sam

[...] dzięki, po prostu im wiecej wynikow badan czytam tym opinii jest wiecej, a niestety czesto sie wykluczaja (chociazby odnosne glutaminy):) a jaka porcje wegli po tren bys proponowal?i lepiej by bylo wypic cos w stylu bulk czy wegle w polaczeniu z eaa np? a co do reanimatora to az sie zaczynam bac tego smaku, chyba musze sprobowac i sam sprawdzic:)

Solaros, ale ja nie pisałem że węgle są priorytetem! Odwołałem się do badań(które sam przytoczyłeś)z których wynikało że lepsze efekty daje WPC+carbo niż samo WPC. O samym carbo nic nie pisałem, bo to wiadomo, same węgle nie budują mięcha.

[...] po treningu a bialko wypic 30, 40 min pozniej?' kazda opcja jest dobra i bedzie dobra kazda znjdzie swoich odoratorow - ale: bezpieczniejsza imo - bilako odczekac eaa .....sam tak z reszta robie dlaczego lepsza? bo im wiecej spozywasz na raz - glownie szybkiego bialka - tym wiecej zostanie stracone/moze zostac stracone na inne cele czesc [...]

probuje rozkminic jaka ilosc odzywki odpowiada juz samej porcji aminokwasow, czyli np. hydzolizat FA na 100g ma ~20g samego bcaa czyli liczac porcje 10g samego bcaa powinienem przyjac 50g prochu a jak to sie ma do zhydrolizowanego koncentratu? jaka ilosc hydrolizatu odpowiada tej samej ilosci z wpc np, pomijajac inne '*******y' ? teraz rozumiesz? [...]

[...] 20 gram izoleucyna 2069/2000 leucyna 3330/3900 lizyna 2938/3000 metionina brak/1040 fenyloalanina 984/1500 treonina 2176/1500 tryptofan 532/400 walina 1871/2600 liczac same aminokwasy egzogenne w bialku i w EAA korzystniej wychodzi EAA 13900/15940 liczac tylko bcaa bialko/EAA 7270/8500 i starcza na dluzej bialko na 22,7 porcji EAA na 25 [...]

[...] czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę większe uwodnienie komórek mięśniowych przyczynia się do obniżenia aktywności enzymów proteolitycznych i tym samym spowolnienie katabolizmu. Ja jestem fanem stosowania kreatyny na redukcji. Co do kolejność WPC i EAA - to nietypowe podejście żeby najpierw jeść białko a potem EAA a [...]

panika? sam jej nie siej. bez odbioru

Z góry sorki za odkopanie teamtu, swoją drogą jest świetny! Ale chyba jednej rzeczy nie do końca zrozumiałem... Czy te opcje naprawdę dają taki sam efekt czy może ta z BCAA jest w jakiś sposób bardziej wyraźna/skuteczna ?

Z góry sorki za odkopanie teamtu, swoją drogą jest świetny! Ale chyba jednej rzeczy nie do końca zrozumiałem... Czy te opcje naprawdę dają taki sam efekt czy może ta z BCAA jest w jakiś sposób bardziej wyraźna/skuteczna ? -przed treningiem bcaa -na treningu bcaa -po treningu bialko a druga opcja a z samym białkiem Masz bialko - a nie masz ani [...]

efekt pododny,taki sam moze - moze dla kogos lepszy dla opcji z bcaa a dla innego z samym wpc! dlatego bo nie od samego bcaa czy wpc zalezy czy bedzie na plus czy nie po drugie - jesli ktos jest naturalem - potzreba czasu,czasu i jeszcze raz czasu no chyba ze ktos jest naturalem i doskonale zna swoje cialo i po jednej porcji widzi czy bcaa dziala [...]

[...] Trzeci post i juz artykuł. Sam pisałeś? Siema mam nadzieję że tekst się spodoba jest on tłumaczony z jakiejś tam stronki amerykańskiej Przetłumaczony przez niego - być może. Napisany przez niego - jak sam widzisz . @Dethulus Podaj źródło tej "jakiejś tam stronki amerykańskiej" Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-28 18:36:52

[...] z naciskiem na to drugie ....dalej ciagnac temat wywalilem m nsotwo zbednych produktow jesli nie wywalilem - to ograniczylem do minimum - bo nie wyobrazam sobie wypic samej oliwy = ale popic ja woda musze miec odrobine soku jako popychacza tak samo bialko - dla mnie mission impossible wypic bilako z woda mleko musi byc - daje 80ml i jest [...]

[...] co mówię! "No nic zoabczymy jak to bedzie postaram się zeby bylo lepiej, wszystkich się nie da zadowolić, ale ja np nie mógłbym jesc tak jak Vena dzieńw dzien to samo nie ma szans. Może słaba psycha?" i "Co do diety to faktycznie troche odbiega od tego co powinno być ale ja lubie jesć zróżnicowane posiłki a nie dziień w [...]

[...] ta co wkleiles na str.1 byla dobra a ze czasem 1-2x/week wpadnie jakis Mc D. to sie nie przejmuj w koncu robisz mase i od czasu do czasu sobie mozesz pozwolic na czit mile sam mialem ten dylemat/podobny studia czy praca - podobnie brak czasu/brak miejsca/brak apatytu na dobry i zdrowy posilek jesli kurak z ryzem odpada - wal kuraka/indyka z [...]

yyyy .....Myron po pierwsze nie jestem z AWFu... po drugie czytajac twoja wypowiedz wnioskuje ze sam masz Naje**** w głowie i moze dlatego zadna laska z AWFu ci nie wyszlo pomysl nad tym.. i sam jedz na te d*****... bo nic innego Ci nie zostalo

[...] pogrubić i nizej jak jest opisane tribuactive B6 i Guarana żeby wkleic fotke, bardzo bym o to prosił wtedy juz podsumowanie bedzie wygladac perfekt, ja bym to sobnie zrobił sam no ale nie kótrzy nie potrafią czytać ze zrouzumieniem i nie mogę niestety edytować juz swojego posta P.S i jeszcze żeby wstawić na sam początek ten GIF co pisze TEST [...]

[...] x3 CC x3 CC x3 CC x3 poprzednio CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 7powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 28kg x5 / 28kg x5 / 28kg x3 poprzednio 26kg x7 / 24kg x5 / 24kg x5 [...]

[...] CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 4powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 36kg x4 / 36kg x3 / 36kg x2 poprzednio 28kg x5 / 28kg x5 / 28kg x3 [...]

[...] CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 CC x3 A-1. Wyciskanie sztangielek skos 45 stopni FATGRIPZ (40X0) 4powt -15 sek na odpoczynek A-2. Wyciskanie sztangielek skos 30 stopni ten sam ciezar, max powt -15 sek na odpoczynek A-3. Wyciskanie sztangielek pozioma ten sam ciezar, max powt 36kg x3 / 36kg x3 / 36kg x3 poprzednio 36kg x4 / 36kg x3 / 28kg x2 [...]

[...] Anglika, opisując go nie jako piłkarza, ale jako celebrytę. Zakładano, że popularny Spiceboy przez te trzy miesiące potruchta trochę w Milanello, pozwiedza butiki i może czasami wejdzie na murawę, gdy zwycięstwo będzie już niezagrożone. Wszystkie media trąbiły, że jedynym motywem sprowadzenia Becksa na San Siro jest zwiększenie klubowej [...]