo jaką drogę obrac i na czym się skupić

Naprawde polecam, mi to pomoglo a mialem taki sam problem i tez przy diecie ckd

halny - carbo to nie jest srodek wpsomagający, to poprostu taki zmixowany ryż w proszku ;) czyli weglowodany = czesc poislku jak mowione wazysz powiedzmy te 85 kg wiec na samą PPM potrzeba ci ~2000kcal do tego trzeba dodac pare(set) abyś wytrzymal obciązenia ruchowe jak chodzenie, bieganie , drybling czy tez mruganie oczyma ;) ile dodac do PPM? [...]

Ułożyć nikt Ci nie ułoży, takich próśb jest 100 dziennie, skorzystaj z gotowca, np planu Mawashiego albo metody Lafaya, albo ułóż sobie coś sam na podstawie artów o fbw i daj do sprawdzenia

Trzymaj na kiedy indziej.... Lecisz 700 mg teścia tygodniowo i 350 trenu na tydzień, sam test by wystarczył tren to jest kosmos, a ty chcesz jeszcze następny środek dorzucić? Co bd potem insulina Igf-1 DNP ??

kurde teraz to poza suplementami zastanawiam sie nad dietą tłuszczową ,PePoNeNt ty chyba z tego co pamietam stosowałes tą diete + HST ,jak sie cwiczyc ,czy spada siła na tłuszczach ? SIŁA SPADA, NIEWIELE ALE JEDNAK. WYTRZYMAŁOŚĆ TAKŻE. NAJBARDZIEJ ODCZUWALNE JEST TO POCZAS PIERWSZYCH KILKU DNI, ZAPEWNE ZE WZGLĘDU NA ZMIANĘ STANU FIZJOLOGICZNEGO [...]

1. Bałagan. Sam nie wiesz co chcesz. Tzn. może wiesz, ale nie wiesz jak się do tego zabrać. 2. 3 x 10 pompek. To chyba na rozgrzewkę? Ktoś napisał, że się tak przemęczysz. Bez szansy na przemęczenie. Bez szansy na jakiś rozwój. 3. Ok. Więc teraz coś konstruktywnego. Patrząc na Twoje wymiary - nie masz nadwagi. A wręcz przeciwnie, przydało by się [...]

przez kogo została obalona ? chyba przez Ciebie . Nie pisze głupot tylko radze mu dobrze bo w wieku 14lat nie powinien obciązac kręgosłupa . Sam zaczołem cwiczyc w wieku 15lat i od tamtego czasu przez 4lata urosłem chu wielkiego