sam

ziki2000 sorki że tak się wbijam Ci w temat, mm1986 mógł byś coś więcej napisać? Jakie leciały dawki trena i testa? Do tego szedł dostinex? Jeśli tak to jak go dawkowałeś? Sorki że robię zamęt w temacie, ale sam myślę spróbować taki system na wiosnę i jestem ciekaw opinii ;)

Nie tyle chodziło mi o brak HCG na dłuzszych cyklach chociaz jestem zwolennikiem dawania mini dawek przez cały cykl. Nawet jesli nie damy i zrobimy z jajek rodzynki to i tak organizm wróci do normy tyle ze proces ten bedzie długi.Natomiast mega dawki gonadotropiny moga spowodowac trwałe uszkodzenia komórek Leydiga a to jest jedna z przyczyn [...]

Gainer to taki kurczak z ryzem, białko to sam kurczak tak w skrócie to można opisać

no niestety sama prawda. sam zmarnowalem ze 2-3 lata treningow, gdzie nie wykorzystywalem potencjalu dietetycznego, jedzac wszystko co mi podejdzie pod reke, a efekty pozniej byly mocno przecietne

Nie wiem jak to się ma do działania przeciwrakowego, ale sam stosowałem NAC po kuracji wątrobowej. Mogę powiedzieć, że przy stosowaniu N-acetylocysteiny wyniki wątrobowe wyglądały o wiele lepiej i pomagała mi ona utrzymywać je na odpowiednim poziomie. Z tego wnioskuję, że wspomaga regenerację i pracę wątroby. Jeszcze jedna rzecz jaką pamiętam to, [...]

Carbo odpada bo jesteś na redukcji a sam chcesz słodzić, ja tam wsypuje ok 30 g prochu na ponad litra wody i popijam podczas treningu.

J/w Beta-Alanina nie da kopa na treningu, a w połączeniu z kretą to coś w sam raz ;-)

zwyciezcy dam soga chba ze sam wygram to wtedy ...

[...] diety supe węglowodanowej. Poprostu powolutku staraj się nadrabiać i odrabiać stracone mięśnie. Jedz dużo białka, srednio węgli i tłuszczy, dużo pij ale wody, ćwicz solidnie, nie pij, nie pal, dużo śpij i będzie lux. Zresztą sam będziesz widział jeśli będziesz tył to obniżysz ilość spożywanych węglowodanów i tłuszczy, lub odwrotnie. Pozdro!

nie wiem co moze Ci przeszkadzac W le Parkour ja sam uprawiam ten sport a mam 14 lat są osoby którym sięto podoba a innym nawet przydaje ale nie kazdy musi wymyslac do tego filozofie bez niej tez da sięto robic !!

Do MisiekXL: cytat:"po 13 seriach na plecy bice mam napompowane jak balony, dlatego robie je z klatka" Mialem taki sam problem lecz ktos z forumowiczów udzielil mi rady, ze jest to oznaka zlego wykonywania cwizen, gdyz robiac plecy rece powinny pelnic funkcje minimalna, byc w miare luzne pracowac jak wysiegniki, a ciezar starac sie [...]

misi3k2 weź siew garść.nigdzie nie pisałem ze by sobie wziąl mete między cyklami tylko żeby użył metanabolu tak samo jak się uzywa w mostkach zresztą sam tak chciał robic.a wypowiedzi ludzi którzy uzywali metki 2 tyg on 2 off w dawce 10m g rano są pozytywne.więc

okej dałem radę sam ułożyć poczytałem troche więcej tu na forum WTOREK /\ KLATA /\ 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 7.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 14.WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE /\ TRICEPS /\ [...]

Ja bym stawiał na boks (uzupełnienie w stójce) albo bjj żebyś coś w parterze potrafił, zapasy obalenie, bo parter to raczej mniej... no albo mma... To już sam musisz się zdecydować

Łapka bardzo fajnie się prezentuję, nogi widac, że chyba nie dawno zacząłeś je cwiczyc, plecki w miare ok, ale popraw je, podciągaj się na drążku, lub jak nie dasz rade zrobic paru serii sam, to wskakuj na wyciąg, jak waga, wzrost? i ogólnie podaj wymiary, nie jest źle

[...] (boks). Z tego co wiem wiele sekcji KM nie ogranicza się tylko do "brudnych" sztuczek ale treningi uzupełnia ćwiczeniami kondycyjny a ponadto uczy podstaw boksu i kopnięć co sam widziałem. Niestety po technice było widać, że "kraverzy" (którzy ćwiczą na tej samej sali u nas) w bezpośrednim starciu bez sprzętu i sztuczek nie mają żadnych szans z [...]

jak jest dieta to sam powinieneś wiedzieć czy potrzebujesz dodatkowo białko w prochu

Hmm skoro nie wiesz za bardzo co robić to poczytaj o rekompozycji, może być to ciekawe wyjście dla Ciebie. Ja osobiście sam jeszcze nie robiłem ale jeżeli masz dylemat to poczytaj o tym, gdzieś w dziale IF niektórzy mają dzienniki z tego sposobu odżywiania jak dobrze pamiętam.

Nie nie chce innego.Czyli mam poprostu założyć temat i ewentualne nagrody sam zapewniać na dobra

[...] zatrzymanie sztangi na możliwie pełnym wyproście ramion czy jak Wy to opisujecie pełne zablokowanie ciężaru w stawie łokciowym. A co do WL na trzy komendy - zawodnik sam nie decyduje kiedy odłoży sztangę aby powt. było zaliczone tak samo w WW powinien czekać na zaliczenie powtórzenia przez sędziego który wypowiada cyfrę zaliczonych [...]